健康美人、目指しませんか?

みなさんこんにちは!

新年を迎えてあっという間に7日経ちましたね!生活リズムもだんだんと通常通りに戻ってきた頃でしょうか。『一年の計は元旦にあり』という言葉もあるように、今のうちにカラダを整えませんか?

ということで1〜2月の2ヶ月間、YOGAカラダ整え月間として『YOGA福BINGO』を行なっております!

まず始めに新導入の体組成計で測定をしてご自身のカラダの状態を確認しましょう。そこからカラダ整え月間のスタートです。

参加者の方には特製BINGOカードをお渡ししますので、ヨガレッスンに参加してBINGOのマスを埋めていきましょう。

1月にトリプルビンゴ達成で第2回目の測定、2月にALLビンゴ達成で第3回目の測定、とビンゴの達成状況によって測定できる回数が変わってくるので、バランスよくレッスンに参加してビンゴ達成を目指しましょう!

第2回、第3回の測定ではパーソナル栄養指導も行います。普段どんな食事がいいのか分からない、食事で何に気をつければいいのか分からない、などなど普段の疑問にもお答えしますので、ぜひ測定を目指していただければと思います!

2ヶ月間で、2020年を走り抜けられるカラダを手に入れましょう!

Let’s challenge!!

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2020年今年もよろしくお願いします。

新年明けましておめでとうございます。

本年も皆様が健康的で笑顔の溢れる1年を送れますように、スタッフ一同でサポートさせて頂きます。

2020年もtheBIRTH&daysをよろしくお願い致します。

 

theBIRTH&daysは本日より営業致しております。

皆様のご来館をお待ちしています。

*****営業時間のご案内*****

1月3日 10:00-17:00 特別営業スケジュール

1月4日 10:00-17:00 特別営業スケジュール

1月5日 定休日

1月6日 通常営業開始

 

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新春お年玉くじ 当選番号!!

さぁ、毎年恒例となりました!!!

theBIRTH&days新春お年玉くじの当選番号の発表です!

皆様のお手元に年賀状はお届きになりましたでしょうか?

年賀状に番号を記入させていただきましたので、是非ご確認ください。

 

今年の当選番号は・・・・

  • 268
  • 222
  • 156
  • 698

こちらの、4名様です!!!おめでとうございます。

 

当選者の方には、ストレッチやパーソナルトレーニングなど、theBIRTH&days館内で使えるポイント、

マッスルポイントを1000ポイントプレゼント!!!

当選年賀状を持って、theBIRTH&daysスタッフにお声がけください。

 

では、theBIRTH&daysでお待ちしております♫

 

スタッフ一同

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daysヨガクラス紹介!vol.15

【Relax&release のご紹介】
ホットヨガのクラスです。
クラス名の通り、心身共にリラックスして、心と身体の緊張やだるさ、
重さをリリース(開放)することを目的としたクラスです。
日常生活の中で無意識に貯めてしまったいろいろな「緊張、堅さ」。
それらをリラックスポーズで手放していきましょう。
暖かい環境で無理なく動いてゆくので、ヨガを初めて体験する方や
「緩める」ことを大切にされる方、クロストレーニング的に活用される方にも、おススメです!
水分補給の準備をされて、お気軽にご参加下さいね。
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daysヨガクラス紹介Vol.14

皆さんこんにちは。

今日21;00からのヨガクラスオススメです。

ホットヨガで汗をかきませんか。

 

コンディショニングヨガ

このクラスは、身体の調子を整えていくクラスです。

「肩こり解消」や「骨盤矯正」、「内腿強化&梨状筋ほぐし」「弱った内臓の調子を整える」など毎回テーマを決めてポーズや動きを行なっていきます。

強度が弱いと思われがちのクラスですが、毎回立位のポーズも行っていますので身体を動かしたい方も大歓迎です。

自分の身体のここを整えたい!などリクエストや相談も随時受け付けています。

快適な身体を目指して、一緒にがんばりましょうー!


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theBIRTH&days Year-end party 参加申し込み受付中!

