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こんばんは！

今月から昼間の時間にアロマリラックスヨガを担当しており、
ぽわーん（＾＿＾）としていたらもうこんな時間！(◎_◎;)
昨日も自分がBLOG担当なのに忘れていたし、、、
さすがにいつも優しいAIちゃんに怒られちゃいました（笑）

それにしても、ヨガから始まる1日はとても気持ち良く、
土曜日のAIちゃんのモーニングヨガの気持ち良さがわかってきました☆

さて、もう3月になってしまいましたが2014の手帳は皆様お持ちですか？
また、3ヶ月手帳を使ってみたけど……ちょっと使いにくいなぁ( ；´Д｀)
なんて方もいらっしゃいますよね？

そこで！！
daysの会員様なら持っておきたいアイテム 「ヨガ手帳」はどうですか♡

残りがわずか3冊になってしまいましたーーー(@_@)

色はハヌマーンブラウンとガネーシャイエローの2色です！

theBIRTH&daysのスタッフはみんな使っていますよ(=´∀｀)人(´∀｀=)

週ごとにその時季に合ったポーズが載っていたり、
身体の構造や、ヨガの歴史、チャクラのことなどなど…
ヨガにまつわることがたーくさん書いてあります！！

・今日のレッスンでやったポーズはどれだったんだろう？
・あれは何ていうポーズ？
・太陽礼拝ってよくやるけど、、いまいちよくわからないなぁ？
・いつもインストラクターが喋っている変な言葉は何て言ってるんだろう？？

などなど色〜んなことを皆様感じているはず！！

そんな悩みを解消してくれるのがこのヨガ手帳(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

もちろん手帳なので年間カレンダーや月間カレンダー、週カレンダーもあり、
色々な書き込めるスペースもあります！

ヨガに行った日や、やったポーズ、今日の出来事や予定など書き込んじゃいましょう！！

さあさあ！！！！！
残り3冊！！！
早い者勝ちですよーーー！！
皆さん欲しくなっちゃいましたよね？
早く行かなきゃーーー！！

だってだって30%OFFだったのが、、、、

なーんと50%OFF♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

そうです。
今しかない！
このBlogを読んで良かったぁぁ〜ヽ(；▽；)ノ
たしかベルビアの駐車場から歩いて通ったポイントも貯まっていたし！
買っちゃお！！

そんなお気持ちでしょうか？？

もう一度言いますが、「残り3冊早い者勝ちです！」

皆様のご来店をお待ちしております！

ERI

みなさん、こんにちは(=´∀｀)人(´∀｀=)
いかがお過ごしでしょうか…？
急に暖かくなったと思ったら、今日は雪が舞って冬に逆戻りですね…
風邪にはお気をつけください(o^^o)
実はヨガは免疫力向上にも大変効果があるんです♪
免疫力を向上させる為には、
・規則正しい生活
・規則正しい食生活
・質の良い睡眠
・ストレスをためない
・運動をし、筋肉をつける
・基礎体温を上げる など、色々な方法があります。

ヨガでは、無理のない範囲でのアーサナやストレッチをとることでリラックス出来、筋肉を使い体温を上げ、自律神経のバランスを整えて食生活を正す、運動する事でよく眠れる…
免疫力向上にはもってこいの運動だと思います♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

これらか暖かくなっていきますが、みなさんの職場ではクーラーつけていませんか？夏になっても冷え性が続く方が最近多いようです…
今から夏に向けて！自分の筋肉を使って、疲れにくくて、健康な身体をつくりましょう(*^^*)

さて、急ですが、代行のお知らせがございます。

明日3月15日(金)
11:15-12:00 モーニングヨガ 担当AI →担当ERI
に変更させていただきます。

よろしくお願いいたします。

AI

こんにちは！
今日はあいにくのお天気… 1日雨が降っていますね〜(*_*)

