皆さんこんにちは。
最近は猿をめちゃくちゃ近くで見れたことに感動してますインストラクターのAKIです。スノーモンキーオススメです。
さて、the BIRTH &daysではヨガインストラクター自身がヨガ紹介をさせていただいてます。
どんなヨガを伝えたいのか、どんな所を大切にしているのかをヨガインストラクターの皆さんがお伝えしてぜひクラスに参加して欲しいと思います。
期間限定で掲示してます。どうぞお見逃しなく！ちょっとだけプライベートな部分も公開中！？
9月〜NEWレッスン『Shape Dance by HIROKO』
皆さんこんにちは！
9月になり、レッスンスケジュールがパワーアップしましたが、ジムのレッスンもNEWレッスンが始まっています！！
ヨガインストラクターHIROKOによるシェイプダンスです！
ヨガインストラクター以外にもダンスインストラクターとしても活躍しているHIROKOさんによる、楽しく踊りながら身体をシェイプできるレッスンになっています！
私、toshiもさっそく参加してみました！
ダンスと聞くと難しいかな、できるかなと思いましたが、HIROKOさんが丁寧に教えて下さるので最後の方には音楽に合わせて楽しく全身をシェイプすることができました！！
また、みんなで踊ることでレッスンの楽しさも増します！
毎週水曜日２０：０５〜２０：３５に行っているので、ダンスに苦手意識のある方もぜひ一度参加してみて下さい！！
Toshi
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9/25(金)ヨガレッスン代行情報
皆さんこんにちは！
9月も中旬に入ってきて涼しさが増してきましたね。こんな風に一気に気候が変わる時期は体調を崩しやすいので気を付けましょう！
9/25(金)のヨガレッスン代行のご案内です。
10:30〜11:15 ゆるめるヨガ(AI)→CHIE
となります。
皆様にはご迷惑をお掛けいたしますがどうぞよろしくお願い致します。
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お客様の声
皆さんこんにちは。
お客様の声より大変嬉しいお言葉をいただきました。スタッフ一同これからも、皆さんが快適にお過ごしいただける環境を作っていきますので、是非ご利用ください。本当にありがとうございます。
レッスンやスケジュールもパワ〜アップしてます。
ご参加ください🤗
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ルーシーダットンの秘密
こんにちは！
お久しぶりです、インストラクターのYUIです。
今日はルーシーダットンの『秘密』をお話したいと思います(^^)
ズバリ！ルーシーの秘密はその由来と呼吸にあります☆
まず、ルーシーダットンに参加したことのある方は
ご存知かと思いますが、
ルーシー＝仙人 ダッ＝正しい位置に整える トン＝自分
という意味を持ちます。
このルーシー(仙人)たちが修行で疲れた体を
自分(トン)で正しい位置に整える(ダッ)ために
行っていたのがルーシーダットンです！
ルーシーダットンは約2500年も前に歴史上初の医師である
「ジヴァカ・ゴーマラバット」が系統立てたとされています。
とても長い歴史を持ち、日本でも少しずつ普及しています。
そんなルーシーダットンの1番の特徴は『呼吸』になります。
※どんな呼吸なのかは実際にレッスンに来てみてください☆
呼吸というのは身体に酸素を送り込み、体を内側から
元気にしてくれます。
でも、呼吸の働きは元気にするだけではありません( ﾟдﾟ)
皆さんが無意識のうちに切り替えを行っている
自律神経という体のバランスをとっている神経がありますが、
これを唯一意識的に切り替える方法は
実は「呼吸」しかありません！！
つまり意識的に体の内側のバランスを整える方法になります。
ルーシーには難しいポーズはほとんどありません。
どのポーズも呼吸に合わせてゆっくりと動き、
身体に無理なく取り組める運動になります。
自分の体を正しい位置に整えながら、内側から元気に
そして日頃から深い呼吸ができるようにルーシーで
呼吸をマスターしてみませんか？
体の硬い方でも、トレーニング後の体にも、しっかり内側から
変わりたい方にも、引き締まった体になりたい方にも
どんな方にも適応できるのがルーシーです！
是非たくさんの方のご参加をお待ちしております！！
インストラクター YUI
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レッスンに参加せよ！
皆さんこんにちは。
9月も皆さんにパワーをお届けできるようにスタッフが全力で対応させていただきます。
その為レッスンスケジュールのPower UPしていますのでご確認ださい。
【TRX】レッスンに参加せよ。
TRXレッスンとはハーネス（ロープ）を使い重心と動きを利用し、体幹を鍛えるのはもってこいのトレーニングになります。
9月は全身を行うメニューを取り入れてます。その中でもバランスランジという種目にも挑戦していただいてます。片足を横に伸ばしながらしゃがむ動作を入れることによりコア・・股関節にアプローチする種目になります。
などなど他にもメニューは盛り沢山。ぜひ実際に体験していただきたい。
昨日参加して頂いた方は皆さんプルプル足がしていました🤗
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9月レッスンスケジュールがパワーアップ🤗
皆さんこんにちは。
昨日から9月に入り、私たちバース&デイズのレッスンスケジュールもパワ〜アップ🤗新しいクラスも増えております。また、時間変更もしているクラスもありますので、お間違えないようにお願い致します。
早速ですが、今日は私が担当するホットトレーニングのクラスが開催！！
さらに、シェイプダンスのクラスも増えました。
今日水曜日はレッスン満喫エンジョイdayにしてください。
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9月ヨガレッスン代行情報
みなさんこんにちは！
だんだんと暑さが和らいできて動きやすい気候になってきましたね。季節の変わり目は体の不調が起こりやすくなる方もいらっしゃるので、いつもよりご自身の身体に目を向けて運動や休養のバランスを意識してみましょう。
9/4(金)のヨガレッスン代行のご案内です。
13:30〜14:15 Relax&Release(JUNKO)→ATSUKO
となります。
皆様にはご迷惑をお掛けいたしますがどうぞよろしくお願い致します。
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9月〜レッスンスケジュール
みなさんこんにちは！
日中はまだまだ暑いですが、朝晩はだんだんと秋の気配がしてきましたね🍁
寒暖差が大きくなると体調を崩しやすくなるので気を付けましょう！
今回は9月からのレッスンスケジュールのご案内です。
ホットヨガ(月・水・金)の夜のクラスの開始時間が15分ずつ早くなっておりますのでご確認ください！
常温クラス、土/祝の開始時間はこれまで通りとなります。
またNEWクラス・NEWタイトルがございます。
ヨガクラス
火曜日10:30〜11:30『キレイになるヨガ®︎＋YOGA哲学』(JUNKO)
火曜日20:00〜21:00『陰ヨガ&プチ瞑想』(CHIE)
水曜日19:30〜20:00『Hot Training』(AKIHIRO)
ジムレッスン
水曜日20:05〜20:35『Shape Dance』(HIROKO)
ぜひ新しいクラスに参加してみてください。
体を動かしやすい季節になっていくので、ご自身の身体の状態に目を向けつつトレーニング＆ヨガに励んでいきましょう！！
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毎月25日は岡谷で、てらよるヨガ
皆さんこんにちは。
今日は25日ということで岡谷にあります真福寺様で、てらよるヨガをやらせて頂いてます。
詳細は過去のブログでチエック！！
夏の思い出に・体験にもgoodな場所です。
ぜひご希望の方はご参加ください。
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