こんにちは！
台風の影響が残る中、慌ただしく毎日を過ごしている方も多いかと思います。
気温の差もありますので体調に気をつけてお過ごしいただければと思います。
今週と来週の代行ですが
本日スタートとなっている
19:25〜 ヒップメイク→代行toshi となります。
急ですがよろしくお願いいたします。
10/5(金)
19:25〜 バランスボール→AKIHIRO’sレッスン
10/10(水)
10:30〜 バランスボール→ストレッチ
19:25〜 ヒップメイク→AKIHIRO’sレッスン
となります。
ご迷惑お掛け致しますがよろしくお願い致します。
NEWレッスン ヒップメイク(担当YUI) は10/17〜のスタートとなります！
その名の通り「お尻を作る」レッスンです！
お尻だけでなく、お尻の周りの筋肉にもアプローチしていきます。
一緒に綺麗なヒップを作っていきましょう！
皆さん、こんにちは。
theBIRTH&daysでは10月より、受付コンシェルジュ：山口・生駒／トレーナー：柿澤／鍼灸師：保科貴洋先生 4名の新たな仲間を迎えました！
そして、ヨガのクラスも新たなレッスンが加わっています！
月曜日：21:00-21:45 コンディショニングヨガ（HIROKO) 大人気インストラクターHIROKOによる、週替わりのテーマに合わせ、カラダを調整していくクラス。季節の変わり目…年末年始に向けて…カラダのコンディションを整えていきましょう！
木曜日：20:00-21:00アロマリンパヨガ（MIWA) セラピストでもあるMIWAによる、アロマとリンパマッサージ・ヨガを融合させたNEWクラス。アロマの香りで癒され、リンパの流れを良くし老廃物を効率よく流していきましょう！
2018年残り3ヶ月間もスタッフ皆で全力で駆け抜けたいと思います！！
是非、theBIRTH&daysでスタッフと一緒に楽しくカラダを整えましょう！
AI
みなさんおはようございます。
これからインストラクタートシが、フィットネスインストラクターが食べる朝ごはん！！！というタイトルで生ラジオに挑戦です！！！
只今打ち合わせ中です！！！
これから8時45分からの放送をみなさん聞いて下さいね！！！周波数FM94・2
皆さん、こんにちは！( ＾∀＾)
雨が降ると肌寒く、晴れると秋風が心地よいですね。
1日の中でも温度差があるこの時期は、自律神経のバランスも崩れやすいです。
今回は呼吸と身体を繋げて自律神経のバランスを整えるポーズをご紹介したいと思います。
お家でも手軽に行えるポーズです！
冷え症の方にも末端の力を入れたり、ふくらはぎの筋肉を使う事で手軽に循環を促しますので、お試し下さいね！( ´ ▽ ` )
動画はこちらから↓
https://m.youtube.com/watch?v=Bjct0IF1ezs
Chie
こんにちは！！最近は天気が悪い日が続いていますが、気持ちは明るくいきましょう！！
先日、ADIDAS FUNCTIONAL TRAININGのスペシャルレッスンが行われました！
おなか、おしりを中心に身体の軸を意識した内容で行いました！長い時間の中でいつも以上におなか、おしりと向き合い意識できた時間になったのではと思います！
ADIDAS FUNCTIONAL TRAININGでは身体の軸を意識し、姿勢改善、運動機能向上などを目的に行なっていきます！
10月からは、毎週(木)20:40〜と毎週(金)10:30〜行います！皆様のご参加お待ちしております！！
toshi
こんにちは！
明日19:45〜は「ADIDASスペシャルレッスン」の第2弾！「ADIDAS FUNCTIONAL TRAINING」60分を行います！！
ADIDAS GYM&RUNでは主に走る為の下半身を強化する内容でしたが、今回は腹部、臀部をメインに身体の軸を強化する内容になっています！！
どんな動きでも身体の軸、体幹は重要になります.。軸を強化する事で運動機能の向上に繋がるので、日常生活からスポーツまで幅広く活かせます！！
皆様のご参加、僕も気合いを入れてお待ちしております！！
toshi
まずは写真からご覧下さい。
先日諏訪湖マラソン完走&沢山走れる為のトレーニングをスペシャルバージョン45分間で行いました。
普段から皆さんトレーニングしているので、今回のスペシャルなレッスンは最後まで笑顔で完走していただきました。
走る動作に似ているランジを繰り返し行うことにより、下半身を集中的にトレーニングさせていただきました。初めて参加してくださった方はかなりの運動量なので、とてもいい刺激になってくださればと思います。
諏訪湖マラソンまで残り約一ヶ月ですが、来週はインストラクタートシが、体幹をメインにパフォーマンスの向上を目的とした、レッスンを開催しますので是非ご参加ください。
ヨガの会員でもご参加いただけますので、お待ちしてます。
北原
初開催となるtheBIRTH&daysリトリート、東京・山梨・長野県内様々な場所からお集まり頂き、無事に終了いたしました！！
ご参加頂いた皆様、本当にありがとうございました。
贅沢な濃厚な2日間！！
今回のリトリートタイトル通り…ヨガに蓼科温泉に大自然に美味しい食事に、たっぷりと浸って頂けたか思います。
２日間スタジオを飛出して、大自然の中でのヨガは本当に最高の時間でした。何より、ヨガをする仲間が様々な場所から集結して、大先輩のケンさんのお話を聞いたり、思ってる事や感じてる事を皆で共有、受け止めること。ヨガはポーズでは無い事がココロから実感出来た時間となりました。
いつも居る場所から飛出してみるのも良いですね！
また楽しいイベントを企画していきたいと思います。ご協力いただいた、ケンハラクマさん・テラス蓼科の皆さん、そして、ご参加頂いた皆様本当にありがとうございました！
またよろしくお願いします。
Ai
みんさんこんにちは。
明日15日はメンテナンス休館となります。
ご迷惑をおかけしますが、どうぞよろしくお願い致します。
皆様が快適にご利用いただけますよう、努力いたします。
17日(祝)11：00〜20:00
営業しておりますので皆様のご来館お待ちしております。
AKIHIRO
皆さんこんにちは。
皆さん大キャンペーンです。
私達が毎年参加させていただいている諏訪湖マラソンがいよいよ来月となりました。
そこで、沢山参加するかたもいらしゃいますので、トレーニングに励んでいる皆さんのボディケアを何か出来ないかと考えまして、今回酸素カプセル大キャンペーンをいたします。
この告知をみてジワジワきている方も居るのではないでしょうか！！！
インストラクタートシのこの酸素カプセルにはいり、穏やかなこの表情。
きっと皆様も同じようになるはずです。すで多数ご予約をいただいております。ご希望の時間がある方は是非ご予約ください。
お待ちしてます。