2月があっという間に終わってしまったなぁ〜
なんて思っていたら、、もう3月の半ばじゃないですか！！！！（；゜０゜）
時が経つのは早いものです……>_<…

そんなこんなで、ついに来週は第8回theBIRTH&daysワークショップ！！

BodyBalance〜インナーマッスルからボディバランスを整えよう〜です！！

昨年8月に第1回イベントで開催したこのBodyBalance(*^^*)
皆様普段のヨガとは違う雰囲気、動きで楽しんでいただいたようで大好評でした！
（Body Balanceはヨガ、ピラティス、太極拳をミックスさせた新しいスタイルのエクササイズ☆）

再開催となった今回も前回参加していただいた方はもちろん、お友達同士で参加してくれる方もいます(=´∀｀)人(´∀｀=)

今回は祝日なので家族やお友達、職場の方を誘ってみんなで楽しく身体を動かしましょう！

まだ空きがありますのでぜひぜひ参加してみて下さい！

ERI

こんにちは！
風邪でダウンしてました(._.)
たいすけです。
インフルエンザではなかったのですが、
40度まで熱が上がり苦しんでました。。
自己管理出来てなくごめんなさいm(_ _)m
ただもう元気になり、ジムに戻ってきたので
みなさんのサポートさせていただきます(^^)！

さて大好評のTRX‼︎‼︎‼︎
3月になりメニューも変わり、参加してくださるお客様増えてきました♪♪
2月に様子を伺っていたお客様もだんだんと参加していただき、
キツいと言いながら頑張っています！！笑

このTRX、期間限定でパーソナルトレーニングが
3回5000円で行えます！！
個人でトレーニングでも良いですし、
1人だと少し抵抗あるなーと感じる人は、
友達との参加もOKです(^_^)v
足を細くしたい！！
上半身の筋力をつけたい！！
身体のバランスをよくしたい！！
など様々な悩みをスタッフが全力でサポートさせていただきます(^-^)/
4月末までなので、やってみようかなと思ったら、
スタッフに声かけてくださいね！！！

たいすけ

こんにちは(^_^)v

昨夜の雪にはびっくりでしたね！！
でもそこまで積もらずに、とけたので安心安心ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

雪が多かったこの冬、、、一体この寒さはいつまで続くのでしょうか〜？

そんなこの時期大活躍なのが “ムートンブーツ！！！”
女性の皆さんなら一人一足は持っているのではないでしょうか？

この寒さをしのぎ、冷え性対策には万能アイテムですよね♡
theBIRTH&daysへ来る会員様にも大人気です(*^_^*)

しかーーーし！！！
このムートンブーツ、、、、、
色も形もサイズも似たような物が多く、、、、、
靴を間違えて帰ってしまうお客様が増えています、、、(*_*)

そこで私たち考えましたー！！！(=´∀｀)人(´∀｀=)

じゃじゃーーーん♡

この可愛い蝶々のクリップを一つ靴に挟み、一つは自分で持っていて下さい！

こーんな感じ！

ムートンブーツじゃなくても靴が心配な方はぜひご利用ください！！！

会員の皆様が快適にtheBIRTH&daysに通っていただける様、ご協力よろしくお願いいたします！

ERI

美味しいものが大好きな私たち♡
またもや、会員様と一緒にランチに行ってきました♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
今回は、cafe DESSERT MOON★★皆さんご存知ですか？

外観はこんな感じ(=´∀｀)人(´∀｀=)
目の前は八ヶ岳がドーーンと見渡せる大自然の中にあります。
昨年出来た新しいお店の様ですが…私たちも今日が初めて！
こちらでは、自家焙煎コーヒーと地産地消の菜食ご飯ゆるマクロビランチが頂けます★
もちろん！目的は…美味しいものを食べたい♪
いやいや…今回はそれだけでなく……4月に企画中のあるイベントのためです(=´∀｀)人(´∀｀=)

中に入ると、とっても可愛いインテリア♡

オーナーご夫妻はどうやら旅がお好きなようで、旅の写真がたくさん♪

そして！！今月のランチ(^^)

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

「春の訪れごはん」

・ごはん(花型にんじんとスナップえんどうのせ)
・大豆とコロコロお野菜のミネストローネ
・新じゃがのクリーム煮
・ベジミートのカレー風味から揚げ
・豆腐のみそみそフリッター
・緑のお野菜マスタード和え
・春キャベツのコールスロー

