みなさんQ＆Aへの沢山書いていただき有り難うございます！

Q＆Aででた質問を今回は回答していきたいと思います！！

Q．猫背、スマホ首を治したい

A．生活習慣を見直すことが重要です。

猫背とスマホ首（ストレートネック）は密接な関係があり、どちらか一つだけになることは少ないです。

猫背・スマホ首の原因としては、生活習慣が深く結びついてきます。

ストレッチのみで治すのは難しく、生活習慣を変えることで姿勢不良を治すことができます。

生活習慣での原因

・長時間同じ姿勢

・筋肉の過緊張

・運動不足

と様々な生活習慣が関わってきます。

まずは自分の姿勢を下記の画像を参考にしながら、確認してみましょう！

1．スマホ首（ストレートネック）

2．猫背

3．反り腰

姿勢の確認方法
壁に背を向けた状態で、両足のかかとを壁に付けます。その状態で壁に身体をあずけてください。ポイントは無理に壁に身体を押し付けない事です。力を入れず、自然な状態にした際に首、肩、腰（骨盤）、3つの部位がどのように壁と接触するのかで状態を確認することができます．

1．スマホ首（ストレートネック）

2．猫背

3．反り腰

スマホが低い位置にあると猫背やスマホ首になりやすいです．

対処方法としては、スマホ位置を目線の高さまで上げてみましょう！

モデル:アレックス

ブログ:浅賀