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代行のお知らせがございます。

2月1日(水)15:00-15:45 イグナイトヨガ担当CHIHAYA

→代行ボディメイクヨガ担当AI

早くも2017年、2ヶ月目に突入です！2月はthe BIRTH&daysも新たなメンバーが増え、パワーアップしていきますので、乞うご期待！

また皆様にご紹介させていただきます。

どうぞよろしくお願いします。

AI

皆様こんばんは！

最近急に暖かくなったり、寒くなったり気温差が激しいですね(>_<)

体調崩さないように気をつけてください！！

私事ですが、本日でフロント業務が最後になります。

会員の皆様と、色んなお話をしたりストレッチをしたり、とても楽しい時間でした！

ありがとうございました(*^o^*)

月曜21:00〜のリラックスヨガは、引き続き担当させていただきます。

皆様に、よりリラックスしていただけるようなレッスン目指して頑張っていくのでこれからもよろしくお願いします！

HAZUKI

フロントとヨガインストラクターとして活躍していただきました。
更にヨガを深めて、専念して活動していく為、スタッフ一同応援しております！
頑張れHAZUKIさん‼︎ 

 AKIHIRO

こんにちは！！

皆さん体調はいかがですか？

外も雪が降るようになり最近は寒さも増しましたね〜。。

雪かきシーズンに突入しそうです(・・;)  
暖かい日差しになるのはまだまだ先になりますが…  ファッションやグッズはもう春を先取りしているものもあります！ 

今回は私がオススメするヨガウェアの組み合わせを紹介したいと思います(*´꒳`*)
ヨガは気持ちをリラックスすることができたり、身体の変化に気づくこともできます。

自分自身にとってとても有意義な時間を過ごせますよね^ ^

その空間にプラス、

さらに自分が好きな洋服やウェアを着ていたらもっともっとヨガを楽しく、のびのびと出来るとおもいませんか？(*’▽’*)

私も大好きなヨガをするときは時間や、ヨガの内容によってウェア変えていて

 新作や、好みの色もいち早くチェックしてしまいます！
そんな私が冬から春にかけてオススメする、持っていると組み合わせやすい3点はこちら！！

  
パンツ →   yoggysanctuaary

ブラトップ→yoggysanctuaary  

トップス→Real Ston 

  
色も淡いのでいろんなウェアと合わせやすいと思います^ ^

常温ヨガにもオススメ！色も可愛い(*´꒳`*)

是非チェックしてみて下さい^ ^
さらに今日新作も入りました！

デニムの素材がとてもおしゃれ

皆さんこんにちは!

早速ではありますが、今年の目標は決めましたか？

私も今年は、何個か達成したい目標があるので頑張ります。

トレーニングやヨガに関しても、何か目標があるといいですね。

インボディを測定したり、(体の筋肉量や体脂肪などみてみましょう・ヨガの会員様でも測定できるので一度試してみてください。)

または、簡単な動作テストをして、改善点を見つけだしたり、(体の動き、アライメント)
達成に向けて2017年も楽しく、元気に活動して行きましょう。
なんでもご相談ください。例えばスクワットをすると腰が痛くなるなど・・・・

お待ちしております。

さて、2017年スケジュールご覧いただきましたか?
newLesson増えてます。その中で私が担当いたします、CIRCUIT20『サーキットトレーニング20』

オススメです!

サーキットトレーニングとは、負荷をかけて行う筋トレと有酸素運動(ランニング)の効果を両方一緒にトレーニングできてしまう効率のいいトレーニングです。

20秒トレーニングして10秒インターバル(休息)のサイクルを繰り返します。今回は5種目メニューを組んでおります。

中にはクロストレーナーの種目も入ってます。マシーンを使用します。

今年こそは、、、、どんなLesson出ようかな、是非お待ちしております。

本日のLessonもコンプリート‼︎

ありがとうございます‼︎  

AKIHIRO

皆さんこんばんは。
代行のお知らせです。

1月14日 (土曜) 11:15〜12:15 モーニングヨガ AI

代行

1月14日 (土曜) 11:15〜12:15 スッキリヨガ MARI
気持ちよく呼吸をしながら、固まった体をスッキリさせていくクラスになります。

皆さまにはご迷惑をおかけしますが、どうぞよろしくお願いします。

AKIHIRO

皆さんこんにちは！

200ｍほど坂道の雪かきをしてきましたHIROMUです。

僕の住んでいるところは少し坂の上にあるのですが、途中ほとんど他の家が無いため、その区間を雪かきしないと道が凍って市街に降りられなくなってしまうのです！

長野県に住む以上、雪かきからは逃れられないですね。

雪かきといえばとても疲れますが、寒い中での運動ですので危険も伴います。力を入れた時に急激に血圧が上がってしまったり、また気がついたら水分不足に陥ってるということもあります。朝起きたらすぐ雪かきに出るのではなく、コップ一杯のお水やお茶などを飲んで一休みしてから動くようにしましょう。雪かき中もこまめに水分を取りましょう！

さて、タイトルにもありますが今月からの新しいレッスン「ヨガの為の筋トレ」を担当させていただくことになりました！

  
このレッスンでは、ヨガで使う筋肉をのんびり鍛えていきます！

筋トレと聞くと、ジムでやっているようなハードなものを想像されるかと思いますが、このレッスンでは主に呼吸を重点的に意識し、体幹を少しづつ鍛えていきます。

中には少しキツいと感じるものもあるかもしれませんが、簡単なポーズもあわせて行なっているため、ご自身のペースにあわせて参加していただけます。

ヨガで「このポーズが出来ない」「あのポーズが難しい」と感じる方、ぜひ参加してみてください。

また、できるようになりたいポーズや鍛えたい部位があればどんどん教えてください！

できるだけリクエストにお答えしたいと思います。

さらにヨガを楽しめるよう、のんびり体を鍛えていきましょう！

スタジオにてお待ちしております。

HIROMU