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みなさんこんにちは！

今月からオンライン限定クラスの【寝たまんまヨガ】がスタートしました！担当インストラクターであるCHIEよりクラスをよりリラックスして行うポイントを教えてもらったので紹介します！

◯寝たまんまヨガの内容
主に仰向け、横向けのポーズを行います。１日頑張った自分の身体の緊張を深呼吸と共に少しずつ緩めていきます！普段の疲れや不安から血液循環不良を起こし、強く感じてしまいます。
ご自身と向き合うことで、浅かった呼吸に気づくことができます。ストレスを溜め込まないようにして快眠、免疫アップを心掛けましょう！

参加あれる際は、ご自身がリラックスできる空間を作ってみて下さい！おすすめは、、、
・お部屋を暖かくする
・好きな音楽をかける
・お風呂に入って保湿
・枕、毛布、タオルなどでサポート
・アイピロー、アイマスク、リラックスアイテムを使用

ぜひ今回紹介したポイントを参考にオンライン限定クラス【寝たまんまヨガ】に参加してみて下さい！

皆様のご参加お待ちしております！

皆さんこんにちは。

毎週火曜日と金曜日はオンライン専用ヨガ配信が21：15−21：45よりお届けしております。

明日はご自宅でヨガを受けてそのままおやすみになってみてはいかがでしょうか。

配信専用となっておりますので、開始前や終了後にご質問等があればなんでもご相談ください。お待ちしております。

またオンラインにつきまして接続方法などでご質問があればそちらもご相談いただければと思います。

皆さんこんにちは。

今日はお会員様のご紹介させていただきます。

会員様〜松倉様

多彩な趣味の持ち主の松倉様はジム通いはライフスタイルの一部とのことで、茅野駅付近に引っ越しされ沢山ご来館いただき目標達成の為トレーニングに励んでいただいてます。

そんな松倉様今後もスタッフ一同サポートさせていただきます。

モー🐮mooっとワン！ダフルなHAPPY SALE開催中

皆さんこんにちは！先週からモー🐮mooっとワン！ダフルなHAPPY SALE開催中です。

新作も21%OFFでお届けしております。ワン！ダフルな年になっていただきたいのでスヌーピーとコラボしたヨガグッツも対象です。

だんだんと商品も少なくなってきていますので、お早めにどうぞ！！

皆さんこんにちは。

毎週水曜日 Hot training を担当していますAKIです。

最近では、気温がマイナスの日が続きカラダがガチガチになって動きにくくなっちゃって・・・なんてお話もよくお聞きします。

そこで・・・Hot trainingのクラスに参加しましょう

私のクラスでは体幹を意識したメニューを、皆様にご提案し行っております。

毎回必ず行うメニューも入れ、カラダの変化も実感していただいてます。ご自身の体調の変化にも気付き、その日のコンデション管理にもGOOD👍🏻そして、トレーニング後の爽快な気分を味わっていただけたらと思います。

来週の水曜日はHot training決まり！！

お待ちしております。

皆さんこんにちは！

２０２１年丑年がスタートして１週間が経ちました！気持ちを新たにジムにヨガに取り組んでいきましょう！

１月１３日（水）〜３０日（土）まで【Moo(もう)っとワンダフルな一年になりますように！Happy SALE】を開催します！！

丑年に因んで白黒のウエアとスヌーピーのヨガグッズが２１％OFFになります！

昨年末より新規取扱いスタートしたemmiやヨガワークスとスヌーピーのコラボ商品もSALEになるので、この期間にぜひお買い求め下さい！！

皆様のご来館お待ちしております！

皆さんこんにちは。

2021年の目標は皆さん決めましたか？昨年は、イベントが相次いで中止になり、モチベーションをキープするのが大変だったのではないでしょうか。

自宅で過ごすことも多くなり、運動不足によるカラダの不調など2021年は少しでも改善できます様に、the BIRTH＆daysスタッフにご相談ください。

最近では、お腹が気になる…腰痛をなんとかしたい…姿勢が悪くて…などのご相談を多くいただくので、ご自宅でもできるストレッチやトレーニング方法をなどなど、人により様々ですが、なぜこの動作が必要なのかもご説明させていただきながら、お伝えいてます。

いつでもお待ちしております。