『POWER TRAINING』練習動画公開中!

みなさんこんにちは!
2/13(土)に行われるtheBIRTHインストラクターALEXによる『POWER TRAINING』の練習動画がYouTubeにて公開中です!
当日行うエクササイズのポイントをALEXが解説しているので、この動画で予習して当日に備えましょう💪🏻
まだまだ参加受付中です!当日いきなりの参加でも大丈夫です!
お気軽にご参加ください!

第一弾 https://youtu.be/LnuyvkoFtM8

第二弾 https://youtu.be/_TiqNIN-G5s

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お客様の声〜中島舞樹さん、佐藤幸美さん〜

皆さんこんにちは!

今日は会員様からの嬉しい声をいただいたので紹介します!

中島さん、佐藤さんはとても仲が良くトレーニングやレッスンに励んでいます!1人では挫けそうな時もお互い励まし合いながらなら頑張れますね!

これからも楽しみながらトレーニングやレッスンを行っていきましょう!!

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2/13(土)ZOOM限定ワークショップ『POWER TRAINING』開催!!

みなさんこんにちは!

2/13(土)にtheBIRTHインストラクターALEXによる『POWER TRAINING』がZOOM限定で開催されます!!

レッスン中ALEXは全て英語で進めていきますが、日本語でのポイント説明も同時に行うので英語が苦手だったり不安な方でも安心して参加していただけます!

また当日によりトレーニングを楽しんでいただくための練習動画も公開中です!(https://youtu.be/LnuyvkoFtM8)

当日も動画に出てくるエクササイズを行います!難しいエクササイズではないので、動画を簡単に見るだけでもレッスンの流れを掴むことができるので、こちらもぜひご活用ください!

参加希望の方はスタッフまでお声がけください。

たくさんのご参加お待ちしています!

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2月ヨガスケジュール

こんにちは!

あっという間に1月が終わってしまいますね。

皆さんはどんなスタートを切りましたか?

theBIRTH&daysスタッフも、実は今年の目標を書き初めしました!!

思ってること願っていることを、紙に書いていたり人に話す事はとても大切ですね!思考もクリアになっていきます♬

 

さて、2月のヨガスケジュールをお知らせいたします。

オンラインクラスのスケジュールに変更点がありますので、ご確認くださいね!

では、2月も寒い日が続きますが、ヨガでマインドもからだも整えていきましょう!

お待ちしております♬

 

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POWER TRAINING coming soon!!

          Home Power Training

Hello Everyone! I’m Alex –  Gym instructor!

Do you like training?

Do you want to be stronger and more enduring?

Here’s great news for you!

 You are cordially invited to a Home Power Training!

Please join us for training in ZOOM on Saturday, February 13th

20:30-21:00

If you have questions, please ask Alex in the gym

 

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バレンタインキャンペーン!!

みなさんこんにちは!

来週から2月が始まります。2月のイベントといえばバレンタインデー!!!

っという事で、the BIRTH&daysでも2/1(月)〜2/13(土)までバレンタインデーキャンペーンを行ないます!

期間中プロテインチョコレート味、通常400円が半額の200円になります!!

普段は違う味を飲んでいる方も、まだ飲んだことない方も、この期間はぜひチョコレート味を試してみて下さい!!

 

 

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2月ヨガオンラインクラスについて

daysヨガ会員の皆様にお知らせです!

なんと、2月のオンライン配信クラスについて、配信クラスが増えました〜!!

