ヨガをもっと楽しくする為に一緒に勉強しませんか?

みなさんこんにちは!

お盆が明け、すっかり茅野は秋の風が吹いていますね。夏が暑かった分、何だか心地良く感じます。

さて、いよいよ1ヶ月をきりました!!!

ケンハラクマ氏による、リトリート&ヨガワークショップ!!

昨年もケンさんにお越し頂き大盛況だったワークショップ。

今年も長年の指導経験から、より楽しくヨガを行なう為のコツを皆さんに伝授してくれます。ケンさんのハタヨガクラスをたっぷりと90分楽しみながら、ヨガとカラダ・メンタル・食など色々な知識盛りだくさんのWSになると思います。

いつもは聞けないけど…ヨガで不安な事やヨガを通してに生活についてなど、何でも相談室も同時開催!! この機会にケンさんからいっぱい教えてもらいましょう!

お友達やご家族、会員様以外でも受講可能です。

ご予約はtheBIRTH&days受付にて♪

AI

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お盆休みのお知らせ

皆さんこんにちは。

theBIRTH&daysお盆休みのお知らせです。

8/13(月) お盆休み

8/14(火)お盆休み

8/15(月)メンテナンス休館日

8/16(木)営業

※祝日の営業時間になります。11:00〜20:00 ヨガのスケジュールも祝日の 時間割りになりますのでご確認ください。

まだまだ暑い日が続きますので、体調管理にはお気をつけください。 ご迷惑をお掛けしますがよろしくお願い致します。

AKI

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動画配信第18弾!!

こんにちは!

暑い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか?

お盆休み前でしばらくジムに来れなくなるということで、いつも以上にトレーニングを頑張るお客様の熱気であふれています!

ジムのお休みは8月12日(日)〜15日(水)となっております。

休み中はついつい食べ過ぎてしまうこともあるかもしれませんが、普段節制している分休み中は心身ともにリラックスして、また休み明けからトレーニングを一緒に頑張っていきましょう!

今回の動画は「上腕三頭筋」のトレーニングについてです。

上腕三頭筋は肘を伸ばす動作で働く筋肉で、「外側頭」、「内側頭」、「長頭」という3つの部分に分かれています。

筋肉の種類は「羽状筋」といって高重量を扱うことができ、強い負荷をかけると反応しやすい筋肉です。

また、「長頭」はニ関節筋といって肩関節と肘関節をまたいでいるので、肘を頭より高い位置に持ってくると負荷が強くなります。

それぞれの部位を鍛える種目を複数混ぜてトレーニングすると効果が出やすいです。

動画はこちらから↓

https://m.youtube.com/watch?v=0DYfBqOfkgg

上腕三頭筋は上腕の3分の2を占める筋肉で、カッコいい腕を作るのであれば上腕二頭筋より優先してトレーニングすると見た目が変わりやすいです。

Tシャツの似合う腕を目指してトレーニング のバリエーションにぜひ加えてみて下さい^ ^

次回の動画もお楽しみに!

MIKATA

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茅野どんばんありがとうございました。

皆さんこんにちは。

先日茅野どんばんが開催され、the BIRTH&daysも参加させていただきました。

それに伴い、営業時間の変更がありご迷惑をお掛けしました。ご協力いただきありがとうございました。

8/4(土)に行なわれました、茅野どんばんですが、とても素敵な時間を過ごすことができました。

今回の茅野どんばんのテーマですが、「みんなで作り上げる茅野どんばん」

私たちthe BIRTH&daysも参加していただける方と、一緒に練習をしたり、初めて参加する方には、踊りを教えあったりと、テーマと同じようにみんなで作り上げることが出来きたと感じます。

その結果なんと、笑顔が一番素敵だったで賞をいただきました。

少しでも茅野を盛り上げたいという気持ちで毎年参加していますが、こういった賞をいただけて大変嬉しく思います。

参加していただいた方、営業時間の変更にご協力いただいた方、本当にありがとうございました。

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ヨガレッスン代行のお知らせ

こんにちは。代行のお知られです。

13:45 ホットコア SAKIKO → シェイプアップコア AKIHIRO

急な変更で申し訳ありません。

ご迷惑お掛けしますが宜しくお願いします。

スタッフ一同

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[代行のお知らせ]

代行のお知らせです。

急なお知らせとなり申し訳ありません。

8/1 (火)

[days]

13:45-14:45  JUNKO → MIWA

レッスンが変更となりますので、よろしくお願い致します。

 

theBIRTH&days

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真夏の脚のむくみにオススメのアサナ

毎日暑い日が続いていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか?

こう暑いと熱中症にも気を付けなければなりませんね!

いつも水だという方も、この時期は少し塩分入りの飲み物を取るのもオススメです!

水分補給もこまめに取りながらトレーニング&ヨガを楽しんで下さい。

そして1日の疲れが出る夕方から脚のむくみが気になる方も少なくないと思います。

そこで今回は「翌朝スッキリの目覚め、むくみ改善のアサナの紹介です」

動画はこちらから↓

https://m.youtube.com/watch?v=IoBXhmTt_Oc

毎日続けることで 違いが体感できると思いますので、ぜひ実践してみて下さい!

