諏訪湖マラソン完全バックアップ企画第一弾！！
●●●スペシャルレッスン by AKIHIRO●●●（3Months Challenge 3シールGET!!)
本日、10月4日 20:00-20:45 ＠１Fスタジオ 無料
the BIRTH&daysオリジナルショートレッスンRUN 15分がスペシャルレッスン45分となって帰ってきた！！
ランニングに必要不可欠な、
・持久力
・全身筋肉
・姿勢維持
に注目して、AKIHIROの大好きなミュージックに合わせ、皆でトレーニングをしましょう！
今回のレッスンは、ヨガ会員daysの方々も参加いただけます！
第二弾は、10月15日 17:00-17:45!!!!!!
ヨガとはまたひと味もふた味も違った、the BIRTH&daysオリジナルレッスンに参加してみて下さい！きっと、筋肉も喜ぶでしょ〜♪♪
AKIHIRO
今日から10月！！
今年もパワーアップしてスタートしました！
身体改善計画
—3Months Challenge—
以下より、
MY MISSION①②③の動画が見れます♪ぜひ参考にしてみて下さいね！又分からない事があれば、スタッフに何でも聞いて下さい！！
MISSION達成者には、HAPPY SMILE MACHO GIFT BOXをプレゼントいたします♪プレゼント交換期間は、12月19日〜26日！！それまでの３ヶ月間Let’s Try!!!
①太陽礼拝
②コアパワーチャレンジ
③プリプリお尻チャレンジ
さぁ、皆で挑戦しよう！！
スタッフ一同
10月のレッスンスケジュールをご案内いたします。
皆様に様々なインストラクターのレッスンをご提供したく、レッスンが変更しているクラスが多いですが、お間違いのない様にお願いします。
さらに、新しいインストラクター2名が加わりました！！
ご紹介いたします♪
– JUNKO –
大分県出身 茅野市在住
’03、アシュタンガ・ヨガに出逢い、以来都内スタジオにてヨガの修練を始める。
’07、ヒューマンアカデミーヨガインストラクター養成講座を修了。
’15、IYCアシュタンガ・ヨガ講師養成講座を修了。
都内にてヨガクラス ”YOGA FLOW” を開講。アシュタンガ・ヨガをベースとして、誰でも楽しめるヨガを紹介する。子連れヨガを始め、託児付きヨガ、また3.11をきっかけに東日本、熊本・大分震災復興チャリティーヨガも不定期に行う。ヨガを通じての社会貢献や、あらゆる世代の人がお互いに繋がれることを模索中。
’16の春、八ヶ岳の西麓に家族で移住。
ヨガは動いて行う瞑想だと感じます。
ヨガマットから降りて、リアルな日常にこそ、ヨガの精神を発動するフィールドが広がっています。
そこで自由に遊べるように。今、ここを、存分に楽しめるように。
ヨガはその為の、大切なツールです。
ヨガマット1つあれば、世界中どこででも、静かな心の海にたどり着けます。
その海を、一人でも多くの方と共有したいと思っています。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
– CHIHAYA –
結婚を機に東京から長野へ移住。今年で１１年目を迎える。茅野市在住。
毎年冬の間に長期滞在するハワイでヨガにハマり、NYのNOW YOGAディレクターのフランク・マウロ氏によるティーチャーズトレーニングを受けた後、2015年7月にYOGA exchangeを立ち上げる。2016年には２ヶ月間に渡り、サンフランシスコとハワイにて本場のヨガを学ぶ。daysでは、呼吸と動き、音楽を連動させた イグナイトヨガを担当。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
お二人とも、ヨガが大好き、そしてこの茅野が大好きな方々です。
the BIRTH&daysで皆様に素敵な時間をご提供できるよう、スタッフ一同よりよいレッスンを目指していきます。
どうぞよろしくお願いします。
AI
待ちに待ったこの日！妊娠や出産育児でなかなか行く事が出来なかったヨガの勉強。ずっとずーっと楽しみにしていました！
私の先生、YOKOさんが来日するとの事で再会してきました！！わーHappy!!!!