寒くなるこの時期、、雪が降っても自宅でtheBIRTH&daysのヨガでからだを動かせますよ♬

スタジオクラスのLIVE(生中継)クラスと、Zoom参加者限定のクラス、そして土曜日のシャッフルクラスはLIVE配信&翌月曜日にアーカイブにて皆さんにお届けします!!

days会員様・theBIRTH&days会員様・オンライン会員様は皆さまご参加いただけます。

(土曜日モーニングヨガアーカイブは会員種別関係なく、全会員様ご覧いただけます♬)

 

*****スケジュール*****

火曜日

18:30-19:30 Deep Breath  (MARIKO)      LIVE配信

20:00-21:00 陰ヨガ&プチ瞑想  (CHIE)      LIVE配信

21:15-21:45 寝たまんまヨガ  (CHIE)      Zoom限定

 

木曜日

18:30-19:30 アシュタンガライト  (YAKO)      LIVE配信

20:00-21:00 コンディショニングヨガ  (HIROKO)      LIVE配信

21:15-21:30  night stretch  (theBIRTHパーソナルトレーナー)      Zoom限定

 

土曜日・祝日

11:15-12:15  モーニングヨガ  (毎週シャッフルインストラクター)      LIVE配信+アーカイブ付

※モーニングヨガは毎週クラスを録画し、ビデオを公式LINE・公式Youtubeで配信します!自分の時間に合わせて、レッスンを何度でもお楽しみください♬

 

なお、2月より昼間のZoomクラスはお休みさせていただきます。ご了承下さい。

是非、土曜日アーカイブレッスンをお楽しみ下さい♬

 

2月のZoomパスワードはお問い合わせください。フロントでも配布しております。

電話:0266-72-5000

 

皆様のご参加お待ちしていまーす!!

 

 

 

 

 

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良い姿勢は足底から!

みなさんこんにちは!

突然ですが、みなさんは普段立っている時にどこに体重をかけているか意識したことはありますか?考えてみるとあまり意識したことないな〜という方も多いのではないでしょうか。ぜひこの機会に観察してみましょう!

思ったより前寄りだな、右側に多くかけているな、などなどいろんなパターンがあるかと思います。実はその何気なくかけている体重の位置によって上半身の姿勢まで崩れてしまうことがあります。特に立っている時は足底が1番の土台となるため、ちょっとした重心位置のズレが大きく影響してきます。偏った体重のかけ方かもしれない…と感じた方はまずは母趾球、小趾球、踵の3点で作った三角形で体重を支えるようなイメージで立ってみましょう!

このように姿勢や身体のコンディショニングについてもパーソナルトレーニングの中でもお伝えしているので、より詳しく自分の状態が知りたい!という方はぜひ一度体験してみてください!

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“からだづくり”キャンペーン

期間限定・対象者限定のキャンペーンがスタートします!

日々変わりゆく、からだとココロ。

そんなひとりひとりに”FITする、まさにFitness”が必要だと、私たちtheBIRTH&daysはいつも考えています。

トレーニングで筋肉を強くする日も。

ストレッチで筋肉を柔らかくする日も。

ヨガで筋肉をゆるめ、こころを浄化する日も。

トレーナーと一緒にからだに向き合い相談する日も。

仲間と一緒にお互いを支え合い、運動する日も。

ひとりひとり、そして毎日、私たちは変わりつづけています。

 

theBIRTH&daysはそんな皆さまに寄り添います。

さぁ、今だからこそ、からだを大切にしていきましょう!

 

【ミドルエイジ限定】50歳以上の方へ

今だからこその “からだづくり” キャンペーン

2021年1月26日〜2月27日

 

<入会金> ¥10,000     →  ¥5,000 [税別]     <体験料> ¥3,000     →  ¥1,000 [税別]

大人の”身だしなみ”のFitnessへ。

theBIRTH&daysは、フィットネスジム(1Fと2F)とヨガスタジオ(3Fと4F)が併設された、”自分のからだをたいせつにする”運動施設です。

[theBIRTH]フィットネスジム

“からだ時間”のプランニングを、会員皆さまにご提案しております。(無料)

マシンの使い方はもちろん、目的やからだの状態に合わせて、いま必要な運動方法をインストラクターと一緒に考え計画していきます。

より効果的で、最適な運動をしていきましょう!