デザート
ふるふる豆乳プリン

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

ドリンク&デザート付き or ドリンク&デザート無し選べるのですが、、
もちろん食いしん坊な私たちは、ドリンク&デザート付き♡笑

私の一押しは！！！！なんてったって、ふるふる豆乳プリンo(^_^)oもー作り方知りたい！！
本当に美味しすぎて…☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
でも、魚と肉を使わないのに、揚げ物も入っていてボリュームたっぷりのマクロビランチはお腹いっぱいになります(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))★★
毎月ランチメニューが変更になる様なので、また来月もえりちゃんと絶対行くぞー！！！オー！！

本当に幸せな気持ちでいっぱいになりました（≧∇≦）
よし、今日もヨガのレッスンいってきまーす

AI

こんにちは！
最近の暖かさはどこへ行ってしまったのか、
今日は雪ですね(°_°)
雪かきしたのですが、今日の雪はとても重くて大変でした！
3月になったのでそろそろ雪も勘弁ですよね、、笑

2月の終わりに始まったSports Wear FINAL SALE !!!!!
1週間が経ちました！
みなさん狙っていたものが安くなって購入される方が多く、
残りがかなり少なくなってきました！！！
まだまだ良い物残ってますよー(^-^)/
早い者勝ちなので自分にあう物探してみてください♪

さらにCITRIC ACID お試しキャンペーンやってます！

CITRIC ACID はクエン酸パウダーです(^^)
クエン酸は有酸素運動やヨガ、スポーツを行う時のエネルギー源になりますし、
身体のコンディショニングに役立つと言われています！！
またCITRIC ACIDには10種類のビタミンが入っているため、
健康や美容にも良いです！！
ちなみに味はグレープフルーツ味です（≧∇≦）
ぜひお値段も100円から50円と半額になってお安くなっているので、
身体を動かす時お試しで飲んでみてはいかがでしょうか(^ ^)？

たいすけ

こんにちは！！

昨日のAIちゃんのBlogにもあったように、最近のtheBIRTH&daysは大雪の影響も落ち着き、会員様で賑わっています！！
ランニングマシンやショートレッスンも大人気で、皆様トレーニングが本当に好きなんですね♡

そこでー！！！！
theBIRTH&daysみんなの力を合わせよーう！！！！♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
ということで、、、、

リレーマラソンにトライします＼(^o^)／

私たちstaffと一緒に参加していただける方を募集しています！！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
ランニングが苦手な方でも今回は心配ご無用！
リレーマラソンなので距離は長くありません！！
みんなで頑張り、チームで繋いでいきます(=´∀｀)人(´∀｀=)♡

もちろん長い距離を走ってくれる方も大大大募集です！！

すでに参加していただける方も集まってきております！中にはdaysの会員様もいらっしゃいますよ(*^^*)

・身体を動かすことが好き！
・走ることが楽しい！
・諏訪湖マラソンに出たい！
・走ることなら任せて！
・夜起きているのが得意！
・早起きは三文の徳だと思う！
・マラソンは苦手だけど、みんなと一緒ならなんか頑張れそう！
・楽しそうだから参加してみたい！
・チャリティーに参加したい！
・公園の緑に癒されている！
・theBIRTH&daysの会員同士仲良くなりたい！
・theBIRTH&daysのstaffが大好き♡

1つでも当てはまっちゃったそこのアナタヽ(￣▽￣ )ぜひぜひ参加しましょう！

〜詳細〜

【開催日】平成26年6月21日（土）、6月22日（日）
【会場】 江東区夢の島競技場及び園路
【種目】 12時間 チームの部
【定員】 1チーム4〜8名 （2チーム〜予定！）
【時間】 6/21(土) 20:00〜 6/22(日) 8:00

【HP】 http://www.r-wellness.com/tokyo24/2014/index.html

1周1.3kmのコースの走行距離を競います。
チャリティーとして、総走行距離×1円を都市緑化活動に役立てられます！

少しでも興味を持った方は、staffに声をかけて下さい！！！

theBIRTH&daysの仲間でタスキを繋ぎましょう(=´∀｀)人(´∀｀=)
沢山の皆様の参加お待ちしております！

ERI