来週の木曜日、9/22はついにMORNING YOGA in諏訪湖の日ですね*\(^o^)/*
まだまだ予約受付中です！！！
もちろん当日参加も大歓迎なので、お友達やご家族を誘ってぜひご参加ください★
お待ちしてます！！
雨天の場合は通常通りスタジオでのモーニングヨガになります。
その場合はLINEでお知らせします！
the BIRTH&daysのLINEは代行情報やイベントの告知なども配信してるので、登録していただける方はスタッフに声かけてくださいね！
22日晴れることをみんなで祈りましょう(^-^)/
皆さんこんにちは。
最新のYOGA情報をお届けするYOGAYOMU
theBIRTH&daysにVol49 YOGAYOMU ヨガと老化置きましたー‼︎
是非ご覧ください‼︎
私もタイトルで気になってしまって、後でじっくりコーヒーでも飲みながら読ませていただこうと思います。
老化、その内容は…………いかに。
AKIHIRO
雨の日は低気圧で頭が痛くなると言う話をよく聞きます。
実はヨガで解決することができます！ヨガや瞑想をするときに分泌されるセロトニンという物質が気圧性の頭痛の解消に良いのです。
もちろんヨガはストレスレベルを下げたり、肩こりを解消するので、それらが原因の頭痛も解消できると言って良いです。
低気圧の時に、頭が痛くなると言う話をよく聞きます。
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そこで調べてみたのですがヨガや瞑想することで幸福を感じる物質であるセロトニンが多く分泌されるそうです。
これは太陽光を浴びたり走ったりバナナを食べたりすると多く生産することができます。
なので雨の日ほど、あえてスタジオ行くという努力をしてみるといいかもしれません。
このセロトニンという物質は幸福感を促し、ストレスレベルを下げてくれます。
ヨガをやった後に体がスッキリしたり気持ちが楽になるのはこのためです。
もちろん太陽の光を浴び、食事を取ったり、体動かすことでも軽減したりストレスを軽くしてくれます。
これからどんどん日が短くなってきて暗くなるのが早くなります。
秋から冬にかけて太陽があまり出ていない時はぜひ体を動かしに、このスタジオにいらしてください！
YUTA
みなさんこんにちは！
朝晩は冷え込むようになり、すっかり秋ですね。
ということで！
ヨガウェアも秋の新作入荷しました(*^o^*)
yoggy sanctuaryのヨガレギンスは
優れたストレッチ性・速乾性と、安心の防透性をかねそなえた優れもの！
羽根をモチーフにした柔らかなプリントが可愛いですよね(*^o^*)
股上を広くとることでお尻と腰を包む込みこみ、激しく動いても安心のフィット感です。
サラッとしたドライ感のある素材は吸水速乾性にも優れており、
ホットヨガやランニングなどにもオススメです！
ぜひ、試着してみてください★
皆さんこんにちは。
週末はいかがお過ごしでしたか？
私AKIHIROは土曜日にお休みを頂き、二日間勉強会に参加してきました。
講習の内容は『走らなくても走れる脚をつくる』
まさに諏訪湖マラソン前にもってこいのタイトルです。
走らなくてマラソンに対応できるの⁇と思う方もいらっしゃるかもしれませんが
是非一度ご体験ください。
来月45分間の特別レッスンを2回行います。
1分＝1kmの運動効果があるといわれてます。
daysの会員様もご参加いただけますので諏訪湖マラソン前に参加してください。
私達theBIRTH&daysスタッフは今回参加される皆様を全力でバックアップいたします‼︎
そんな思いから今回こんな企画をいたしました。
完走目指してレッツランニング‼︎
今回講師を務めたいただいた中野さんと一枚
ものすごく勉強させていただきました‼︎
ハートオブヨガティーチャーのYUTAです。
