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みなさんこんにちは！
今日はTRXのパーソナルトレーニングについて紹介していきたいと思います。

2月から始まったTRXなんですが、皆さんいかがですか？
結構キツいと言いながら頑張っている方が多くみられます(^^)
まだやったことないという方は是非theBIRTHショートレッスンでチャレンジしてみてください！！
また何度か参加していただいた方で、

慣れてきたからもう少しきついのやりたい！
もっと他のトレーニングをしてみたい！
部分的に鍛えたい！
一つ一つゆっくりトレーニングしたい！

という方はぜひパーソナルトレーニング受けてみてください(^-^)/
その人に合ったトレーニング用意します！！！
料金は3回で5000円の回数券になります！
1回のパーソナルトレーニング30分になります。
ただ毎回プロテインがついてお得ですよo(^_^)o
ぜひ利用してくださいね！！

また知らない方が多いと思いますが、daysの会員さんも利用できますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
TRXで少し鍛えたいという方や、
TRXじゃなくてもパーソナルヨガもあるので是非こちらも利用してください！！
個別だと少し抵抗あるなーと感じる方はお友達とのグループで受けていただいても構いませんよ！

ご利用お待ちしてます(^-^)/

たいすけ

theBIRTH&daysのGreenBarでは様々な飲み物があります！！

1、グリーンスムージー♡
もうこれはお馴染みですね！
地元の葉野菜と果物のスムージーは酵素もたっぷり！
ヨガや運動後にはピッタリの飲み物です。
野菜や果物の組み合わせを変えれば無限の組み合わせが楽しめますよ！
ぜひ自分好みの組み合わせを発見してみて下さい♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

2、プロテイン★
これはトレーニング後にお勧めです！
「theBIRTH&daysのプロテインは飲みやすくて美味しい！」と
会員様にもご好評いただいております(*^^*)
筋トレ後にタンパク質をプロテインで補給をすることで、効率よく筋肉をつけることが出来ますよ！

そして12月に加わった、、、、

3、CAJYUTTA カジュッタ ♪
種類はグレープフルーツとオレンジの2種類です！！
果物丸ごとそのままの状態で、中身だけをジュースにします♡
酸化しないのでグレープフルーツもものすごく甘いです！
苦いのが苦手な方もカジュッタなら美味しく飲めると思うのでぜひ飲んでみて下さいね！

スタッフが一生懸命作りまーす！

皆様ぜひグリーンバーも利用してみて下さいね(*^^*)

ERI

こんにちは(OvO)

大分空いてしまいましたが、ヨガ旅@バリ島第二弾書かせていただきまーす‼︎
ヨガの聖地ウブドのスタジオでのヨガを楽しんだ私たちですが、、もちろーんそれだけでは終わりません♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
日本は寒くて大好きな外ヨガなんて全然出来ませんΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ
ここは南国バリ島♪
太陽の光をたーーーっぷり浴びてのヨガも楽しんできました♡♡

滞在3日目…
朝早起きして朝日を見ながらヨガしよう‼︎‼︎と約束して寝た私たちですが…睡魔に勝つことが出来ませんでしたm(_ _)m
目覚まし時計がガンガン鳴ってるなか…スーピースーピー(_ _).｡o○
せっかくのバケーションなんだから、気ままにいきましょう(=´∀｀)人(´∀｀=)笑

その後結局8時くらいに起床し、、、カーテンオープン‼︎‼︎素敵すぎるー♡
外には大自然が広がっていました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

バルコニーの家具をせっせと動かし、タオルを敷いてヨガスタート（≧∇≦）‼︎
んー何て気持ちが良いんだ( ；´Д｀)

目覚めもスッキリ♡
本当はホテルでのんびーりする予定でしたが、ヨガもして元気になったので、再びお買い物に出掛けてしまったのでした♪( ´▽｀)

さぁ、最終日‼︎
午後の飛行機で日本に帰らなくてはいけません( ´Д`)y━･~~
本当にずーっと居たいと思いましたが、そんな訳にもいきません…

気合いを入れて朝日を見ながのモーニングヨガ実行です♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
最終日と言う事もあって、時間を最大限に有効活用すべく、この日だけでは目覚めもスッキリ♡
いざ海へ‼︎‼︎

