ケンハラクマ氏theBIRTH&days リトリート&WS 無事終了!!

初開催となるtheBIRTH&daysリトリート、東京・山梨・長野県内様々な場所からお集まり頂き、無事に終了いたしました!!

ご参加頂いた皆様、本当にありがとうございました。

贅沢な濃厚な2日間!!

今回のリトリートタイトル通り…ヨガに蓼科温泉に大自然に美味しい食事に、たっぷりと浸って頂けたか思います。

2日間スタジオを飛出して、大自然の中でのヨガは本当に最高の時間でした。何より、ヨガをする仲間が様々な場所から集結して、大先輩のケンさんのお話を聞いたり、思ってる事や感じてる事を皆で共有、受け止めること。ヨガはポーズでは無い事がココロから実感出来た時間となりました。

いつも居る場所から飛出してみるのも良いですね!

また楽しいイベントを企画していきたいと思います。ご協力いただいた、ケンハラクマさん・テラス蓼科の皆さん、そして、ご参加頂いた皆様本当にありがとうございました!

またよろしくお願いします。

Ai

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15日メンテナンス休館

みんさんこんにちは。

明日15日はメンテナンス休館となります。

ご迷惑をおかけしますが、どうぞよろしくお願い致します。

皆様が快適にご利用いただけますよう、努力いたします。

17日(祝)11:00〜20:00

営業しておりますので皆様のご来館お待ちしております。

AKIHIRO

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酸素カプセル 大キャンペーン

皆さんこんにちは。

皆さん大キャンペーンです。

私達が毎年参加させていただいている諏訪湖マラソンがいよいよ来月となりました。

そこで、沢山参加するかたもいらしゃいますので、トレーニングに励んでいる皆さんのボディケアを何か出来ないかと考えまして、今回酸素カプセル大キャンペーンをいたします。この告知をみてジワジワきている方も居るのではないでしょうか!!!

インストラクタートシのこの酸素カプセルにはいり、穏やかなこの表情。

きっと皆様も同じようになるはずです。すで多数ご予約をいただいております。ご希望の時間がある方は是非ご予約ください。

お待ちしてます。

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ケンハラクマ氏@信州蓼科!theBIRTH&days

みなさんこんにちは。

一気に秋めいた日が続き少し過ごしやすくなりましたね。

週末はメキシコの友達が来てたのですが、「日本は暑い!メキシコよりもあつい!」と言っていました・・・笑 太陽の国メキシコよりも、避暑地長野の方が暑いなんて、今年は異常でしたね・・・。

 

さて、いよいよ今週末となりました!!!夏の疲れも一気に回復しますよ〜♪

「ケンハラクマ氏@信州蓼科!theBIRTH&days」

お陰様で、9/9(日)のWSは満員御礼!!theBIRTH&days4Fのスタジオがいっぱいになる予定です。

そして、9/8(土)-9(日) 蓼科高原リゾートで開催する、とっても贅沢なリトリートも残り2名となりました。ありがとうございます!!

今回のリトリートでは、カラダを動かす事で生まれるヨガの効果とカラダを休める事で生まれるカラダとココロへの効果とヨガ+温泉+八ヶ岳の大地のエネルギーにケンハラクマさんと共に心から浸って、また週明けからもっと笑顔に元気に満ちあふれちゃうようなリトリートです。

カラダもココロも癒して、充電満タンにしましょう!!

みなさんと一緒に素敵な時間が過ごせる事を楽しみにしています♪

県外からいらっしゃる皆さん・・・

長野はもう肌寒くなっています。。1枚多く支度をしてきて下さいね!

その他ご質問があれば、birth.days.chino@gmaul.comまでご連絡下さい。

よろしくおねがいします!!

※当日送迎バスをご希望の方は事前にご連絡下さい。(無料)

 

AI

 

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胃腸の疲れを和らげるヨガのポーズ【動画配信第20弾】

こんにちは。

少しずつ秋の気配を感じ、夏の終わりを惜しむ今日この頃です。

皆様いかがお過ごしでしょうか?