6日間のハートオブヨガティーチャートレーニングを受けてきました。木曜日のクラスをお休みするのは非常に心苦しかったのですが、今後のためにと涙を飲んで勉強してまいりました。
ハートオブヨガというのは流派の名前ではなく、アプローチのことです。日本語に訳すなら「ヨガの心得」と言えるでしょうか。
先生が提供する型にあなたをはめ込むのではなく、あなたの個性を最大限活かした練習方法です。あらゆるヨガの流派やスタイルに合わせることができます。
なのでハートオブアシュタンガヨガという練習もできるし、ハートオブ骨格調整ヨガというのもできるということです。
私YUTAは、これで合計100時間のトレーニングが修了となり、通常のティーチャーから、アドバンスティーチャーに昇格しました。
なにが変わったかといえば、技術面はもちろん、正しく安全にヨガを伝える技術を身につけました。
そしてなによりもマインドの部分。
つまり、生徒さんとの関わり合いや対人コミュニケーション、対話の心構えを深められました。
ぜひクラスに参加されてください。そしてお話をしましょう。ヨガは古来より先生と生徒さんの対話を通じて伝えられました。
あなたに最適な練習方法「ヨガの心得」をお伝えします。
〜お知らせ〜
the BIRTH&days前、弥生通りが本日午後2時〜9時半まで通行止めとなります。
その為、the BIRTH&days前駐車スペース（５台分）がご利用頂けません。
会員の皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、ベルビア地下駐車場・メイ美容室様横の駐車場をご利用下さい。
the BIRTH&daysは本日も元気に営業しています！
どうぞよろしくお願いします。
みなさんこんにちは！
９月に入り、スムージーメニュー新しくなりました(*^o^*)
今月のスムージー…
とにかく全部美味しいです！！！
季節のフルーツや野菜を取って、身体の中から綺麗にしましょー★
◯マルチビタミンABC
キウイ&レモン&バナナ&マンゴー&パイナップル&小松菜
ビタミンABC全てがこの一杯に詰まってます！
さっぱり、すっきり飲みやすく、運動をした後に最適の一杯です。
◯リコピーナ
トマト&りんご&バナナ&パイナップル
美肌やアンチエイジング効果抜群で血液もサラサラになる一杯です。
こちらもすっきり飲みやすく、運動後の火照った身体をクールダウンしてくれます。
トマトが強くないので苦手な方でも美味しく飲めますよ！
◯Soy Blue Berry
ブルーベリー&りんご&バナナ& 豆乳
アントシアニンで目すっきり！栄養満点のスムージーです！
豆乳のとろみとブルーベリーの相性は抜群です★
運動後のスムージーはいいこといっぱい！！
全種類飲んでお気に入りをみつけてくださいね*\(^o^)/*
HAZUKI
朝はもっぱら草刈りのAIです。
あつーい夏、サボってしまった庭の草取りにやっと取りかかっています。
さぁ、いよいよ今日から9月！9月は私の誕生日〜♪とルンルンだったあの時、、今では何だか寂しいような、やる気が込み上げてくるような…笑
今年も残すところ、あと４ヶ月。目標に向けて、今からでも遅くありません！一緒に身体を動かしましょう♪皆様のご来館をお待ちしています♪
今月のスケジュール↓※9/19(月祝）はスタッフ研修の為、お休みです。よろしくお願いします。
こんにちは！
ヨガインストラクターのMIKAです！
外の風も涼しく感じ、いよいよ暑かった夏も終わりですね(o^^o)
秋といえば食欲秋！外にも出掛けたくなる丁度いい季節…
ということで！！今年もやります！！諏訪湖でMORNING YOGA*\(^o^)/*
朝の清々しい風を感じながら心も身体もリフレッシュしましょう！
お友達やご家族もさそってLet’s Go！(*^◯^*)
レッスンは予約制ですが、当日参加もOK！
たくさんのご参加お待ちしております^ – ^
こちらは昨年の様子です。気持ち良さそうですね★