 

パーソナルトレーニングやパーソナルストレッチ専用のプライベートルームをご用意。人目を気にせず、自分のペースで継続できるスペースも。

・パーソナルトレーニング

(マンツーマンで行うトレーニング指導。自分に合ったトレーニング方法をご提案します。ジム通いが続かなかった方にも、おすすめ。トレーナーとプランニングしながら、一緒に身体と向き合います。)

・パーソナルストレッチ

(関節を曲げ伸ばししながら筋肉全体にアプローチし、コンディションを確かめそして整えていく運動です。肩こりやからだのだるさ、ダイエットや姿勢改善にも効果的。からだに染みついたくせを見つけ出し、快適なからだをサポートします。)

 

継続することが、何よりたいせつ。でも、なかなかひとりでは難しいもの

毎日、日替わりのショートレッスンを開催しています。

仲間と一緒に汗を流すことは、メンタル的にも良いことがたくさんあります!

そして、theBIRTHでは、常にトレーナーもコンシェルジュもいますので、いつでも何でも相談していただます♬

 

[days]ヨガスタジオ

独自開発のホットスタジオ(紫外線空気循環除菌システムを導入)

theBIRTH&daysのホットヨガスタジオは、他とはちょっと違います。ぜひ、ご体験ください。

独自開発のスタジオは、常に一定の温度と湿度が保たれており、スチームミストにより呼吸もしやすい空間です。からだの柔軟性を引き出しながら、たっぷりと汗を流して心身のリフレッシュを高めます。

 

バラエティ溢れる常温クラス

ヨガの基本ハタヨガから、アシュタンガヨガ、ヴィンヤサヨガなど、様々なクラスを開催しています。ホットヨガでは制限されてしまう動きもたくさんあります。常温ヨガでは、よりこころに意識を向けながら、からだの内なる変化を感じていただけます。

 

月100本以上のクラスと13名のヨガ講師

いつでも予約なし、何クラスでも、お好きなクラスにご参加いただけます。

「今日は疲れたからリラックスクラス」「今日はストレスを感じているからたくさん動いてリフレッシュしたい」「生理でからだが重たいからゆるめたい」・・・・

私たちtheBIRTH&daysがたいせつにしていることは、その日によって変わるからだとこころに合った運動を継続して行っていくこと。

からだにもこころにも無理なく、心地よいヨガ習慣を体感してください。

 

からだを激しく動かす事だけが、健康とはいえません。

こころから変わる、theBIRTH&daysの運動方法をぜひこの機会に体感していただきたいです。

 

theBIRTH&daysスタッフ   電話:0266-72-5000

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「フィットネス✖️英会話」は theBIRTH&daysへ!

こんにちは!旅行が大好きなAIです。

去年、今年と感染症拡大のため、、世界中の皆が旅行に行くことが出来なくなってしまいましたね。ううう・・・ロスです。

 

私が旅行が好きな理由は!!!

①異文化に触れることが大発見ばかりでワクワクする!

②新しい食べ物にチャレンジ!

③民族大好き❤︎(卒業論文はメキシコの先住民族の教育についてでした!)

④そして、、、何より!!喋ることが楽しい!!

 

旅行ロスの方々・・・theBIRTH&daysでもこのワクワクを体験できちゃいますよ!!

なんと、12月より、元ロシア軍のアレックスさんが入社しました。

ロシア語も英語でもOK!!

日本語も只今勉強中!!

久しぶりの英語を私も楽しんでおります♬

そして、ロシアに行ったことのない私は、、ロシアの食文化の話を聞いて、想像を膨らませワクワクしています!!

 

運動しながら、英語も勉強できて、異文化の話も聞けて、一石二鳥どころではありませんよ!!!

長身イケメンハンサムだけど、とってもキュートな青年です❤︎

theBIRTH&daysはフロントが2Fで一体どうなってるの?・・・との声もありますが、、

こーんな感じの明るい空間です!!

個性溢れるプロフェッショナル講師群、総勢23名でお待ちしております!!

 

 

AI

 

 

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