最高ーーーーーW(`0`)W笑

波の音、鳥の声、葉っぱが揺れる音……スタジオではいつもCDでしか聞けない音が、ここでは自然に聞こえてくる。
幸せいっぱいのシャバアーサナは格別でした♡

エネルギーチャージたーっぷりの旅。ちょっと短かったけど、たくさんの経験をありがとうございました！
詐欺集団から始まったバリ旅行もこれでお終い( ；´Д｀)笑

またバリ島でヨガが出来るように…頑張って働きます♪

支えて下さったすべての方に感謝いたします^_^

テリマカシヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

AI

こんにちは！
土曜日はかなり雪が降りましたね。
雪かきしかしていなかったです(._.)
みなさんも雪かきの繰り返しでしたよね。笑
土日雪かきの疲れ？か今日ジム空いてました(^_^;)

明日の11日は祝日という事で、
休日の営業時間になります！！
11:00-20:00までです(^^)
間違えてきてしまう方が多いので皆さん気をつけてくださいね！！

新しくバイクにテレビがつき、バイクの利用客も増えてきました！！

スタッフ一同お待ちしてますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

TAISUKE

こんにちはー！

昨日は天気予報通りの大雪になりましたねーΣ（ﾟдﾟlll）
朝起きたらあたり一面真っ白！！！！
やっぱり降ったかぁーーーー(｡-_-｡)と思いつつ、まずは家の前と駐車場の雪かき。
そして早めにみんなで集まりtheBIRTH＆daysの雪かきをしました！
皆様も昨日は一日中雪かきでしたかね？

雪かきもトレーニングです！！
ジムに来れなくても今日は雪かきをすれば一石二鳥ですよ(=ﾟωﾟ)ﾉ

さて、以前お知らせした通り来週の土曜日は、
第7回イベント『満月アロマヨガとロースイーツ』が行われます♡

月に一度の満月の日。
満月のパワーを呼吸とゆったりとしたアーサナで吸収しちゃいましょう(=´∀｀)人(´∀｀=)
そして！！なんと今回は前日の2/14がバレンタインデーということで、
ヨガとローチョコスムージー&ロースイーツのコラボです♡♡

ヨガはもちろん、運動をしたり健康的な生活を送るには食事や栄養はとても重要ですよね！
ロースイーツとは48度以下の熱によって調理され、
卵や小麦粉、乳製品、白いお砂糖を一切使わないお菓子のことです。
栄養分や酵素をそのまま吸収できちゃうすぐれもの！
アレルギー体質の方や、ヨギーにはぴったりなお菓子ですね♡

AIちゃんが行ってきたバリにはいーっぱいロースイーツがあったそうです。

海外では街中に普通にあるみたいですね(^^)

ヨガをして身体を動かした後、みんなでお喋りしながらいただきましょう〜♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

『満月アロマヨガとロースイーツ』（常温ヨガ）

日時 : 2/15(土) 17:00〜18:30 〈注意〉18:00からのレッスンはお休みになります！
場所 : Hot Yoga Studio days
参加費 : 会員様 500円 / 会員様以外 2000円 (ロースイーツ付き)
持ち物 : 運動できる服装 ( 常温のスタジオで行います。) 水、タオル

まだまだ参加者募集中です！
会員様はもちろん、ご家族の方や、お友達などお誘い合わせの上楽しくヨガをしましょう！！

受付で予約の申し込みをお願いいたします！

電話番号 0266-72-5000

皆様の参加をお待ちしております(*^^*)

ERI

こんにちは( ^ω^ )
2月になりtheBIRTHではショートレッスンにTRXが入り、
雰囲気がガラッと変わりました！！
さらにバランスボール・筋トレコア・筋トレRUNも担当変わりました！

バランスボール TAISUKE→ERI
筋トレコア ERI→AI
筋トレRUN AI→TAISUKE

内容も変わっているのでまた参加してみてくださいね(・ω・)ノ

AIさんの筋トレコアの様子です！！

男性陣のレッスンになってしまいましたが、AIさんの厳しい指導にみなさんとてもきつそうでした！笑

「ついていけないから遠慮しとこ」とか考えてたらダメです‼︎‼︎‼︎‼︎
1人でマシンに向きあってるだけじゃなく、
グループレッスンで楽しみながらレッスンするのもいいですよ(^^)
自分担当の筋トレRUNはペアでトレーニングするのが多いので、
お互い励まし合いながらトレーニングしてる方がいたりします(=´∀｀)人(´∀｀=)
ぜひ参加してくださいね！！

TAISUKE

こんにちは♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
今日は朝から寒いですね\(//∇//)\せっかく暖かくなって来て、春も近いかな…とワクワクしてたのに冬に逆戻り（;￣O￣）
でもthe BIRTH&daysにはワクワクがいっぱいですヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ笑

なんとなんと……ヽ(；▽；)ノ
バイクにもテレビが設置されました♡♡

これで有酸素マシン全台にテレビ＆DVDプレイヤーがつきました(^-^)
バイクが好きだけど、大好きなEXILEのDVDが見れないなら……ランニングマシンにしよう(-｡-;と思っていたそこのあなた♡
今日からは大好きなもの2つとも同時に楽しめてしまいますよ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

