体組成計で何が分かるの?

みなさんこんにちは!

先日ブログでも紹介しましたが、新しい体組成計が導入されました!もう計測された方もいらっしゃいますよね。

まだ計測されていない方もぜひ毎月計測していただきたいなと思っています😊

そこで今回は体組成ってなんなのか、体組成計で何がわかるのかをお伝えしていきたいと思います!

体組成は筋肉、脂肪、骨、水分など身体を構成する組成分のことを言います。これをはかる体組成計によって自分の身体をより詳しく知ることが出来ます。

計測結果はこのようにさまざまな項目に分けて見ることができ、体脂肪率や筋肉量などの数値はもちろん、さらに細かく手足や体幹部の筋肉量・脂肪量や左右の筋バランスも知ることができます。なので、自分の身体の強い所、弱い所が明確になりトレーニングやヨガに活かしていけますね😆

また、継続して計測していくことで1番下の欄に推移をグラフとして追っていけるので、自分の身体がどのように変化していったのかを見ることが出来ます。

ぜひ年間通して計測をして、ご自身の身体についてより詳しく知ることでここからのトレーニング&ヨガライフの指針にしてみてはいかがでしょうか?

計測の際はスタッフがより詳しく説明させていただきますので、お気軽にお声がけください!

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オンライン講座 オンライン ヨガ生配信します!

皆さんこんにちは。

オンライン講座 オンラインヨガを3月27日(金曜日)に配信します。

theBIRTH &daysは17:30〜18:30よりオンラインヨガ&ストレッチを生配信!

運動不足を解消する一つのツールとしてこの機会にオンラインヨガ&ストレッチを一緒にしませんか。

配信をお楽しみに!

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4Fスタジオの環境をご紹介します!

みなさんこんにちは。

現在、全てのヨガクラスを4F常温スタジオにて行っており、皆さまにはご迷惑をお掛けいたしております。ホットヨガクラス再開の際にはご案内させていただきますのでもうしばらくお待ちいただきますようよろしくお願い申し上げます。

そして、ぜひこの機会に常温クラスならではの良さを感じていただければと思います!

そこで今回のブログはスタジオ環境や常温クラスのおすすめポイントなどをお伝えしていきます😊

現在の4Fスタジオの風景です。

広々とした空間で行うヨガレッスンはまた新鮮な感覚で受けることが出来るのではないでしょうか。昼間は窓からの自然な光がたっぷり入り、とっても気持ちいいですよ!

室温は25〜27℃に調整し、床からの冷えを防ぐためストレッチマットの上にヨガマットを敷いています。引き続き環境調整は行ってまいりますが、上着などをお持ちいただき微調整していただければと思います。ご理解のほどよろしくお願い致します。

スタジオの衛生管理としてアルコールスプレー・アルコールペーパーを常備しておりますのでレッスン前後にご自由にお使いください。

その他にも抗ウイルスのアロマを焚いたり、レッスン終了後のスタジオの換気・アルコールの空中散布を行っています。

そして、theBIRTH&daysヨガインストラクター CHIEに常温クラスのおすすめポイントを聞いてみました!

・ホットクラスより呼吸が深く入る

・自分の体調確認がしやすい

・不調などある場合でも、無理せずポーズを選び続けられる(不調等は必ず担当インストラクターにお伝えください)

・身体の左右差や弱さに気づき筋力向上につなげられる

・ホットクラスでは行えないポーズにチャレンジできる(アームバランス、逆転ポーズなど)

・身体の内側からジワリと出る汗の心地よさを味わう

などなどたくさんのポイントをいただきました!

常温クラスで新たに感じられる身体の変化も多くあるのではないかなと思います。会員様からも「動きに集中できた!」「新鮮で楽しい!」などのお声もいただいております。

普段ホットのクラスだけ、常温のクラスだけという方もぜひこの機会にいろんなレッスンに参加してみてはいかがでしょうか?

スタッフ一同、心よりお待ちしております!!

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自分の身体、見直してみませんか?

みなさんこんにちは!

3月も残りわずかとなりましたね。環境が変わる方もそうでない方も新年度に向けて気持ちを新たにされているのではないでしょうか。

そこで、トレーニング&ヨガライフでも再度ご自身の身体の状態を見直して新しく目標を立ててみてはいかがでしょうか?

新導入の体組成計で測定をして筋肉量や脂肪量、筋バランスなど身体の状態を詳しく知ることで、自分の身体の特徴や改善点を明確にして今後のトレーニングやヨガに活かしていきましょう!

詳細はスタッフまでお声がけください!

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4〜6月レッスンスケジュール

【4〜6月スケジュール】

みなさんこんにちは!

日中はぽかぽか陽気が続いてだんだんと春の気配が近づいてきましたね🌸

身体を動かしやすい時期になってくるので、ぜひトレーニングやヨガで動いて体力をつけて免疫力を高めていきましょう!

さて、また4月から新しいスケジュールになります!

