みなさんこんにちは！受付コンシェルジュの渡邉です。
最近寒くなってきて、体を動かしたい季節になってきましたね。
そうです、スポーツの秋です！！
体を動かした後の30分はゴールデンタイムと言われています。
その時間にプロテインを飲むと、より効き目があるので、是非皆さん飲んでいってくださいね！
もちろん、運動中に休憩したいな、、、と思ってGreen varに立ち寄って頂いても、運動前に飲んでから体を動かしても大丈夫です(^^)
また、プロテインだけではなく、冷たいスムージーもありますので、ホットヨガやジムの後のクールダウンに飲んでいってください♪
ちなみにスムージーで人気なのは、さわやかパインです！
まるで南国にいったような気分になれる一杯です！
色んな味がありますので、気になった方は全種類制覇してみてください！
私が心を込めて作らせて頂きます(^^)
皆さんこにちは。
先週から皆さんにご利用頂いてます、ケーブルマシン 、レッグプレス、チェストプレス、トレーニングメニューに追加や、メニューの見直しで追加してみましょう。
トレーニング初心者の方にも、ご利用いただけるマシンですが個人的にはより部分的に、動かしたい箇所にアプローチ出来るので普段からトレーニング習慣がある方に特にオススメです。
私個人の感想としては、ケーブルマシンはストレッチがきかせやすいのと、可動域が大きいいこの点がとてもトレーニングには効果的だと思います。１つの箇所に対してトレーニングメニューのも多いのと簡単に違う種目に変えられる点もいいです。
ただ、種目数や部位によって立ち位置など変わるのでその点はインストラクターと相談して
一番最適なポジショニングを見つけましょう。このポジショニングが一番大切です。いつでもご相談ください。
メニュー更新はインストラクターがいつでもご案内させていただきます。
皆さんこんにちは。
急ではございますが代行のご連絡です。
days
19：45〜アクティブフローHIROKO →代行MIKA
21：00〜コンディショニングヨガHIROKO →YUI（ルーシーダットン）
ご迷惑をお掛け致します。大変申し訳ございませんが、よろしくお願い致します。
こんにちは！
以前より告知させて頂いていた「BBB-ベスト・ボディ・バース」のエントリー受付が14日(土)で終了しました！
たくさんのエントリーありがとうございました！
参加される皆様は本番に向けてより一層トレーニングやヨガに頑張って下さい！
また参加されない方も12月の忘年会にぜひ参加して、参加者の方々の勇姿を見てみてください！！
BBBや忘年会の詳細は追って報告していきたいと思います！！
toshi
7月末から受付として働いています、落合みどりと申します。
生まれは三重県ですが、茅野市には以前5年間ほど住んでいました。愛知県・福島県を経てまたこちらに来ることが出来、とても嬉しく思います。
今までデスクワーク中心の生活で冷えや肩こりがひどかったので、バースアンドデイズ働いてから体を動かすことの大切さを改めて実感しました。
月曜・火曜・木曜・土曜と受付におりますのでいつでもお気軽にお声掛けください。世間話も大歓迎です！これから皆さんの健康的な体づくりを精一杯サポートさせて頂きますので、どうぞよろしくお願いいたします。
こんにちは！
以前からお知らせしておりました通り、本日(9/14)18：30〜19：15 goodnight yoga(MIKA)はイベント『夏の疲れをリセットヨガ』の開催に伴い休講となります。
皆さまにはご迷惑をお掛けいたしますが、何卒よろしくお願い致します。
『夏の疲れをリセットヨガ』は定員残り1名だけ空きがあります！ご興味のある方はスタッフまでお問い合わせください。
こんにちは！
ヨガレッスン代行のお知らせです。
9月17日(火) 19:45〜20:45 からだ調整フロー SAORI ⇨ CHIE
21:00〜21:45 リストラティブヨガ SAORI ⇨ CHIE
皆様にはご迷惑お掛けしますが宜しくお願いします
スタッフ一同
こんにちは！
お盆明けから入りました。渡邉彩希です。
月曜日と金曜日に入ることが多いです。インストラクターのYUIと小学校からの旧友です。普段はピアノやエレクトーンの講師をしています。先日教え子が大会で賞を取りました。エレクトーンの認知度が低いと思いますので、興味のある方はじゃんじゃん質問してください。そして音楽に興味のある方は良かったら習いに来てください♪
4月まで東京にいたのでもし出張や観光に行かれる方はご飯が美味しいお店などご紹介できると思います！旅行が趣味なので、日本や海外のオススメのところご存知の方は教えてください(^^)
休日は映画を見に行ったり、YUIとカラオケに行ったりしています。
是非スムージーやプロテインを飲みながら沢山お話しましょう！！
こんにちは！早いもので9月に入ってもう1週間が経ちましたね。秋も元気にトレーニング＆ヨガを楽しみましょう！
さて、先日お知らせした9月イベント『夏の疲れをリセットヨガ』まで1週間となりました。
だんだんと残暑も緩んでくるこの時期にぴったりな今回のイベント。知らず知らずのうちに溜まっていた夏の疲れを癒し、来たる秋を思う存分楽しむ為の英気を養ってみてはいかがでしょうか？
定員まで残りわずかとなっておりますので、ご希望の方はお早めに！
皆様のご参加お待ちしております。
平素より、theBIRTH &daysをご利用いただきありがとうございます。
2019年10月1日より、消費税が10%に引き上げられる事となりました。
つきましては、10月のご請求分（10月2日口座引き落とし）より、消費税10%を適用させていただきます。
9月新規ご入会で10月分 月会費をお支払い頂いているお客様は、消費税率変動分の差額の請求はございません。
ご不明な点等ございましたら、お問い合わせくださいますようお願い致します。
皆様にはご迷惑をお掛け致しますが、どうぞよろしくお願い致します。
