2016年が始まったと思ったらあっという間に2月になりました！
今月もtheBIRTH&days大人気のオリジナルスムージーが完成しました♡
【MENU】
①シナmonkey2
ちぢみほうれん草・りんご・みかん・シナモン
②Come on Spring!
豆乳・いちご・バナナ・ブロッコリー
③サクラ色スムージー
いちご・りんご・にんじん・バナナ
ちょっと早いですが、
寒い寒い冬はもう嫌だ！！！。・゜・(ノД`)・゜・。
ということで春が待ち遠しくなるスムージーをご用意しております！
ぜひ！皆さんでヨガやトレーニング後の乾杯して下さいね♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
スタッフ一同
こんにちは！
朝起きたら雪かきかな〜？と思っていましたが、
今日は雨になりましたね( ´ ▽ ` )ﾉ
寒さも落ち着きほっとしています。
先週の寒波から諏訪湖の御神渡りが期待されていましたが、
御柱年の今年はどうなるでしょうか！？？
【お知らせ】
急で申し訳ありませんが、明日のシェイプヨガが代行となります。
1/30(土) 17:15-18:00 シェイプヨガ ERI → CHIE
前回のBlogでご紹介したばかりのBody Balanceですが、
今回もご好評をいただき、申し込み枠が残り僅かとなっております！！
音楽に合わせて、様々な動きで全身のバランスを整えていきます。
参加したことのない方！
少しヨガに興味がある方！
音楽好きな方！
冬で冬眠気味のあなた！
BodyBalanceファンの方！！！！
ぜひぜひ、早めのご予約をお願い致します(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
藤森
皆さんこんにちは。
2月イベント開催が決定いたしましたのでご連絡いたします‼︎
会員の皆様に大人気の企画‼︎
Body Balance 〜身体の中から整えよう〜
インストラクターTATSUHIKO
2.20 (土) 13：30〜14:30開催いたします‼︎
インストラクターTATSUHIKO
theBIRTH(ジム)のみの会員の方もご参加いただけます。
身体が硬くてもOk‼︎
普段の身体を見直す、本来あるべき位置に戻す、とっても魅力的なクラスになります。
私も参加したいです。(°_°)
是非皆さんは参加してみてはいかがでしょうか(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
20名限定のレッスンですので、ご予約制になります‼︎人気のレッスンですのでお早めに‼︎( ´ ▽ ` )ﾉ
通常のヨガレッチはお休みになります。
金曜日のデトックスヨガを担当しているTATSUHIKO先生
気になっていた方は是非この機会に‼︎
電話でのご予約もおまちしてます。
北原
皆さんこんばんは。
昨日の週末はとても寒かったですね・・・
家の窓が凍りついてました・・・
ですが今週から暖かくなるみたいです( ´ ▽ ` )ﾉ
さて、皆さん寒い冬こそトレーニングですよ‼︎
寒いこの時期は体は体温を維持しようとします。
そうすると熱エネルギーを沢山つかうので燃焼効果があがります。
なのでこの寒い時期こそチャンスなのです‼︎
いいですか皆さん‼︎今がチャンスです‼︎
theBIRTH&daysへ今すぐ‼︎‼︎
雪道は安全運転でいらしてください‼︎
皆さんこんばんは！
雪が降ってから一気に冷え込み、諏訪湖にも氷が張ったようです！！
この寒さでtheBIRTH&daysの水道管もお手上げ…(T_T)
昨晩は凍結してしまい、会員の皆様にはご迷惑をお掛け致しました。
水道屋さんに直していただき、本日は無事使用できるようになりましたので
皆様のご来店をお待ちしております。
ご不便、ご迷惑をお掛けし大変申し訳ございませんでした。
週末、月曜日にかけては10年に一度の大寒波が！？！？
(一昨年の様子↓)
皆様、体調など崩されないようお気をつけて下さいね♡
スタッフ一同
こんばんは(^^)
予報通り雪が降り一気に冬景色。
日中の気温も低く、やっと冬も本気を見せてきました！！
通勤など雪道運転や凍結した道路の歩行など、
くれぐれもお気をつけ下さいねヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
今後、更に雪の量が増えてくると駐車場が雪の山になります…(°_°)‼︎
↓一昨年の様子↓
第2駐車場なども雪の山で狭くなり、
駐車スペースの看板や数字が見えなくなってしまうこともあります。
その際はぜひベルビアの地下駐車場をご利用ください！
