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皆さん、こんにちは！

寒い日が続きますが、お元気ですか？

寒いのは嫌いですが、、冬のイベント盛りだくさんは大好きなAIです！

さぁ、いよいよ明日はthe BIRTH&days　Christmas Party&大忘年会が開催されます！

今年も沢山の方々にご予約を頂いており、盛大に開催出来そうです！！お忙しい中、本当にありがとうございます。

明日のタイムスケジュールをご案内いたします。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

17:00 the BIRTH&days閉館

18:00　受付開始＠ベルビア地下　ピアノマン

18:30 　スペシャルレッスン　スタート（運動出来る服装でお越し下さい。)

19:30 　乾杯！！！パーティースタート！

the BIRTH&daysフレンドと美味しいお酒とお食事をお楽しみ下さい。楽しいゲームなど、内容盛りだくさんです！！

22:00 　終了予定

★持ちもの：500円程のプレゼント・運動出来る服装

★会費：2500円(お食事&１ドリンク付き　※その後は１ドリンク　アルコール500円／ソフトドリンク300円）

そして！！毎年御世話になっています、会員様のDJ澤口によるスペシャルミュージックもお楽しみに♥︎

楽しくなってきたら、皆でダンスタイム楽しみましょう♪今年は、私もお腹も軽くなりましたし、思いっきりダンス出来そうです！！！

まだまだ参加者受付中！

明日は皆さんで盛り上がりましょう！！

AI

皆さんこんにちは。
久しぶりのブログ更新で、大変申し訳ありません。

スタッフ一同、いよいよ今週末に開催されるクリスマスパティー&大忘年会に参加してくださる方に、楽しんでいただけるよう、準備しておりました。

まだまだ参加は受付ておりますので、皆様のご参加お待ちしております。

是非この機会にスペシャルレッスンに参加してみませんか⁉︎
本日より、theBIRTH&daysブログしっかり更新していきますので、ご覧頂けたらと思います。
さて、12/10(土曜日) theBIRTH&days毎年恒例のクリスマスパティー&大忘年会を開催します。

スペシャルレッスンから開始して、様々な内容の企画をご用意しております。

スペシャルレッスンがありますので、運動のしやすい服装またはクリスマス気分を味わいたい方は、仮装での参加も可能です‼︎

スタッフも仮装します‼︎今回はなんと・・・当日までお待ちください‼︎

詳細は下記の画像をご確認ください。

クリスマスパティー&大忘年会の為、営業時間の変更がございます

12月10日 (土曜日)クリスマスパティー&大忘年会の為

11:00〜17:00までの営業となります。ご迷惑をおかけいたしましますが、よろしくお願いいたします。

その他なにかご不明な点がありましたらご連絡ください。

AKIHIRO

皆さん、こんばんは。

夜中のブログ担当は、皆が寝静まった頃にゴソゴソと色々な事を始めるAIです。

いよいよ３Months Challengeも残すとこ、あと３週間程！！

身体の変化が出て来た方も多いのではないでしょうか？あっきーも実は３Months Challengeを行なっていて、帰って来て裸になり筋肉チェックをしていました…。かなり筋肉肥大してきています！！頑張っているようです♪

そして、ついにHappy Smile Macho Gift Boxの中身が決定しました！！！

交換期間：12月19日(月)〜24日(土)

レッスンシールゴール達成・My Missionカードを受付までお持ち下さい。達成者皆様にHappy Smile Macho Gift Boxをご用意しています！！

気になる中身は…

days ヨガ

・我らが茅野市でヨガをするにはピッタリ、大活躍のアレ！！色に限りがありますので、こちらは交換された順番で、お好きな色をお選び頂けます。

・さらに、クリスマスクーポンヨガウェア20％OFF付きです♪the BIRTH&daysの販売ウェアは１デザイン１点限りの物が多数・・・気になるあの商品を早めにGETして下さいね！

the BIRTH　ジム

・みんな大好き、あのスタジオのオリジナルTシャツが復刻！！！

・トレーニングの後は、あのゴールデンタイム！スタッフがBARでお作りします！

交換期間：12月19日(月)〜24日(土)以外でのお渡しは出来ませんので、ご了承下さい。

さぁ、Happy Smile Macho Gift BoxをGETしよう！！

AI

ヨガインストラクターYUTAですが、スキルアップの為活動の場を広げる事となりお休みを頂いています。

成長したYUTAくんに会える日を楽しみにしてます！！

AI

こんにちは。

嬉しいご報告を会員様から頂きましたので、皆様にお伝えします！！

オープン当初より、the BIRTH&daysでトレーニングを重ねるNさん。

先日の健康診断でとても良い結果が出た様です。

入会当初は、人間ドックでも”B”&”C”がずらりと並んでいました。

(B：軽度の異常はあるが日常生活に支障なし

C：軽度の異常があり生活習慣の改善を要する)

