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こんにちは〜(・ω・)ノ
朝からリハビリ頑張ってきました！！
TAISUKEです(^^)

今まで怪我が多い人生だったのですが、
しっかりとリハビリを行ったことがあまり無かったなと感じます。
ただ今回リハビリをしていく中で、
自分の身体と長い時間をかけて向き合えることが出来、
他人に見ていただくことで、自分のイメージしている身体とは全く違い、
自分の身体の欠点だったり、怪我の原因がわかってきました。

ジムではパーソナルトレーニングやパーソナルヨガで自分の身体の状態を確認することが出来ます！
詳細
みなさんも是非自分の身体と向き合っていくのはいかがでしょうか。

そしてだんだんと寒くなってきましたね！
昨日は帰る時マイナスでした。
これからもっと寒くなるので覚悟しないとですねf^_^;)
寒さにつれてサウナの利用者もだんだんと多くなってきました！！
トレーニング後に入られる方が多いですが、
水分をしっかりと補給してから入るようにしてくださいね(^^)
脱水症状の原因になります。
サウナにはリフレッシュ効果やデトックス効果、また体質の改善にも繋がるのでまだ利用されていない方は是非ご利用ください！！

利用する際はスタッフにお申し付けくださいね！

本日もご来店お待ちしてますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
TAISUKE

こんばんは！
寒くなり身体が温まるものが恋しい季節ですね！
この冬の鍋パーティーをついに解禁したERIです(^^)♡

さてさて！
☆PARTY☆といえば……イベント大好きtheBIRTH&days(￣▽￣)/

この冬もやっちゃいまーーーす♪♪

☆Welcome to the BIRTH&days Christmas Party☆
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
日時: 2014年12月23日 (火・祝) 11:00 – 21:00

この日はなんと２つのイベントが合体です！！
・11:00 – 18:00 SPECIAL LESSON
・18:30 – 21:00 Christmas Party&大忘年会 ＠カフェ アンダンテ

クリスマススペシャルレッスンでは、、、
前回大好評だったビューティーヨガwith Anrireやキャンドルヨガ！！
今回新たにTAISUKEのメリークリスマッスルトレーニング、YUTAの月礼拝&カルマ座学。

そしてそしてーーーー！！！！
最後はAKIHIRO&AI&TAISUKEの3人コラボに加え、
なんと今回もtheBIRTH&daysお馴染みDJ！！
DJ Sawaguchiを迎えてのスペシャルすぎるレッスン！
メリークリスマスパンチーレッスン&DISCO YOGA Vol.2で締めくくります♡

その後は会場をカフェ アンダンテへと移し、
大忘年会です(=´∀｀)人(´∀｀=)

theBIRTH&daysに来ていただいた方に招待状をお渡ししていますので、
寒さに負けずにいらしてくださいね！！！

【ご報告】AIちゃんは元気に旅立って行きました！また1ヶ月後…T^T

ERI

皆さんこんにちは。
先日はもう雪がちらほら降り、本格的な冬の季節になりましたね。
保湿クリームが手放せないインストラクター横川です。

今日はトレーニングプログラムの順番についてお話しします。
皆さんは普段どの順番でトレーニングされていますか。
実はトレーニングをする順番も、ものすごく重要なんです。
もちろん最初は
ストレッチ→軽い有酸素運動(筋温度をあげる)→トレーニング開始なのですが問題はここから

トレーニング開始はまだはもちろん元気ですが、終盤になると疲労がでてきます。そうするとトレーニング効果も小さくなっていきます。なので重要視される筋肉からトレーニングしなければなりません。

基本的には大きい筋肉
上肢
胸 大胸筋
背中 広背筋

下肢
足 大腿四頭筋
お尻 臀部

こういった体のメインとなる部分大筋群からするのが効果的だといわれています。さきに腕などの小さな筋肉を最初にトレーニングされてしまうと、こういった体のメインとなる筋肉のトレーニングをする際に疲れがでできてしまい効果的なトレーニングが出来ないと言われています。

また、お腹周りのトレーニングを前半にしてしまうと皆様さんご存知のとおり体幹という部分ですので他の部位のトレーニングをする際に姿勢がたもてなくなり、フォームがくずれたりしてきます。
体幹というくらいので体の軸となる部分は最後、後半にトレーニングされるととてもいいと思います。

一度トレーニングプログラム、トレーニングメニューを見直しされてみてはいかがでしょうか。是非スタッフまでご相談ください。

ＹＯＫＯ

こんにちは(=´∀｀)人(´∀｀=)
朝から会員さんが焼いてくれたパンを美味しく頂いたAIです♡

さて、皆様にお知らせがございます。
私、AIですが明日より1ヶ月ほど研修に行かせていただく事になりました。
そのため、今まで担当させていただいたレッスンは代行でレッスン変更になり、パーソナルヨガとストレッチはお休みさせていただきます。
皆様にはご迷惑をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願いいたします。

今回の研修はヨガの種類の中でもアシュタンガヨガのヴィンヤサをメインとした研修です。
様々なことを吸収して、スキルアップして、daysで1ヶ月後また皆様とレッスンが出来ることを楽しみに行ってきます！

よろしくお願いします。

AI

皆さんこんにちは‼︎

先週は都内実家に用事があり帰省してきたインストラクター横川です。

皆さんもう11月も中旬です。忘年会シーズンでもあり、食事会などが多くなる時期になりますね。
召し上がった分はトレーニングやヨガでしっかりカバーしましょう‼︎
毎日の積み重ねが重要になってきますね☆