ヨガの先生って世界中にたーくさん居て、どの先生に出会ってどんなヨガを学ぶかって、結構たまたま偶然な事が多いかなと思っています。
私もYOKOさんとの出会いは、YOKOさんの先生のキャシーとの出会いからでした。キャシーの事が大好きで、ファンで、来日される時はいつも勉強させていただいてたのですが、そのキャシーが太鼓判を押す人なら是非学んでみたい！と、一番嫌いだったアシュタンガヨガを勉強する事になったのです。
なので、、実はもともとアシュタンガが好きだった訳でもないし、ハワイが好きだった訳でもないんです。
キャシーが好きで、キャシーの好きなYOKOさんの元で学んでみたくて、その結果アシュタンガにハマってしまった。と言う感じ。
こんな身体柔らかくないし、こんな大変なヨガは．．．と思っていたのですが。笑
昔から苦手な事に挑戦した時って、結果大好きになる事が多いです。うなぎも大っ嫌いだったけど、今は大好物。英語も大っ嫌いだったけど、今はスペイン語も大好き。
そうそう、YOKOさん。実は最初ちょっと怖いーーーと思ったんです。
そりゃそのはず、、実は、、
9月28日生まれ、天秤座、ｏ型、たつ年、長女、同じヨガインストラクター、etc…
話せば話す程、似ている？同じ事がいっぱい。
こんなに同じだった人に出会ったのは初めてです。
って事は、私も頑張ればYOKOさんみたいになれるのかな〜と、自分にいい聞かせ、練習にしています。
来日した時、もしくはハワイに行った時にしか会えない先生ですが、大好きな私の先生です。うーん、お姉ちゃんみたいな感覚です。
そして、YOKOさんのトレーニングで一緒だった同期とも再会！
皆、日本国内あらゆる場所でヨガの先生をしています。
みんなにいーーぱい刺激をもらって、また楽しいクラスを作っていきたいと思います♪
いつか出来る様になりたいな〜！！！でも、きっといつか出来るんですよね、無理だと思った事も！！
AI
こんにちは！
来月はいよいよ諏訪湖マラソンですね！
みなさんにより効率よく走っていただけるよう、スタッフ一同協力させていただきます(^-^)/
スペシャルレッスンやランニングフォームチェックで、気持ちと身体を完走へと向けて頑張りましょう！o(^_-)O
詳細は写真をチェック！スタジオにも掲示してます。
質問等はスタッフまでお願いします(^^)
MIKA
みなさんこんにちは！
明日、22日に予定していた諏訪湖でのヨガですが、中止させていただくことになりました。
連日の雨で芝生が濡れてしまっているのと、あまりにも急に気温が低くなってしまった為、その中でヨガをしてみなさんに風邪でも引かせてしまっては悲しいという苦渋の決断です。
参加を楽しみにしくださってた方、本当に申し訳ありません。
また暖かくなったら企画を立て直したいと思っているので、よろしくお願いします！
その為、明日は通常通りスタジオにて11:15よりモーニングヨガを行います。
たくさんの方の参加をお待ちしています(*^o^*)
HAZUKI
ヨガをする時間帯について考えたことありますか？こんにちは、ブログに力を注いでるヨガティーチャーのYUTAです。
名高いヨガの先生たちは朝にやることをお勧めしています。
何故かと言うと朝は1番エネルギーがありこれから仕事をすぐに向かってエネルギーを充填するために必要だからです。
ヨガのことが詳しく書かれている本には日の出とともにヨガをやり始めるのが最高と言われています。
太陽の光を浴びながら明日のヨガをやる以上に優雅な時間だといえます。ただし私たちのような日本の現代には非常に難しいことです。
ただし私たちのような日本の現代には非常に難しいことです。
ですので夜や夕方であってもヨガを練習して自分をあるべき場所に戻していくことが必要です。
ヨガはポーズを取るだけが練習ではありません。呼吸法や瞑想も行って自分のストレスレベルを下げるその必要がありますよね。
瞑想をすることでストレスが大きく下がり、その日の仕事や家事の能率がぐんと下がると言う事は、科学的な研究でわかっています。アメリカではそういった流れが起きており、大きな企業が福利厚生として瞑想の時間をとっている位です。
ぜひ呼吸法や瞑想を行って、ご自分の精神的な健康を良くしていくことにもフォーカスを置いてみましょう。
直前にもう眠気が大きいのであれば睡眠を取った方が良いですね眠気を我慢してまで瞑想やヨガを練習したり筋トレをすることはおすすめできません。体に休息を与えることを優先しましょう。
ハートオブヨガアドバンスティーチャー YUTA
みなさんこんにちは。
台風が接近中ということで、風が強いですね(･･;)
一気に夏も終わりに感じます。。
外の天気が悪いと、自分の気持ちもなかなか外に向かないとおもいますが
そんな時こそ是非！ジムやヨガにお越しください*\(^o^)/*
ジムでたくさん動いていい汗をかきましょう！
ヨガでリラックスをし、気分をあげましょう！
本日も元気に営業中ですp(^_^)q
ご来館お待ちしております。
こんにちは。
先日、19日はお休みを頂きありがとうございました。
スタッフ一同、学びの時間として有意義に過ごしてきました。
本日からまた学んだ事を生かし、皆さんの健康をサポート出来る様に頑張っていきたいと思います♪
さて、私AI&AKIHIROは毎年横浜で開催されている”yoga festa”、そして私の先生である”yoko”さんのWSへ参加して来ました！
“yoga festa” は今人気のyoga teacherがパシフィコ横浜に集結し、3日間に渡りyoga Lessonが受けられると言う、日本一のyogaイベント。
レッスン以外にも、yogaの本や健康に関わる様々なブースが出店していて、日本中からヨギーニやヨギーが沢山集まっているので、色んな出会いも楽しみの１つ。
the BIRTH&daysの会員様の中にはyoga festaを2days楽しんでいる方も…！？yogaに正解は無いので、色んな先生の色んな人のyogaを受けれるこの機会は見逃せませんよね！！
私も、yoga仲間やお世話になっている方々にお会いしてパワーチャージしてきました♪♪
来月からヨガインストラクターとしてdaysでレッスンを担当して下さる、Chihayaさんにも遭遇♥︎
新しい吸収をからだいーーぱいに感じて、今日からのレッスンでまた皆様にお届けしていきます！
私の先生、yokoさんのクラスについては、次回のブログでいーっぱいご報告させて頂きます！ここには書ききれないくらい……♪
雨降りが続きますが、そんな時はyogaでスッキリしに来て下さいね！
お待ちしております♪
AI
the BIRTH&daysは9月19日(祝)、スタッフ研修のためお休みさせていただきます。
皆様にはご迷惑をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願いします。
尚、20日は通常営業を致します。
スタッフ一同