大自然の山々を眺めながら、チロルさんの美味しそうなケーキを眺めながら、そしてTV&DVDを見ながら、楽しく運動して下さいね(=´∀｀)人(´∀｀=)

今日もお待ちしてまーす^ ^

AI

こんにちは(*^_^*)

2月に入り、新しく導入したTRXも大変好評いただいております！

まだまだ始まったばかりで体験して無い方がほとんどだと思います。
毎回6名限定ですので受付で早めに名前を書いて下さいね。

今月もヨガの代講がありますのでお知らせいたします！

2/6 (木) 13:45〜14:30 ピラティス CHIE → ベーシックヨガ ERI
2/20 (木) 13:45〜14:30 ピラティス CHIE → ベーシックヨガ ERI
2/22 (土) 18:00〜18:45 アロマリラックスヨガ ERI → アロマリラックスヨガ AI
2/28 (金) 15:00〜15:45 デトックスヨガ TATSUHIKO → デトックスヨガ AI

今まで通り木曜日は常温ヨガです(^^)
days会員の皆様にはご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

ERI

昨日は2/3という事で節分の日でしたね！！
みなさんはお家や職場で豆まきしたり、恵方巻き食べましたか？？

theBIRTH＆daysでは豆まきしました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
自分が鬼役になり、、笑
会員様にも協力して行いました！！

楽しんでもらえたかはわかりませんが、
これで福が入って来てくれたと思います(^^)

今年1年会員の皆様が健康で幸せでありますようにヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

たいすけ

皆さん、お待たせいたしましたヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
2月1日よりTRXグループレッスン＆パーソナルトレーニングがスタートいたしました‼︎‼︎
初日は土曜日にも関わらず、定員越えの会員様にご参加いただき大盛り上がり(^^)

一見難しそうに見えますが、このツールとってもユニーク&パワフルなんです（・◇・）/~~~

〈TRXの誕生秘話〉
入隊審査が厳しいと言われるアメリカの海軍特殊部隊。最高のコンディションを保ち、どんな時でも力を発揮できなければいけません。
ですが、彼らが派遣される場所にはフィットネス施設も無く、スペースも限られていました。波止場の倉庫、都会の隠れ家、船上など、どんな場所へ派遣されても最高のコンディションを維持するツールとして生まれたのがTRX。
当時はパラシュートの生地数枚を縫い合わせただけのものでした。
斬新かつ独創的なファンクショナルエクササイズはこうして生まれたから、実際に発揮できる筋力を鍛えるには最高のツールなのです！
現在では戦場という領域をはるかに超え、プロスポーツ選手からリハビリ施設まで場所や目的にとらわれる事なく世界中で使われています。

〈TRXの楽しいトコロ〉
・どんな場所でもトレーニングが出来る！公園でもお家の玄関前でも……笑
・性別や年齢とわずトレーニングが出来る！
・スポーツや日常生活で必要な機能的な筋力を向上させる事が出来る。
・1本のヒモで300種類以上のトレーニングが可能
・筋力、持久力、パワー、コア安定性を一度にかつ幅広い負荷レベルで鍛えれる。 などなど…

私たちスタッフはもうTRXの虜になっちゃってます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
この楽しさを皆様に早く伝えたい‼︎‼︎
TRXを楽しむ方法は2つです♡

・ショートレッスン
BIRTHの会員様はショートレッスンで受けることが可能となります。
定員が6名と少ないので来館したら早めの予約お願いします(^^)

時間 火曜日 水曜日 20:00-20:20
木曜日 14:15-14:35
土曜日 祝日 17:30-17:50

・パーソナルトレーニング
期間限定でTRXを使ったパーソナルトレーニングが5000円で3回分行うことが出来ます！(1回のパーソナルトレーニング30分になります)
1回ごとにお好きなプロテインを1杯プレゼント‼︎
daysだけの会員様でもパーソナルトレーニングは受講可能です(^-^)
筋トレもしてみたいな！
もっと自分にあったトレーニングをしたい！
もっとTRXを使いこなしたい！
お家に欲しい！笑 なんて人にはオススメです！
受付でチケットをご購入下さいね♡

TRX初めて見るとちょっと大変そうだしよく分からないし…今月はTRXの基本的な使い方からみんなでやっていきましょう(^O^)
トレーニングしていくと、とっても面白いですよ！！
きっとそこのあなたもTRXの虜に…♡

明日のトレーニングはTRXで決まり‼︎‼︎
お待ちしていまーすヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

AI