ベルビア地下駐車場をご利用の方には、、、
なんと1回で100マッスルポイントプレゼント(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
ご来店時、受付でカードと一緒に黄色の駐車券をお渡しくださいね！
マッスルポイントは1ポイント1円としてご利用いただくことができます。
例) 一回ベルビア駐車券を利用したら、お水が買えちゃいます♡
他にも、マッスルポイントを貯めてヨガウェアを購入する方や、
パーソナルトレーニングに利用する方もいらっしゃいます！！！
theBIRTH&daysだけで使用できる通貨★ぜひご利用くださいませ！
(※チャージもお得！！5％UPでポイントが付きますよ！)
ご来店の際はお足下にお気をつけていらしてください！お待ちしております*\(^o^)/*
スタッフ一同
皆さんこんにちは‼︎
週末はいかがお過ごしでしたか⁈
先週から天気予報で雪マークでしたね。半信半疑で朝起きて窓を開けたら・・
銀世界・・・
朝6時半から雪かきをしてました‼︎
おかげでとーーってもいいトレーニングになりました‼︎♪(´ε｀ )
さて、本日theBIRTH&daysも元気に営業しております‼︎是非皆さんいらしてください‼︎
お越しの際は雪道の運転には十分にお気をつけください。
また、theBIRTH&days入り口付近大変滑りやすい箇所もございますのでお気をつけください‼︎
スタッフ一同お待ちしてます‼︎‼︎
こんにちは！
ついに来週は雪ですかね(°_°)(._.)(°_°)とっても寒くなるようです。
来週の今頃は雪景色でしょうか！？！？
全然信じられないですよね。ついに雪かき解禁かもですーーー！(◎_◎;)
さて、明日のおやすみヨガは代行レッスンとなります。
18:30-19:15 おやすみヨガ YUTA → CHIE
一週間の疲れをおやすみヨガでスッキリ★
ゆったりと身体を動かしリラックス＆リフレッシュしてから……おやすみなさい(( _ _ ))..zzzZZ
会員の皆様にはご迷惑をおかけ致しますが、よろしくお願いします！！
スタッフ一同
こんにちは(^-^)/
この冬は本当に雪が降らないですねぇ。
雪かきがなかったり車の運転や外出などとっても楽ですが、
Winter Sportsをする方はちょっと寂しいですね？
スキー場も雪が多いところに人が集中しているようです。
theBIRTH&daysの冬はというと、、、
例年遠くから来て下さっている方は雪道運転が大変だったり、
寒くて仕事からお家へ真っ先に帰宅。
といった感じでとっても寂しい状態でした。
しかし今年は暖冬(*^o^*)
外に出やすいですね！！
毎日たくさんの皆様にtheBIRTH&daysでお会いすることができとっても嬉しいですヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
なんて言って下さる方も！！！皆さんいつもありがとうございます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
そしてヨガやトレーニングで温まった身体にピッタリの♡
毎年大好評！！ “Hot Smoothie” 登場でーーーす☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
あわせて今月のスムージーをご紹介！
今月もうまうまスムージーです♡
冷えは万病のもと。
暖冬といえども、冬は冬。
ホットスムージーでお身体温めましょう( ^ω^ )/
スタッフ一同
こんにちは！
今日は今月の筋トレRUNを紹介したいと思います。
先月のRUNと同様に今月のRUNもペアで行っています！！
先月は結構ハードに動くトレーニングが多かったですが、
今月はキープ系のトレーニングが多くなっています！！
ペアで背中合わせで空気椅子の状態が基本スタンスになり、
そこから動きを少し入れて身体を動かしていきます！
下半身にとても効いてきます(^^)
そしてペアの方と息を合わせないと上手く動けないので、
しっかり息を合わせてトレーニングが行えるとスムーズに進むので
声を掛け合って楽しく行いましょう(^-^)/
その他には“ミラー”といって、
先月は横への移動で相手の動きを真似するトレーニングでしたね！
今月は前後左右全ての動きを取り入れ、相手との空間を保つトレーニングになりました！
相手をしっかり見てぶつかったりしないように気をつけて下さいね！
筋トレRUN！！
今月も残り半分になりましたが、頑張ってたくさん脚動かしていきましょう！！
たくさんの方のご参加お待ちしております！！
TAISUKE
