執筆者 editor | 9月 8, 2023 | お知らせ
厳しかった暑さも徐々に落ち着き、朝晩は肌寒くなる日も増えてきました。暑さでなかなか運動する気になれなかったという方もだんだんと動く頻度を増やしてみましょう。日常のパフォーマンス向上に運動は力を発揮します。 9月のテーマも『ライフパフォーマンス向上』ということで、皆様がより良いコンディションで良いパフォーマンスを発揮できるよう、スタッフ一同サポートいたします‼️...
執筆者 editor | 8月 21, 2023 | お知らせ
⭐︎シャッフルクラス担当インストラクター ⭐︎代行クラス 上記2点についてのお知らせです。詳細は下記画像をご確認ください。 朝晩は少し肌寒いくらいになってきましたが、その分日中との気温差が大きく疲れやすい季節です。こんな時こそ栄養・休養が大切！...
執筆者 gym-admin | 8月 15, 2023 | Uncategorized
Yoga Studio daysを開けて丸１０年。新たに、弊社Yoga Studio daysでは、スタジオ開業以来の仲間である相模原ヨガスタジオ エナルジア代表の三浦美織さんをメインティーチャーに迎え、【指導者養成講座RYT200】を神奈川県相模原と長野県茅野で合同開催いたしております。...
執筆者 editor | 8月 2, 2023 | STAFF BLOG
毎日暑い日々が続きますね🥵こうも暑い日が続くとなかなか運動する気持にもなれず空調の効いた部屋でずっと過ごしていたくなりますよね。 ですが、そうすると今度は夏バテの足音が……。 暑さに負けず健康的に夏を乗り切るためにも楽しみながら継続できる運動を探してみましょう！theBIRTH&daysのInstagramにもそのヒントになる投稿をしていますのでぜひご活用ください！...
執筆者 editor | 7月 19, 2023 | お知らせ
2023年のお盆期間の営業スケジュールは下記画像の通りとなります。 皆様にはご迷惑をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願いいたします。
執筆者 editor | 6月 30, 2023 | お知らせ
2013年にオープンし、6月1日で10周年を迎えることができました。 この節目を迎えることができたのも、地域の皆様と会員の皆様ごの支援あってのものと心からお礼申し上げます。 そして、一緒に創り上げてきた仲間が居るからこそ、今のtheBIRTH&daysがあります。本当にありがとうございます。 私たちは諏訪圏初となるフィットネスジムとヨガスタジオとして、茅野を元気に笑顔にしたい！ その一心で躓きながらも走ってきました。 私たちは、フィットネスの中にある「ヨガクラスやエクササイズクラス」 の位置付けではなく 「ジムとヨガ」...
執筆者 editor | 6月 28, 2023 | STAFF BLOG
今年は例年と違い、湿度だけでなく気温も高い梅雨時期となっていますね。いつもより早い暑さの訪れに心身ともに疲労が溜まりやすくなっています。 ということで、7月のテーマは『夏のセルフリカバリー』 セルフリカバリーのちょっとしたポイントを載せていますので、ぜひご覧ください。その日の疲れを持ちこさないようしっかりとリカバリーして、元気に夏を過ごしましょう！！！ 7月も様々なイベントクラスを開催します！詳細は下記画像をご確認ください！...
執筆者 editor | 6月 22, 2023 | スケジュール
2023年7−9月のレッスンスケジュールはこちらです！ ☆7月から夜のホットヨガクラスの時間とジムショートレッスンの時間が一部変更になっています。詳細はスケジュール表をご確認ください！...
執筆者 editor | 6月 2, 2023 | STAFF BLOG, イベント情報
気温差や気圧の変化が大きく、なんとなく心身の調子が上がらないような日々が続きますね。こんな時は無理せず、ご自分の心や体の声を聞きながら日々を過ごしていきましょう。 6月のtheBIRTH&daysのテーマは『梅雨に負けない身体作り』 テーマに合わせたイベントも開催します。詳細は下記画像をご覧ください！...
執筆者 editor | 5月 17, 2023 | STAFF BLOG
先日、熱中症になりにくくするためには【体の中の熱を上手に外に逃すこと】が大切。そしてその状態にしていくためには暑熱順化(体を暑さに慣らしていくこと)が必要ですとお伝えしました。 今回はその暑熱順化をしていくにあたってのポイントをお伝えしていきます‼️ まず、暑熱順化はおおよそ2週間程度必要と言われています。そのため暑い日が続き始めてからでは遅く、今の時期から行うことが大切です。 暑熱順化のポイントは【体温が上がってきた時に汗をかきやすくする】...