CHIE

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[代行のお知らせ]

代行のお知らせです。

7/27 (金)

[days]

21:00-21:45 CHIE → AKIHIRO シェイプアップコア

 

7/28(土)

[days]

18:30-19:15 MIKA → AI ゆっくりヴィンヤサ

 

レッスンが変更となりますので、よろしくお願い致します。

 

theBIRTH&days

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ケンハラクマ氏リトリート開催!!

 

ついに!!!念願の!!!イベント開催決定!!

 

ずっと願っていた・・・テラス蓼科さんにてtheBIRTH&daysリトリートが出来る事が決定しました!!!

あの広がる大自然を目の前に・・・最高の食事と最高のゲストティーチャーをお招きしてのヨガクラス。。。どんな事が起きるか想像だけでニヤニヤが止まりません!!

今日も打ち合わせに行ってきましたが、本当に最高のロケーション!!このコラボレーションは何か特別なものを感じてもらえる、最高の時間になること間違い無しです♪♪

更に!!ディナーパーティーはtheBIRTH&daysだけの為に、、料理長オリジナルのメニューをご用意していただける事になりました!!

源泉掛け流し温泉のテラス蓼科×蓼科の菜食ディナー×ケンハラクマ氏のヨガ

どっぷり、たっぷり、最高の2日間に浸って下さい!!

限定20名!すでに残り10名となりました!ご検討中の方…お早めにお申し込み下さいね!

 

高原リゾートでケンハラクマ氏とヨガに浸る!!

〜温泉ヨガリトリートin蓼科〜

 

 

 

日時:9月8日(土)& 9日(日)

開催会場:テラス蓼科リゾート&スパ http://www.terrace-tateshina.com

※直接ホテルへのお問い合わせはご遠慮下さい。ご質問などは、弊社birth.days.chino@gmail.comまでご連絡下さい。

タイムスケジュール:

9月8日(土)

14:30 茅野駅からシャトルバスが出ます※乗車希望の方はご連絡下さい。
15:00 テラス蓼科チェックイン
16:30 ヨガセラピーと瞑想90分〜心身リラックスマインドフルネス〜
19:30 ケンハラクマ氏とディナーパーティー

9月9日(日)
6:00 朝のアシュタンガヨガクラス90分〜ハーフプライマリー+プラナヤマ〜
8:00 高原野菜の朝食ブッフェ
9:30 ケンハラクマ氏のヨガのお話
11:00 チェックアウト   茅野駅行きのシャトルバスが出ます。

参加費:
1泊2食付き・温泉入湯料・ケンハラクマ氏のレッスン料込み
一般・IYC会員様 32,000円(税抜) (4人部屋利用)
theBIRTH&days会員様 25,000円(税抜)(4人部屋利用)

(1人部屋希望の方は6,000円+/4人部屋を2人でご利用希望の方は3,000円+です※空き状況によりご希望に添えない場合もございますのでご了承下さい)

支払い方法:

会員様が2週間前までにtheBIRTH&days受付にてお支払い下さい。
一般の方は、お振込になります。お申し込みは以下のアドレスにご連絡下さい。

申し込みメール:
birth.days.chino@gmail.com

 

 

講師プロフィール:ケンハラクマ氏

IYCインターナショナルヨガセンター アシュタンガヨガジャパン|Ashtanga Yoga Japan 日本アシュタンガヨガ研究所|Japan Ashtanga Yoga Research Institute インターナショナルヨガセンター(IYC)/アシュタンガヨガジャパン主宰。アシュタンガヨガの創始者 シュリ・K・パタビジョイス氏より日本人初の正式指導資格者として直接認定を受ける。日本でのヨガの第一人者として、アシュタンガヨガを中心に国内外にて幅広いヨガの指導とワークショップを行うほか、合宿・指導者養成や、メディア・教育・各種企業へのヨガコンサルティングなど、健全なヨガの普及活動に努め、常に日本のヨガ界を牽引し続けている。 タイ国バンコクワトポー寺院にて古式タイマッサージのセラピー資格取得。日本最大ヨガイベントヨガフェスタ発起人の一人。国際ホリスティックセラピー協会理事。 公益社団法人アスリートヨガ事務局長。著書にヨガライフ(春秋社)、ココロヨガ(セブン&アイ出版)、ヨガから始まる(朝日出版)他多数。

 

ご質問はこちらまで→birth.days.chino@gmail.com

 

ケンハラクマさんと皆さんと素敵な2日間になる事を楽しみにしています♪

 

AI

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8月の最大イベント「茅野どんばん」!!   今週から踊りの練習始まります!!

こんにちは!!連日猛暑日が続き、いよいよ夏本番ですね!熱中症には十分気をつけ、夏を満喫しましょう!!

  

茅野の夏といえば「茅野どんばん」!!昨年は悲願の優勝を達成する事ができました!今年は2連覇目指し、昨年以上に熱く盛り上がっていきたいと思います!

そして踊りの練習が今週の木曜日からスタートします!練習の日程はこちら↓

  
19日(木)と24日(火)は踊りの先生が来てくださるので参加できる方はぜひ参加して下さい!!
また、当日着用する法被デザインも決まりました!!

  
今年は法被を着てよりお祭り感全開でいきたいと思います!!
申し込み〆切が16日(月)までとなっていましたが、どうしても参加したい方まだ間に合います!!参加希望の方はスタッフまで!!

今年も心を燃やし、脂肪を燃焼させて2連覇目指してみんなで楽しく踊りましょう!!

スタッフ一同

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