夏の疲れが出てきている方も少なくないと思います。

本日は胃腸の疲れを和らげる捻りのポーズをお伝えいたします。

動画はこちらから↓

https://m.youtube.com/watch?v=iE4IjIbXd2c

夏の間冷たい飲み物を飲んで胃腸はお疲れ気味です。

疲れてしまうと胃腸の温度も下がってしまうため、消化器官内の消化酵素の働きも低下してしまい体力は減少し疲れがたまってしまいます!

普段の生活の4つを見直し、季節の変わり目をスムーズに過ごしましょう!

①バランスの良い食事

②水分補給(冷たい飲み物の飲み過ぎに注意)

③冷房の効きすぎに備える

④しっかり睡眠時間をとる

また、シャワーだけで済ませるのではなく、ぬるめのお湯につかり身体を温めて心も身体もリラックスさせるのもオススメです!

CHIE

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パーソナルカルテ 脂肪燃焼チャレンジ

皆さんこんにちは。

パーソナルカルテにあります脂肪燃焼チャレンジにご協力いただきありがとうございました。

このチャレンジは有酸素運動で300kacal燃焼ごとに1スタンプとして1kg(7200kcal)燃焼したごとにドリンクプレゼント。6ヶ月でー5kg(36000kcal)を目標に行なっていただきました!!

この企画を通してカロリー消費することの大変さや、1日にどれだけ消費したら良いかなど発見があったと思います。

約ごはん1杯分が250〜300カロリーなのでおにぎりスタンプを押させていただきました。

燃焼チャレンジは終了しますが、今後のトレーニングでもぜひ生かして下さい!!

またいろいろな企画を用意しますので楽しみながら身体を動かしていきましょう!!

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動画配信第19弾!!

こんにちは!

夏も終わりに近づき涼しい陽気になっていましたが、また暑いが続き真夏日に逆戻りしてしまいましたね。

日中と夜の気温差が激しいので体調管理には気をつけて下さいね!

今回は松本市民芸術館で行われた「THE RED CARPET」という大会の動画になります。

「THE RED CARPET」はバランスよく発達した筋肉、ウォーキング、ポージングを審査され、1番〝カッコいい〟身体が決まるコンテストです。

男女、年齢別にカテゴリーが分かれており、予選はサーフパンツ審査、決勝はボクサーパンツ審査で評価されます。

動画はこちらから↓

結果は予選1位、決勝4位。3位入賞まであと一歩でしたが、レベルの高い中上位に評価して頂き、次に繋がる大会になりました。

大会を通じてたくさんの人との交流やコンテストに挑戦するにあたってトレーニングや減量など新しい発見がたくさんあり、とても有意義な時間を過ごさせて頂きました。

応援していただいた皆様、本当にありがとうございました。

MIKATA

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yoggysanctuary入荷しました!

皆さんこんにちは。

朝晩は涼しくなり、少しずつ秋の訪れを感じています。

そこでこれからの季節にぴったりのカラー・素材のヨガウエアyoggysanctuaryが入荷しました。

シルエットがとても可愛いくどのパンツにも合うtee

機能性はもちろんラインがとても綺麗なパンツなのでどの角度からもスタイリッシュに

そんな素敵なヨガウエアが数量限定で入荷しております。

是非ご来館した際は、ご覧頂けたらと思います。

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レッスン代行のお知らせ

代行のお知らせです。

13:45〜14:30 ホットコア SAKIKO →シェイプアップコア AKIHIRO

急な変更になり申し訳ありません。

ご迷惑をお掛け致しますがよろしくお願いします。

スタッフ一同

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表彰状をいただきました!!

皆さんこんにちは。

先日8/4(土)に行われた茅野どんばんの代表者会議があり、

そこで改めて表彰をしていただきました。

今年はグランプリの他にさらに3つの賞があり、その中のばん賞

笑顔が素敵な賞をいただきました。

本当にありがとうございました。

本当に皆さん楽しく踊っていただいたので、素敵でした!!!

参加してくださった方、応援してくださった方みんなでとった賞です。

大切にさせていただきます。

3F ヨガスタジオ前に飾させていただきます

是非ご覧下さい。

来年も皆様の参加お待ちしております。

ここだけの話ですが・・・・めっちゃ楽しいですよ。

AKIHIRO

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