こんにちは☀️
梅雨らしいの天候から一変、暑い日が続きますね。熱中症などが増えてくる時期なので水分補給や休息をしっかりとって予防を心がけましょう！
さて、今回は7〜9月のレッスンスケジュールのご案内です。大変遅くなってしまい申し訳ありません。
daysではNEWヨガインストラクター NATSUMIのレギュラーレッスンが新たに仲間入り！身体の構造や機能、呼吸を意識しながら行なっていきます。ご自身の身体を深く知るためのきっかけづくりにいかがでしょうか？
theBIRTHではTRX BACKが加わります！カッコイイ後ろ姿を手に入れたい方はぜひたくさん参加してください💪🏻
また火曜日、木曜日のジムレッスンの時間が19：25〜→19:40〜に変更しております。よろしくお願い致します。
皆様に素敵な時間を過ごしていただけるようにスタッフ一同、全力を尽くしてまいります！どうぞ宜しくお願い致します。
こんにちは！週明け早々あいにくのスッキリしないお天気ですが、６月の最終週がスタートしました！！
月末は何かとお忙しい方も多いですよね。体調管理にお気をつけ下さい。そして、元気になりたい方はぜひ！！theBIRTH&daysにお越し下さい♩♩
さて、
本日の“週刊すわ”に、theBIRTH&daysが掲載されています！
諏訪湖マラソンに向けたランニング特集と言う事で、スタッフの鈴木が取材を受けました。
theBIRTH&daysラウンジにも今日の週刊すわが置いてありますので、是非読んでください♩
もっと詳しく知りたい方は、鈴木までお声がけ下さいね！！
では、６月ラスト１週間！！雨にも負けず元気に健康で過ごしましょう！！
AI
皆さんこにちは。
さて、梅雨の季節で毎日ジメジメして気分的にも嫌な季節ですが、
そんな気分も晴れてしまうイベントの受付を開始致します。
茅野の夏といえば．．そう茅野どんばんです‼︎
毎年参加しているtheBIRTH &daysも令和元年もちろん元気に参加します。
ぜひ皆様の熱い想いを貸していただけませんでしょうか。
一緒に刺激的な夏を過ごしましょう。
詳細はまたご連絡いたします。
皆さんこにちは。
諏訪湖マラソンに向けて少しづつ調整を始めています。インストラクターのAKIHIROです。
今年も参加します‼︎
皆さんは諏訪湖マラソンは参加されますでしょうか⁉︎
やはりどんな大会でも計画をあらかじめ設定するのはとても重要な事だと思います。
その中でも、私が秋に開催する諏訪湖マラソンをオススメする理由の一つは、この季節が一番走りやすいと思います。（10月）走りやすいのであれば体への負担も少ないと感じます。
寒すぎると、筋肉はもちろん硬化してしまい、怪我のリスクも高まります。もちろん内科的なリスクも出てくると思います。
3月〜6月はしっかり走って体のベース、基本作り。7月〜8月は暑い季節なのでアライメント．体幹トレーニングなどでしっかりとフォーム作り。
9月10月は調整をしながら本番に向けて整える。
大まかな計画でもいいので目標達成に向けて頑張りましょう。今年はスタッフも気合いれて頑張っていますよ。
こんにちは。本日のヨガレッスン代行のご案内です。
本日6月17日（月）
18：30〜19：45ホットコア SAKIKO→AKIHIRO
急なご案内になってしまいご迷惑をおかけいたします。大変申し訳ございません。
どうぞよろしくお願い致します。
先程配信した代行についてのお知らせですが、画像の曜日が間違っていました。
正しくは本日金曜日です。大変申し訳ありませんでした。
改めまして、
本日ジムレッスンのお知らせ
19：25〜ADIDAS GYM＆RUN →FUT BURN(CHINO)
と変更になります。
ご迷惑おかけ致しますが、宜しくお願い致します。
スタッフ一同、皆さまのご来館をお待ちしております。
こんにちは！
風が強く涼しい日ですが
風ニモマケズ雨ニモマケズ
日常を送っていきたいところです！
本日ジムレッスンの代行がございます。
19：25〜ADIDAS GYM＆RUN →FUT BURN(CHINO)
と変更になります。
急なお知らせになり大変申し訳ございません。
ご迷惑をお掛け致しますがよろしくお願い致します。
スタッフ一同
皆さんこんにちは。
今日は久々のスッキリいいお天気ですね。
最近は雨でどんより．．．気分も下がりそうなお天気でしたが今日は気持ちのいい一日になりそうです。
さて、そんな日はさらにスッキリ気持ちのいい汗を流しましょう^ ^
そのあとは締めのビーいや、さらに美味しくなった冷たいグリーンスムージーはいかがでしょう。その名もからだスッキリスムージースッキリ尽くしの本日に是非一杯。
本日も皆様のご来館をお待ちしてます。
みなさん、こんにちは。
いよいよ本格的に梅雨入り・・・せっかく夏日和が続いていたので、急激な気温の変化にもカラダや心のダメージも大きいですね。
そんなモヤっとした、カラダや心をリフレッシュしに、外に飛び出してみませんか！？
6月29日のリフレッシュヨガイベントでレッスンを担当します、AIです。いつもは、アシュタンガヨガをベースにちょっとハードなクラスがメインですが・・・29日はお外でヨガと言うことで、呼吸をたっぷりとカラダに染み渡らせながら、カラダをリフレッシュさせていくクラスにしようと思っています！！ヨガ未経験の方も大歓迎です♩（雨の場合でも、ガラス張りの室内会場にて行います）
会場は、こちら→テラス蓼科HPhttp://www.terrace-tateshina.com
昨年９月にケンハラクマさんのリトリートを開催したリゾートホテルです。
こんな場所でヨガ、想像するだけで心がスッキリ&ワクワクしちゃいますね！
今回は、午前中は中庭でお外ヨガ、theBIRTH&daysの為の特製ランチを堪能、その後は八ヶ岳一望の天然露天風呂！！と言う、とってもとってもスペシャルだけど、気軽に楽しんで頂けるイベントに致しました！！
会員制のホテルの為、普段はなかなか宿泊する事は難しく、そしてランチも通常は行っていません。そして、温泉の日帰り入浴も通常であれば、1600円・・・今回は、ヨガ・特別ランチ・温泉（タオル付き）で、theBIRTH&daysイベント特別プランです！！
地元民の私たち・・・蓼科はすぐそこ！！！
だからこそいつも気付けない、この茅野の大自然を感じながら、プチリフレッシュ旅行に行きませんか！？
ご予約お待ちしています！（送迎のご相談も承ります）
AI