さて、先週都内に帰ってきた私ですが、もう町並みはクリスマスイルミネーションでどこも、とても綺麗に飾りつけされていました。

クリスマスと言えば…そうクリスマスプレゼントですね☆
毎年何をプレゼントするか悩まれる方も多いと思います。

私も友人や家族にプレゼントする際に色々と考えたりしたことが多数ありました。
皆さんはクリスマスプレゼントもうお決まりでしょうか。

まだ決まってなく考え中の方に オススメなものが…

今週入荷したばかりの…

『ヨガラグ☆ヨガブランケット☆』

ヨガをされている方に喜ばれることはもちですが、普段使いにも
ストレッチやトレーニングする際に引いて使用するることもできます。

お洗濯も今の時期はなかなか乾きにくいですが、ヨガラグは汚れなどでお洗濯しても乾きやすい生地でできてます。
お外でピクニックの際に引いてなども使えますね☆

とても万能でどなたにプレゼントしても喜ばれると思います。
ヨガのブランケット.ラグプレゼントしてしまう方オシャレですよね‼︎

その他ヨガ用品も多数ございます☆

大変人気で色や数に限りがございますので、お早めに‼

こんにちは、週末は大好きな友達に会って沢山のHappyをもらってきました、AIです(o^^o)

早速ですが皆さん、「シャンティ デイズ」と言う映画ご存知ですか？？
デイズ！！！！！？？？？
何処かで聞いた名前ですねー！！私たちのスタジオと同じ名前ーー！！！

道端ジェシカさん、本沢海空さん、主演の日本初、体感型のヨガムービー！ストーリーは田舎から上京した女の子がトップモデル兼ヨガインストラクターのジェシカに憧れヨガの魅力に引き込まれて行く。
ヨガを通じて、全く接点のない二人が出会い、共に歩む女の友情ストーリー。

なんと「美しくなるための瞑想」を劇場で体感出来るらしいですよ…（・◇・）/~~~

ヨガ大好きな皆さん、気になってるのではないでしょうか！？

でも！みなさんも、同じような経験したことありませんか？
昔の友達にばったり出会ったり、会いたいなー話したいなーと思っていた人から連絡が急に来たり、仕事がうまくいくようになったり……。

私は、ヨガに出会って、本当に多くの方との出会いや繋がりに感謝でいっぱいです。毎日がHappyになった気がします。だからこんなのヨガにハマってしまったのだと。。
ヨガってサンスクリット語で“繋ぐ”という意味。
私にとってヨガは人と人の繋がりはもちろん、自分と自分の繋がりまでも感じさせてくれる必要なツール。

この機会にヨガと自分のつながりを見直してみるのもイイですね♡

そして！！なんと！！スカラ座でも2週間限定で11/22(土曜日)から上映されます！！
ぜひ、リフレッシュに見に行ってみて下さいね♡
スタジオにも映画のパンフレット置いてありますのでご覧ください(*^o^*)

今日もHot Yoga Studio days で Happy dayを……♡

AI

こんにちは(o^^o)
明日のそば祭りが楽しみでウキウキなERIです！

さて今日はヨガラグとヨガブランケット、そしてアイピロー入荷のお知らせでーす☆

もうdays会員様にはすっかりお馴染みのヨガラグ！！！
毎回入荷する度に大好評！ホットヨガには必需品ですね(￣▽￣)/

アーサナをとる時滑ってしまう…
タオルからはみ出てしまう…
タオルがよれてきてしまう…
バスタオルってすごくかさばって……

そーんなお悩みを解決してくれるのがヨガラグなんです！！

今回入荷致しましたヨガラグの種類は……
・yoga works ワッフルヨガラグ
・yoga works スムースヨガラグ
・manduka ヨガマットタオル

そして今回初登場のブランケット＆アイピロー！！
常温ヨガの際、Myブランケット＆アイピロー持参で
心から落ち着ける、自分を解放できる空間を作ってみてはいかがですか？

寒くなってきたこの季節、ブランケットは膝掛けやお昼寝にもピッタリ！

アイピローはなーんと！！
ハーブティーにも使われているラベンダー入り！
シャヴァアーサナやリラックスタイムの心地好さを追求したいあなたへ…
程よい質量感でリラックスを促してくれます♡

今なら可愛い色が揃っています♡*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*♡
この機会にぜひヨガアイテムを見に来て下さい！
お待ちしております(*^_^*)

ERI

みなさんこんにちは‼︎

もうはやくも11月ですね…今年も終わりに近づいてきましたね。

さて、皆さんは今年の目標(体重・筋肉量・体脂肪率)など達成はしましたか☆
まだ達成できてない方は…

今年に立てたあの頃の気持ちを思いだして目標達成のためにラストスパートです‼︎☆

そんなときにはショートレッスンうまく活用してください。
そのなかでも今月の私が担当します筋トレコア是非ご参加ください‼︎

体幹、腹筋と言っても沢山の筋肉があります。
腹直筋.
外(内)腹斜筋.
腹横筋etc…

これらをやろうとすると大変ですよね、、、

そんなときは筋トレコアに参加してください‼︎
全ての部位をとりいれたメニューで皆さんにトレーニングしていただきます。
腹直筋.
外(内)腹斜筋.
腹横筋etc 全ての部位をアプローチしていきましょう！！！

皆さんの目標達成のお手伝いできるのを楽しみににしています。

ＹＯＫＯ