「寝起きが腰が痛いのよね・・・なかなかスッキリ目覚められない」

先日クラスに参加していただいた会員様からそんな声をお聞きしたので、今回は起きてベッドの中で行えるかんたんヨガ動画を撮影しました!

自分のタイミングで起きれたら…そりゃぁスッキリ幸せですよね。でも、家族がいたり、子供がいたり、仕事があったり、自分だけのタイミングで目覚めるのはすごく難しいと思います。
そんな時、寝起きヨガでちょっと呼吸に意識をむけたり身体を動かして、自分の身体にスイッチを入れてみましょう!
いつもの簡単な伸びのストレッチでも、ちょこっと呼吸をプラスすると全身が心地よく目覚めてくれるでしょう(^^)

ヨガを日常にON!それでは今日も良い1日を!

the Birth & days

2013年、地域を元気に笑顔にしたい、そんな想いで諏訪圏初となるフィットネスジムとヨガスタジオをオープン。 それ以来、「自分のため家族のための健康維持」をコンセプトに掲げ、theBIRTH&days店舗だけでなく、 お寺ヨガ、子どもの運動指導、企業様の研修会、出張ヨガなど地域に根付いた活動を続けています。 私たちの活動を通して、地域の沢山の人に笑顔と元気を届ける。 これが私たちの使命です。