3月WS大盛況で終了&報告

こんにちは!ヨガインストラクターのAIです。

3月21日に開催された

「気持ち良く身体を動かす為に何が必要!?」by MIORIさん

満員御礼の中無事に開催する事が出来ました!!ありがとうございました。

今回のイベントでは、ゲストインストラクターのMIORIさんをお呼びして、座学+ヨガニードラ の普段のクラスではなかなか学ぶことの出来ない体験を皆様にお届けしました。

頑張りすぎている事は何?

自分が恐れているものは何?

そんな問いかけから始まり、「緊張と弛緩」のバランスの大切さをユーモア溢れるMIORIさんの実経験などを聞きながら、皆で考えていきました。

 

アシュタンガヨガのような、動くヨガ・筋肉を使っていくヨガも勿論大切ですが、それと同様に、緩めるヨガ・休めるヨガもとっても大切。

ヨガ=心の作用の止滅

毎日の生活の中で、心の波が一定の人はなかなか居ないですよね。外から受けた刺激によって、色々な感情を感じているもの。

それを止滅するのは、難しいですし、私的には色んな感情があってHappyだと思っています♪  ですが、ヨガを通して身体の声に耳を傾ける時間があると、その感情が変化したり、ちょっと心や身体が楽になる、コントロール出来るのもヨガの面白いところ。

波が高い時は、緩める・休める事。

波が低い時は、動く・筋肉を刺激していく事。

 

theBIRTH&daysでは、様々な雰囲気・声・ジャンル・指導方法・人生経験を持ったインストラクター&トレーナーが18名・コンシェルジュ3名、在籍しています。

その日の、自分の身体や心の声にあったヨガのクラスをチョイス出来るようになると、もっと身体や心は穏やかになっていくのかもしれませんね♪

 

MIORIさん、ありがとうございました!またお待ちしております♡

 

AI

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レッスン詳細 ✳︎2019年4月〜

4月から新しいクラスがジム・ヨガ、共に加わりました!!

レッスン詳細は以下↓

多彩な講師と種類のヨガやトレーニングが受けれるのは、theBIRTH&daysの魅力の1つ!!

“好きなインストラクター” と言う事だけでなく、

“本当に身体が今求めているクラスはどんな時間で、どんなインストラクターなのか”

身体の声を聞いてレッスンをチョイスしてみて下さい!そしたら、きっと身体はどんどん幸せに満ちていくでしょう♪

今月もスタッフ一同皆様をお待ちしております♪

 

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「Change your body Special week」ヨガレッスン時間について

こんにちは!4月に入りいきなり雪だったり、気温が低かったりでなかなか春を感じずらいですが、東京では桜も綺麗に咲いています!気持ちは春らしくフレッシュに明るくいきましょう!

4月ニュースレターを皆様にはお配りしていますが、一点Change your body Special weekのレッスン時間について誤りがあったのでお知らせします。

ヨガのレッスン時間が18:00〜19:15と記載してありますが、正しくは18:30〜19:15になります。

ご迷惑お掛けいたしますが宜しくお願い致します。

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Specal Lesson最終回*受付まだ間に合います!

皆さんこんにちは!先週はお休みをいただき大阪に帰省し、美味しい物を食べに食べてひとまわり大きくなって帰って来た山口です☆

この時期には桜が満開でポカポカ陽気のはずの関西地方が予想以上に寒くて、完全に服装を間違えてしまい寒さに震えながらイルカショーを観て来ました。諏訪圏での桜開花はもうしばらく先ですね。お花見できる日が待ち遠しいです♪

さて、新年度がスタートしBirth&daysも新しいレッスンスケジュールになりNEWレッスンが目白押しです!!

そして4/10の平成最後の身体改造計画Specal Lesson最終回「ボクシングエクササイズ」がいよいよ来週になりました。定員残りわずかですがまだ間に合います!参加ご希望の方はフロントまでお声かけください。

今回ご参加いただけなかった方も、GWにイベントを開催しますのでスペシャルウィーク楽しみにしていてください!

スタッフ一同皆様のご来館をお待ちしています。

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身体改造計画最終測定日のご案内

みなさんこんにちは!

今日から4月がスタートしましたね。新元号も発表されたことで例年より新鮮な気持ちで新年度を迎えたような気がします。

Birth&daysでも新しいレッスンが今月から増えておりますので、トレーニング&ヨガもまた新鮮な気持ちで取り組んでいきましょう!

