10月〜NEWレッスン!「TRXストレッチ」

こんにちは!朝夕はすっかり肌寒くなりました。日焼けした肌が少しずつ白くなってきていることに焦っているtoshiです!

10月からNEWスケジュールがスタートします!!僕も午前中がメインになりますがNEWレッスン「TRXストレッチ」を行います!

普段はロープを使い、上半身や下半身、体幹を鍛えていますがTRXストレッチではストレッチを目的に肩こりや腰痛などの全身のほぐしに効果的です!

午前中は木曜、金曜の11:00〜11:15、午後は水曜の20:40〜20:55に行います!水曜は19:25からTRXでトレーニングをし、20:40からTRXでストレッチという流れもいいかもしれませんね!! 

 

TRXを使い、トレーニングからストレッチまで幅広く行っていきますので、ご参加お待ちしております!!

toshi

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10月〜Lesson Schedule

みなさん、こんにちは!

今年も残りわずか。。皆さん、今年の目標は達成出来ましたか!?

10月〜12月のスケジュールをお知らせ致します。

新しいレッスンも続々登場!!!

ぜひ、残り数ヶ月、追い込みにリラックスにお越し下さいね!

スタッフ一同お待ちしております。

2017.9-12

 

明日からは、新しいレッスンの紹介をさせて頂きますので、乞うご期待!!

スタッフ一同

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諏訪湖マラソン応援企画!!

おはようございます。

すっかり、秋の風になり、ここから寒ーい信州の冬が待っていると思うと少し寂しいAKIHIROです。

秋と言えば、、スポーツの秋!!そして食欲の秋!!

美味しいものをいっぱい食べて、楽しくスポーツをして、健康な身体作りをしていきましょう!

昨日のブログでも告知しましたが、諏訪湖マラソンに向けてtheBIRTH&daysでは様々な応援企画を実施します!

①応援旗の作成!!

みんなでtheBIRTH&daysランナーを応援しよう!!

2F受付前にて応援旗を作成中です。

走る方→目標&名前/応援する方→応援メッセージを記入して、皆で応援し合いましょう!!応援する気持ちをメッセージにお願いいたします!!

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②走れる身体のBodyメンテナンス(10月末迄)

theBIRTH&daysオリジナルTシャツ2017 + 酸素カプセル3回券 = 2000円(税別)

酸素カプセルでは、ランニング前のスタミナUP・怪我の回復、ランニング後の疲労回復効果が期待出来ると言われています。是非ランニング前&後は酸素カプセルにGO!GO!

そして、なんと!!通常2700円で販売しているtheBIRTH&daysオリジナルTシャツ付き。

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③走らなくても走れる脚を作るスペシャルレッスン 〜adidas GYM&RUN〜

毎週 火曜日:19:25〜19:40/金曜日:20:40〜20:55 開催します!!

あのスポーツブランドadidas社が開発した「走らなくても走れる脚をつくるショートプログラム」

膝などの怪我が不安なランナーはもちろん、走る事が苦手な方にもオススメなレッスンです。低負荷高回数でとてもシンプルな内容!!

YOGA&TRAINING Festivalでも大人気でした!!

15 分間で125kcal消費し、約15kmを走り抜けていきます!一人ではなかなか難しいランニングトレーニング。是非皆で走りましょう!

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★上記応援企画は、ランナーも応援者も皆さんご参加頂けます★

スポーツの秋!自分の身体も盛り上げていきましょう♪

みなさんのご参加お待ちしています〜!!

 

AKIHIRO

 

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トレーニングのお供(お友?)達

こんにちは!

横断幕にも目標を書いて、諏訪湖マラソンに向けて少しずつ準備を進めています、もっちゃんです☆
ついこの前の話です。いつも通りフロントにいますと、シクシクと泣き声が聞こえてきました。そちらの方に向かうと…

グッズ達が泣いていました(;_;)
最近増えてきております、忘れ物!!


一緒にthe BIRTH&daysに来てトレーニングやヨガを支えてくれているグッズ、リフレッシュグッズ達が持ち主様を探しています(*´-`)

  
具体的に

腕時計、ヘアーブラシ、シャンプー類、洗顔料、水筒・タンブラー、シューズ、ウェア、タオル、イヤホン等…
これらの品々に関しましては、大切に保管させていただいております。

もしお心当たりのある方がいらっしゃいましたら、スタッフに気軽にお声掛け下さいね♪

 

さて、諏訪湖マラソンに向けて、レッツトレーニング!!

今日も皆様のご来館を、元気にお待ちしております!

もっちゃん

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パワーチャージ

こんにちは。

冬が目前…ちょっと寂しい気持ちのAIです。

さて、みなさんのパワーチャージって何ですか!?

お友達とショッピング・食べ歩き・寝る事・走る事・歌う事...ヨガをする事!?

