みなさんこんにちは！
GWはすぐそこ！とウキウキしている方も多いのではないでしょうか？the BIRTH＆daysは4/29(月)〜5/3(金) Change your body Special weekと題しまして元気に営業しておりますので、お時間のある方はぜひご来館ください！
さて、4月も残り一週間！ということで、今回は4月からスタートした“FAT BURN”について改めてご紹介します！
有酸素運動の要素と筋力トレーニングの要素を合わせたプログラムになっているのでダイエットや、筋力アップなど様々な目的の方におススメです！
キツイトレーニングがしたい！という方も1人でトレーニングしているとなかなか追い込めない…なんて方もみなさんで声を出しながら元気に楽しく追い込んでいきましょう💪🏻💪🏻
レッスン内容は月ごとに変わっていきますので4月の内容は今週土曜日18：00〜がラストです！たくさんのご参加お待ちしております！
5月からはお尻をメインに意識していく内容になっているのでお楽しみに！！
茅野
本日と明日、レッスン代行があります。
23日(火)
19：45〜からだ調整フロー SAORI→MIWA
21：00〜リストラティブヨガ→MIWA
24(水)
13：30〜Relax＆Release JUNKO→AKIHIRO
急な変更になり申し訳ございません。
ご迷惑をお掛けしますがよろしくお願い致します。
スタッフ一同
皆さんこんにちは！！
今日もポカポカ陽気ですね。車を運転しながら窓の外には桜、レンギョウ、ユキヤナギの彩りが鮮やかで春を感じながら出勤してきた山口です♪
さて、いよいよ世間は10連休！！ the BIRTH&daysでは4/29（月）〜5/3（金）Special weekになります！！
Change your body（チェンジ ユア ボディー）〜新しい時代をかける身体をつくろう〜
長いお休みの方も、お仕事で貴重なお休みの方も、the BIRTH&daysで思いっきり身体を動かしましょう！
Special week中は、ヨガジムとも特別スケジュールになっています。予めご了承くださいませ。
【GW休館のお知らせ】
5/4（土）〜6（月）休館とさせていただきます。5/7（火）から通常営業となります。
ご迷惑おかけしますが、よろしくお願いいたします。
スタッフ一同、皆さまのご来館をお待ちしています。
急ではございますが代行のお知らせです。
本日18：30〜のホットコア SAKIKO代行 → ルーシーダットン YUIになります。
大変ご迷惑をおかけしますが、どうぞよろしくお願い致します。
何かございましたら北原までご連絡下さい。
北原晃浩
皆さんこんにちは。
今日は絶好のお花見日和りですね。
さて、皆さん自分の身体をよくご存知でしょうか。
特に痛みや、動きに問題のない方が多いと思いますが、きっと自分の弱点や問題点があると思います。例えば、立位姿勢の時に手の位置が太もも前にある・手が後ろで組めないない、猫背、姿勢が悪い。
もちろん慢性的に腰、肩がいたい…なども
その問題を少しでも解決できる様に、トレーニングをします。
中にはトレーニングではなく動きの問題で柔軟性が必要かもしれません。
なぜそのトレーニングをするのか、なぜその動きが必要なのかきちんと自分の身体を観察した上でトレーニングをしてみてはいかがでしょう。
もちろんシェイプアップの為のトレーニングや運動でもいいですが、身体のバランスが少し取りにくい、腰回りの動きがあまりよくないという点を改善しながらシェイプアップトレーニングをする。
ただ筋肉をつける、ただ痩せるではなく自分には何が必要でどんなトレーニングが効果的なのかがとても重要です。
そこで来月5月より、特別なパーソナルプランを開催です。期間限定で行います。
ご自身の身体を知りたい方は是非このプランをご利用ください。
お待ちしてます。
AKIHIRO
こんにちは！今週は気候も暖かく春の陽気でとても過ごしやすいですね！身体も動かしやすくなるのでより一層、ジムヨガに取り組んでいきましょう！！
以前、パーソナルトレーニング企画「B.P-バースパーソナル」を行い、多くの方々に成果や変化を感じていただきました！
そして今回B.PのNEWプラン「A.C.M」が5月からスタートします！
A.C.Mとはアライメント、チェック、モビリティの略で身体の柔軟性、安定性や可動性、連動性などを細かくチェックし、身体の弱点や問題点を明確にし克服することで日常生活からトレーニング、ヨガなどパフォーマンス向上を目的としたプランになっています！
身体をうまく使えることで様々な身体トラブルを解消できるので幅広い方におススメです！興味のある方はスタッフまで！
ご参加お待ちしております！！
toshi
皆さま、こんにちは！
平成最後の身体改造計画もいよいよ本日最終日です。
1月14日から始まったこの企画、3ヶ月前と比べて身体の変化を感じられたでしょうか？
本日までコマを進められます！皆さまのレッスン参加スタッフ一同お待ちしております。
また、仮想通貨birthは2019年4月30日まで、ジムヨガレッスン無料体験券とご家族ご友人ジムヨガレッスン無料体験券は2019年5月14日までと使用期限があります。頑張って集めたbirthや無料体験券をどんどん使ってください！
尚、毎月15日はメンテナンス休館日になっております。今月は来週の月曜日がお休みです。
ご迷惑をお掛けしますが、どうぞよろしくお願いします。
みっちゃん
皆さんこんにちは。
雪が降ったり、急に暖かくなったり、気温の変化にはお気をつけください。
さてさて、皆さんTRXトレーニングはご存知でしょうか。
サスペンショントレーニングといいまして体幹を鍛えられるのはもちろんですが、ただ今the BIRTH＆daysでは、更に部位（トレーニングする場所に）毎回テーマを決めてクラスを開催しています。
添付した写真はTRXを使ってCORE（お腹）にフォーカスを当ててのトレーニングです。
大人気のクラスで皆さんで、ワイワイ楽しくクラスを開催です。
皆さんで短時間のトレーニング。スタビリティ安定することの大切さなどもお伝えしています。
ぜひチャレンジしてみてはいかがでしょう‼︎
大勢で行うグループレッスンは格別に楽しい時間になる事間違いなし。
こんにちは！昨日は季節外れの雪でしたが、夜はSpecail Lesson最終回のボクシングエクササイズが盛大に行われました！！
普段はヨガレッスンを担当しているATSUKOさんがいつもと違い、パワフルに激しく楽しく行ってくれました！！
Special Lesson最終回に相応しく最後はみんないい汗といい笑顔で終われてとても良いレッスンとなりました！！
今週で身体改造計画は終わりになりますが、大事なのはこれからになります。目標を決め取り組む事や継続して行う事が大事なので、また新しい目標を立てこれからもヨガにトレーニングに励んでいきましょう！！
また皆様が楽しんでいただけるようなイベントやレッスンを行っていきたいと思うのでぜひ参加して下さい！！それでは平成も残りわずか！頑張っていきましょう！！
toshi
みなさんこんにちは！３ヶ月にわたり繰り広げられた「平成最後の身体改造計画」もいよいよ今週末で終了となります。そして本日19時30分からはSpecialLesson最終回です！！ボクシングエクササイズで楽しくストレス発散しましょう♪
参加していただくとジム会員様は10マス進むことができ、ヨガ会員様は300birthゲットすることができます。あと少しでゴール予定の方も、ゴールまでちょっと遠いけどbirthもらおう♪という方もまだまだ当日エントリーまだ間に合います！フロントまでお問い合わせください。
なお、the BIRTHのヒップメイクのクラスは休講となりますのでよろしくお願い致します。
＊４月代行のお知らせ＊
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願い致します。
スタッフ一同皆様のご来館をお待ちしています。