なんと月曜日のジムレッスンにヨガインストラクターのATSUKO&CHIEのクラス『MORNIG BIRTHCISE』が登場!第1/3/4週はATSUKO、第2週はCHIEが担当します!音楽に合わせて全身を動かしていきましょう!

そのほかのジムショートレッスン、ヨガレッスンも皆様の元気と健康のサポートのためにインストラクター一同、全力で担当させていただきますのでぜひ足を運んでください😊

皆様のご来館をお待ちしております!!

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4月からバースデーカードがLINEクーポンに変わります!

みなさんこんにちは!

毎月お誕生日の方にお渡ししていたバースデーカードを4月からLINEクーポンとしてお送りします!クーポン提示でスムージー又はプロテインを1杯プレゼントさせていただくので、運動後の栄養補給にぜひご利用ください!

バースデークーポンだけでなくさまざまな情報を配信中なので、この機会にぜひLINE友達登録をお願い致します!※LINEをやっていない方など不明な点がある方はスタッフにお声がけください。

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3月Special Lesson,ショートセミナー延期のお知らせ

皆さんこんにちは!

3月に予定していたSpecial Lesson,ショートセミナーですが、新型コロナウイルスの影響により延期させていただくことになりました。

まだまだコロナウイルスの影響はありますが来館していただいている会員様はもちろん、来館が難しい会員様にも何かしらサポートできるようにYouTube動画など配信中ですのでぜひ参考にしてみて下さい!!

また日程が決まり次第、ご連絡しますので楽しみにしていて下さい!

皆様にご迷惑お掛けいたしますが宜しくお願いします。

スタッフ一同

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会員の皆様へ 営業再開のお知らせ

会員の皆様へ

日頃より、theBIRTH&daysをご利用いただきましてありがとうございます。

またこの度の臨時休館に伴い、多くのお客様にご迷惑をお掛けしましたこと、お詫び申し上げます。

theBIRTH&daysでは、「自分のため 家族のための健康維持」を掲げ、運動やヨガを継続する事でカラダやココロの健康を維持していこうと、皆様と共に行ってきましたが、今回のコロナウイルス の影響により、長期間のお休みをせざる終えなかった事は、スタッフ一同大変心苦しい決断でもありました。

本日からの営業では、会員様がより心地よくフィットネスライフを過ごして頂けるよう、一部営業内容を変更しております。

*当面の間、ヨガクラスは全て4Fスタジオにて行います。羽織る物をお持ちください。

引き続き、ご理解ご協力をお願い致します。

さぁ!!本日よりまた元気に営業を再開させていただきます!!

皆様の元気と健康の一役を担えるよう、スタッフ一同お待ちしております。

 

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theBIRTH&days公式YouTubeチャンネルにて絶賛配信中!

みなさんこんにちは!

現在theBIRTH&daysではYouTubeにて動画配信を行なっています!

今週は『免疫力アップ』をテーマにお送りしました!

連日新型コロナウイルスが猛威を振るっていますが、それに負けないように免疫力を高めていきましょう!どれも少しの道具や少ないスペースで出来るような簡単な動きばかりなので、ご自宅や職場など取り入れやすいタイミングで行ってみてください!

より詳細なポイントなど聞きたい方はぜひスタッフまでお声がけください😊

〜今週の動画〜

毎日やろう!theBIRTH&days体操💪🏻

https://youtu.be/zmjzHV1yjVA

体温を上げる!ストレッチ編〜タオルで簡単ストレッチ〜

https://youtu.be/SnpqbK0UTRM

体温を上げる!トレーニング編〜プッシュアップ+αで全身を動かそう!〜

https://youtu.be/zV54kAvIegY

ストレス発散!!ストレッチ編〜全身を伸ばしてストレスから解放しましょう!〜

https://youtu.be/xv1dKsixmIs

ストレス発散!トレーニング編〜ジャンプ&プッシュアップで心も体もリフレッシュ!〜

https://youtu.be/tXJXakFzEmQ

自律神経を整える!YOGA編〜簡単ヨガで心も身体も整えましょう〜

https://youtu.be/1oEUvOlJpu0

自律神経を整える!座学編〜仕組みを知って動きに取り入れよう〜

https://youtu.be/CPTPjRF8YVA

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3月16日(月)より営業再開いたします!!

みなさんこんにちは。

休館期間中はご理解とご協力を賜り、誠にありがとうございました。

3月16日(月)よりまた元気に営業を再開いたしますのでよろしくお願い致します!

つきましては会員の皆様に下記のはがきを郵送させていただいております。

theBIRTH&daysの今後の新型コロナウイルス対策について記載しておりますのでご一読をお願い致します。

皆様に安心してトレーニング&ヨガライフを過ごしていただけるよう、スタッフ一同安全対策に取り組んでまいりますのでご協力のほどよろしくお願い申し上げます。

こんな時だからこそ運動・栄養・休養のバランスを取って、ウイルスに負けないように免疫力を高めていきましょう!

皆様のご来館をお待ちいたしております!

スタッフ一同

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