皆さんそれぞれ、エネルギーチャージをする何かをお持ちだと思います。

ちなみに、私にとってのエネルギーチャージは、アイスを食べる事・・・コーヒーを飲む事・・・ウィンドウショッピング・・・何か学ぶ事・・・新しい人に出会う事・・・ヨガをする事♪

エネルギーチャージが上手く出来ないと、本来持つパフォーマンスが十分に発揮出来なくなる事もありますよね。

運動も同じで、パワーチャージ=休息はとても大切です♪

トレーニング後には、ストレッチ。陽のヨガの後には、陰のヨガ。いっぱい頑張ったら、酸素カプセル。

など、頑張ったお身体にチャージする時間も是非大切にしてみて下さいね!するとパフォーマンスも上がってくるはずです★

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先日、ハワイの恩師と再開し、短い時間でしたがパワーチャージ満タンになったAIでした〜♪

AI

 

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諏訪湖マラソンを応援しよう!!!!

皆さんこんにちは。
いよいよこの季節がやってきました。

諏訪湖マラソン来月開催です。

我々スタッフも全員で参戦いたします。

そこで諏訪湖マラソンに参加する方を、theBIRTH&daysみんなで応援出来たらと思い応援フラッグを作ります!!!

参加する方は、是非目標を記入してください!

ちなみにAKIHIROは笑顔で完走を目標に。

インストラクタートシは1:30分で激走を目標にしています。

さすがです…

応援していただける方は応援コメントをお願いします。

館内に設置しておりますので書いていただけたらと思います。

  

皆さんからいただいた熱い応援メッセージ、思いを背負い諏訪湖マラソンを笑顔で完走してきます。
AKIHIRO

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ヨガはずっと学び

こんにちは。

インストラクターのAIです。

12月上旬に第二子の出産予定を控え、大好きなアシュタンガヨガのポーズが深まらない事、走りたいのにダッシュが出来ない事など、身体や心にストレスを感じながら、今しか出来ない事に励もうと、最近は学びに集中しています。

 

今年の春に、adidas YOGAでお世話になってから、虜になってしまったヨガインストラクターの“吉川めい”さん。

めいさんの瞑想講習会が今回開催されるとの事で、今まで瞑想が苦手だった私は、身体が思う様に動かないこんな時が苦手精神克服のチャンスだ!と感じて、この勉強会に参加。身体は自分でコントロール出来るけど、心はなかなか自分でコントロールが難しく、この全8回の勉強会でもまだまだまだまだ勉強が足りない!と感じてちょっと不完全燃焼…。苦手精神克服とまで行きませんでしたが、これからも実践&修行して出直します…。

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そして、もう1つ。

“骨盤底筋トレーニング 指導者養成講座”の勉強に通っています。

女性として、とっても気になっていた分野。いつかは訪れる、女性としての身体の変化。

今まさに、身体がグーンと変化している、そして変化していく時期に、自ら実践して多くの方に伝えていきたいと思って体験しています。きっと皆さんにお伝え出来るのは、実践が終了してからになると思います…。それ以前に合格しなければいけませんが…。

 

ヨガは一生学び。と良く言われますが、本当に終わりの無い学びです。

毎日の身体をしっかりと観察して、笑顔溢れる毎日が過ごせたら良いですね!!

一緒に学び続けましょーう!!!

では、今日も素敵な1日を。。

AI

 

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9月レッスン代行のお知らせです

こんにちは!

少しずつホットヨガが気持ちいい季節になってきましたね。
9月の代行は以下の通りになります。

  

皆様のご来館、お待ちしております。
スタッフ一同

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代行のお知らせ。

代行のお知らせがございます。

9月11日(月曜日)

18:15-19:00  ムーブメントストレッチ AKIHIRO

→代行 やさしいヨガ  MIWA
急な変更になりますが、どうぞよろしくお願い致します。
スタッフ一同

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YOGA&TRAINING Fes2017 終了致しました!!

9月3日、the BIRTH&days主催のYOGA&TRAINIG Festival 2017を無事に終える事が出来ました!!

 

レッスンにご参加頂いた大勢の皆様、出店で中庭を盛り上げて下さった方々、お忙しい中茅野市に来て下さったインストラクターの先生方、一緒に半年間かけて計画をしてくれたサポートスタッフの皆様、安全な開催を見守って下さった茅野市民館の皆様、本当に大勢の方々のご協力があって無事に開催出来た事、心から感謝の気持ちでいっぱいです。

ありがとうございました!!

当日は天候にも恵まれ、秋風が心地良く吹く中、茅野の自然の恵みをいっぱいに感じながらの最高の1日!!

総来場数400名!!! 

ヨガを楽しんだ親子も、adidas GYM&RUNでトレーニングに汗を流したお父さんも、芝生でゴロゴロ寝そべる子供たちも、どんなシーンもとっても穏やかで心温まる光景でした。

ヨガやトレーニングを通して多くの方に笑顔を届けたい。〜自分のため 家族のための 健康維持〜

これからもtheBIRTH&days一歩一歩進んでいきたいと思います。

ありがとうございました!!

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AI

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