さて、新元号が発表されたということは平成も残り1ヶ月。ということで平成最後の身体改造計画も残りわずかとなりましたので、最終測定のご案内です。

イベント最終日を4/14と予定させていただいておりますので、それまでにぜひ最終目標を達成できるようにトレーニングやヨガだけでなく、日常生活でも食事内容や運動量を気を付けつつ頑張っていきましょう💪🏻💪🏻

なおbirth通貨の有効期限は4/30まで、無料体験券の有効期限は5/14までとなります。よろしくお願い致します。

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4月よりNEWクラススタート

4月よりNEWクラススタート

フロー&リストラティブ75(常温)

㈫13:30-14:45

いよいよ明後日より新年度がスタートします。

3月から4月への移行が1年で最も身体や精神的に変化がある時期だと感じています。

そんな時こそ自分自身と向き合い、呼吸を深め調整してもらいたいと思います。

4月からのdaysヨガクラスではNEWクラスがスタートします!

順次体験レポートをブログにて紹介していきますので、楽しみにしていて下さい。o@(^-^)@o。♪

本日は㈫フロー&リストラティブ75を紹介したいと思います。

このクラスは唯一75分の常温クラスになります!

「75分長いな~」という方でも安心して受講出来る内容です。

前半はフローで動のヨガを行い、筋肉を意識しアクティブに、後半の15分程は動きからのスムーズな静のヨガ、究極のリラックスのヨガ、リストラティブヨガを行います

こんな方にオススメです☆

❤動く事もリラックスする事も好き

❤アクティブに動く事が多い

❤なかなか身体の力が抜けない、力を抜く感覚が分からない

❤リストラティブヨガを受けた事がない

❤呼吸を深めたい

❤自律神経のバランスを整えたい

❤眠りが浅い、寝付きが悪い

動と静のバランスを整えるクラスになりますので、相反するヨガの恩恵を感じてもらえたら嬉しいです(^^)

沢山の方のご参加をお待ちしています。

CHIE

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4月ジムNEWレッスン「FAT BURN」

こんにちは!もう3月末。来週から4月に入ります!気温も少しずつ暖かくなりなんだかわくわくしているtoshiです!

4月からはレッスンスケジュールも新しくなります!ジムレッスンではインストラクター茅野ちゃんの「FAT BURN」が始まります!

脂肪燃焼を目的としたインターバルトレーニングで筋力アップと有酸素運動を組み合わせたプログラムになっているので様々な目的の方にオススメなレッスンになっています!

15分間動き続けるので多少ハードな内容にはなっていますが、ペアで行う種目もあるのでみんなで盛り上がりながらキツさの中にも楽しみながらできると思います!

また茅野ちゃんも一緒に行うので、キレキレでパワフルな動きは必見です!乞うご期待!!

4月14日で平成最後の身体改造計画は終了しますが、また新たに目標立てジム、ヨガライフをエンジョイしましょう!

toshi

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ニュースレターお配りしてます。GWスペシャルウィーク!

皆様こんにちは。

4月号のニュースレターはもうお読みになりましたか?

なんとGWにイベントを開催します。

平成も残りわずか新しい年号に変わります。そこで皆様にもChang your body(チェンジ ユア ボディー)〜新しい時代をかける身体をつくろう〜

Specal weekになります‼︎

ヨガのクラスも各部位(お腹.お尻.背中)にフォーカスあてたクラスになります。

是非この機会にChang your body

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NEW フレーバーが仲間入り!

みなさんこんにちは!

先週末は春らしい陽気から一変し、冬の寒さがもどってきていましたが皆さん体調など崩されていませんでしょうか?

寒暖差で体調に影響の出やすい時期ですが、運動栄養休養のバランスを取って免疫力を高めていきたいですね。

先日スムージーの新作をご紹介しましたが、今回はプロテインのNEWフレーバーのご紹介です!

従来の5種類に加えて、ミルクチョコとココアが仲間入りしました。

ミルクチョコ味はWタンパク質(ホエイ+カゼイン)とダブルカーボ(マルデキストリン+果糖)が含まれているので、トレーニング後にしっかりと栄養補給をして身体を大きくしたい方にオススメです!

ココア味は大豆由来のタンパク質をしっかり含みつつ、炭水化物や脂質などは余分に含まれていないのでカロリーが気になる方や身体を絞っていきたい方にオススメです!

トレーニング後の栄養補給として、ご自身の目的目標に合わせながらぜひご賞味ください!

茅野

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NEWヨガラグ&ヨガウエアが届きました。

みなさんこんにちは。

花粉症に絶対にならないと気持ちで負けないインストラクターAKIHIROです、

さて、今週もNEWヨガウエアが入荷してきました。

今回はメンズのヨガウエアも入荷してきてます。

サイズも一点のみの入荷なので気になる方はチェックしてみてください。

ヨガラグの柄もかわいいので手に取ってご覧ください。

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