みなさんこんにちは!
12月に入り、いよいよ2019年も残り1ヶ月となりましたね。
これから段々と忘年会シーズンに入っていきますが、今年の忘年会シーズンはtheBIRTH&days Year-end partyで締めくくりませんか?
12/28(土)にPIANO MANにて開催!
今年もダンスレッスンやBBB(ベストボディバース)など様々な企画盛りだくさん!皆様でたくさん飲んでたくさん食べてわいわい盛り上がって2019年を締めくくりましょう!
会員様だけでなく、ご家族・ご友人のご参加もお待ちしております。もちろんお子様のご参加も大歓迎です!現在10名ほどお子様のご予約も頂いております😊
参加申し込み締め切りは12/20(金)までとなっております。参加希望の方はフロントまでお申しつけください。
たくさんのご参加お待ちしております!
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days ヨガクラス紹介!vol.13

水曜18時半〜 ホットストレッチ
10月からスタートしました、ホットストレッチ担当のYUIです!
ストレッチは体の柔軟性を上げることが目的とされていますが、実際にはそれだけではなく、柔軟性が上がることによりその周りの筋肉を動かし、動かなかった筋肉が動くようになることでボディメイクや姿勢改善などにも繋がります!
週に一度でもホットストレッチに出ていただく事により柔軟性を高め、より動きやすい体を作っていくお手伝いができます!
また、クラスではストレッチに加え筋トレ要素も含まれてくるので日々の運動不足解消や筋力アップも期待できます😊
体の柔軟性を上げたい方、沢山は動きたくないけどちょっとは鍛えたい方、疲れにくい体を作りたい方などなど
是非週に一度体をほぐしにきてください!
お待ちしております!!

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days ヨガクラス紹介!vol.12

@アクティブフロー

毎回チャレンジのポーズを1つ入れ、そのポーズに向けてフローしていきます。

はじめに座を正して呼吸を整え、ウォームアップをしてから立位のポーズに入っていきますので、初心者の方でも無理なく自分のペースで始められるクラスです。

体幹へのアプローチや、バランスのポーズも行いますので、楽なクラスではありませんが、身体をしっかり動かしたい方にオススメのクラスです。

毎回みなさん汗だくになってます!!

とにかく汗をたくさんかきたい、デトックスしたいという方にもオススメですのでぜひ気軽に来てくださいね(^^)

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days ヨガクラス紹介!vol.11

からだ調整フロー60

(火)19:45~20:45(常温)

 

常温60分クラスになります。

常温クラスでは道具(ブロック、ベルト)などサポートに使用して進めたり、常温クラスでしか行う事の出来ないポーズ今月はブリッジポーズ後屈積極的に取り組んでいます

寒さが増すこの時期は、猫背になりがちです。猫背の姿勢になると実年齢より上に見られたり、首こり、肩こり、腰痛といった不調になりやすくなります。背骨は自然な湾曲をかいています。(個人差はあります)日々の生活の中から疲労、誤った姿勢維持、筋力低下から背骨の湾曲が保てずに首..腰に負担をかけやすくなります。クラスではフローしながらエネルギーを高め、背骨を前後の動き(屈曲、伸展)左右の動き(側屈)ツイスト(捻り)と色々な方向に動かし循環を高めながら後屈の準備をしていきます個々のペースでポーズも選んでもらうので、どんな経験や筋力の方でも安心して行えるオープンクラスとなります。
普段の生活での偏った体の使い方を、からだ調整フローでリセットして、よりアクティブに過ごせるようお手伝いさせて頂きますお気軽にご参加下さい。    CHIE

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daysヨガクラス紹介!vol .10

【Flow yoga のご紹介】
フロウ・スタイルのヨガクラスです。
フロウ・スタイルとは。。?
1つの動きに、吸う・または吐く、のいずれかの1つの呼吸をして、
止まる事なく呼吸するのとちょうど同じように、
流れるように動いていくヨガのスタイルです。
Flow yoga は、頭で考えすぎずに純粋に身体を動かす、
自分の呼吸に向き合う、そんなピュアなひと時を
体感しやすいクラスとも言えます。
比較的運動量も多く、汗をかいて爽快感を味わえるのも
このクラスの魅力です。
寒くなってきたこの時期、是非ご一緒にFlow yogaを体験してみませんか?
「すっきりした!」「リフレッシュした!」とのお声も多数頂いております(^^)

 

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