内容は、体脂肪率・腹囲・脂質(悪玉コレステロール)・代謝(尿酸)・内臓脂肪などなど・・・

ご入会頂いてからは、週に３回程の筋力トレーニング・有酸素運動・ショートレッスンへの参加などを続けてこられました。

お忙しい方ですので、決まって週３回来ると言うのは出来ないときもあります。時には２週間に１回の時もありましたし、毎日運動していた日もあります。

最近忙しいかな・・・？と思ってスタッフも心配していると、次ご来館の時には「最近飲み会が多くて〜、お腹がまた出てきちゃったよ。」

そんな会話もしていました。

ですが、３年・４年と続けてきた結果がN様の身体にしっかりと数字で表されていました！！

数年前、判定で”B”や“C”だった、体脂肪率・腹囲・内臓脂肪・脂質(悪玉コレステロール)・代謝(尿酸)などなど・・・

全てで改善がみられていました！！！

・体重　70.9kg→64.1kg /マイナス6.8kg  A判定！

・腹囲　87cm→79cm/マイナス8cm　A判定！

・内蔵脂肪　127.92㎠→63.2㎠/マイナス64.72 　半分以下！A判定！

・脂質(悪玉コレステロール)　147mg→115mg/マイナス32  A判定！

・尿酸　7.4mg→6.5mg/マイナス0.9mg A判定！

急激に身体が変化する事は、身体や心にとっても負担になる事が多いです。

今回のNさんの様に、ゆっくりではありますが継続をする事で、確実に体内から変えていく事が健康維持ですね！！

皆さんからのこうした身体の変化などコメントを頂ける事は、私たちにとってとても嬉しい事です。Nさん、情報提供頂きありがとうございました！

AI

みなさん、おはようございます。
朝起きてビックリ！！天気予報通り、大雪ですね☃
朝から雪かきでひとトレーニング終えた方々も多いのではないでしょうか。

毎年会員様でも雪かきで腰を痛めてしまう方、滑って骨折をしてしまう方が何人もいらっしゃいます。
雪かきは、出来るだけ全身を使って行ないましょう。

！！！ポイント！！！

①両足にしっかりと力を入れる(転倒防止の為にも、足下→体幹→雪かきスコップとエネルギーを上手に伝え、下半身をしっかり使いましょう！)

②背中を丸めない(腰だけを曲げて行なうと、雪の重みがすべて腰にかかってしまい、大変危ないです。)

③スコップは身体に近づけてかく

④こまめに雪かきを心がける

⑤雪かき後は背中や首のストレッチを入れてみましょう！ヨガもGOOD!

この地では、冬になれば必ず行なわざる終えない雪かきトレーニング。

皆さんも安全に雪かきをしましょう！

雪ですので、タイトル通り本日はトリプルポイントデーです！！

気をつけてご来館下さい。皆様のご来館お待ち申し上げております。

AKIHIRO

こんばんは！！夜分遅くの更新の担当はAIです。

明日は勤労感謝の日で祝日ですね！お休みの方も多いのでしょうか？

勤労．．．

将来はディズニーランドのダンサーと言っていた頃を思い出します。

そこから、輸入の仕事がしたい．．．海外と関わる仕事がしたい．．．なんて遠回りをして、今、the BIRTH&daysで働ける事がとてもとても幸せです。

明日もモーニングヨガでお待ちしています！毎日頑張る身体を労りに来て下さいね！！

さて！！3Months Challengeの50レッスン！！達成者が続々と出て来ています！

先週告知させていただいた、

今週限定　ダブルポイントキャンペーン！！

このチャンスを逃すまいと、チャレンジャーの方々がレッスンにご参加いただいています♪

☂or☃の中ご来館いただいた方には、なんとトリプルポイント！！

と言う訳で、、会員様の中には雨乞いをする方も．．．！！

先ほど、天気予報を見た所…明日は☃マーク！？

もしかすると、、トリプルポイントデーになってしまうかもしれません！

そして、そして、HAPPY SMILE MACHO BOXの中身が決定しました！！

ぜひ皆さんにゴールしていただきたいです♪ご来館お待ちしています。

AI