• HOME
• 施設
• lesson
• スタッフ
• お客様の声
• よくあるご質問
• はじめての方へ

こんにちは！
あっという間に日にちが進んでいきますね。
もう半月経っちゃいました。
あと一ヶ月ちょっとで諏訪湖マラソンが、、
全然練習してなく焦っているTAISUKEですf^_^;)
みなさんは練習していますか？？
諏訪湖マラソンに向けて頑張っていきましょう〜(^o^)/

プロテインキャンペーンもすでに多くの方に飲んでいただいています！
今まで違う味を飲んでいた方は
「意外とバニラ美味しい」「全然粉っぽくない」など、
想像とは違った味だったみたいです！！
なかには、バニラが1番美味しいと言っていただいた方も(^^)
初めて飲んでいただいた方も、
「えー美味しい！！」と驚いている方が多く、
トレーニングの後だけでも飲むようにしようかなと
言っていただいた方もいらっしゃいます！！
まだまだ続くので、興味ある方は是非1度飲んでみてくださいね！

残り半月の代行が決まりましたので、お知らせさせていただきます！！

9/18(木) 13:45- コアヨガ CHIE → シェイプヨガ ERI
9/20(土) 14:00- 陰陽ヨガ YUTA → ベーシックヨガ ERI
9/23(火) 14:00- 陰陽ヨガ YUTA → ベーシックヨガ AI
9/27(土) 11:15- モーニングヨガ AI → モーニングヨガ ERI

ご迷惑おかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

TAISUKE

皆さん、ご存知の方も多いかと思いますが、私たちthe BIRTH&daysでもあいこちゃんの心臓移植への募金活動をしています。

こうして毎日身体を動かせるのも、こうしてヨガのインストラクターとして活動出来るのも健康な身体があるから…。
まだ幼いあいこちゃん、これからの将来まだまだ楽しいことがきっと沢山待っているはず！！
あいこちゃんに手術を受けてもらい、あいこちゃんの夢

みんなでバーベキューがしたい！
ディズニーランドに行きたい！
お友達と遊びたい！

叶えてあげたい！！the BIRTH&daysでは募金箱を設置しています。

運動が出来ることに感謝して、あいこちゃんを応援しましょう(o^^o)！！
ご協力をよろしくお願いします。

あいこちゃんに心臓移植をHP

AI

皆さんこんにちは。
最近はTAISUKEインストラクターと一緒に筋トレにRUNNINGに励んでいるインストラクター横川です。

追い込むと、とても達成感で包まれますよね☆

今日は諏訪湖NIGHT RUN＆YOGA 詳細が決定しましたのでご報告します。

9/23日（火）

7:30pm 諏訪湖石影公園集合

7:45pm RUNNING アライメントチェック・ウォームアップ

8:00pm RUNNING START

9:00pm NIGHT YOGA START
(GoodNightSleepingYoga〜良い眠りのために〜 AI)

先日のスーパームーンの際にお外でAIさんがYOGAをしてきたそうです。とても気持ちが良かったと話を聞きました。

普段とはまた違った雰囲気で夜に行うお外YOGAです。とても人気ですので、すでに沢山の方ご予約いただいてます☆。

どちらか片方でもご参加いただけます‼︎

残りわずかですのでお早めに参加する方は是非ご予約ください‼︎‼︎‼︎

ＹＯＫＯ

こんにちは！
今週末のヨガフェスがすっご〜く楽しみなERIです♪( ´▽｀)
今からウキウキ♡
↓これは一年前の私たち↓withケン先生☆

そんな気持ちを高めてくれたのは第一回 Yoginiの会！！

参加メンバーはdaysのインストラクターである
CHIE

AKI

AI&ERIの四人のヨギーニ♡(=´∀｀)人(´∀｀=)♡

営業前の時間を利用してヨガトークしちゃいました！
・最近のLessonはどんな感じ？
・ワークショップや勉強会の報告＆感想
・どんなヨガが好き？？
・これからのLessonについて

などなど(o^^o)

普段なかなかゆっくり話す機会がなかったので、
とっても良い時間を過ごすことができました！！！

会員の皆様が1番よく知っていると思いますが、
四人ともカラーが違い、雰囲気やレッスン内容も違います。
得意分野や苦手分野もそれぞれ…
そのカラーをもっともっと出して、
会員の皆様にお伝えしていきたいなぁ〜と思いました(＾∇＾)ゞ

会員の皆様ともヨガトークしたいです！！
・どんなレッスンが好きですか？
・好きなポーズ、苦手なポーズはありますか？
・ヨガを始めるきっかけ？
・ヨガを始めて変わったこと？

なーーーんでもお話ししたいですヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

そんなこんなでdaysヨギーニ会は二次会会場へ移動です（笑）
二次会は女子会LUNCHI♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

私たちの憧れ素敵女子！CHIE先生を筆頭に今後の人生について！？！？（笑）
美味しいご飯をいただきながら語りました♡

午前中から素敵な時間を過ごし、今日はお腹も心も満ぷくです( ・(ＯＯ)・ )

週末のヨガフェスへの気持ちも高ぶり、
13,14の2日間が今から楽しみです！！！

そして第二回ヨギーニの会も♡

報告Blogをお待ち下さいね(^_−)−☆

ERI

皆さんこんにちは！
TAISUKEです(^^)

昨日はとても涼しくジムも窓を開けてたら肌寒いくらいでした！
一気に冬を感じさせるくらいでしたね(^^;;
そんな中、昨日はとても多くのお客様に来店していただき、
とっても賑わった1日でした！
ショートレッスンにも多くの方に参加してもらい、
みなさん苦しみながら頑張ってましたね！！笑
まだまだ参加してないレッスンにもどんどん参加してみてくださいね♪♪

そして！！！
なんと！！
昨日からプロテインキャンペーンが始まっています(=´∀｀)人(´∀｀=)
今回は、バニラプロテインがお安くなります！

バニラプロテイン ALL 10% OFF‼︎‼︎
一杯通常300マッスル → 250マッスル‼︎‼︎

もちろん！期間限定です！！
9月いっぱいまで行っています！

ゴールドジムのプロテインは
高たんぱく質・低脂肪であり、アミノ酸のBCAAも多く、
ウエイトトレーニングやスポーツを行なう方に
おすすめのプロテインとなっています！
また7種類のビタミンB群を含有しているので
健康管理を心がけている方にもおすすめですよ！！

とってもお得になっているので、
今まで飲んでいなかった方も
これを機に試しに飲んでみるのはいかがでしょうか(^^)？？

TAISUKE

こんにちは。
東京からの帰り、茅野駅に降りた瞬間に“フーッ”と思わず深呼吸をしてしまうAIです。
澄んだ空と綺麗な雲、信州の空気は本当に美味しい！！
こんな環境でヨガが出来る幸せを心から感じています……( ´ ▽ ` )ﾉ

この週末、私は東京でヨガのトレーニングに参加してきました！
新しい仲間と新しい知識を勉強するのはとっても楽しい！！！
いつもいい刺激とエネルギーをもらっています^_^

今回のトレーニングは、ヴィンヤサヨガ。
最近大好きになりつつあるスタイル。
Vi→ in a special way
Nyasa→to place
身体を特別な場所に置くことを目的としたヨガのスタイル。

そして、ヴィンヤサヨガの特徴的なのが呼吸と止まらない動き。
呼吸と身体の動きを揃えて、波のように流れる動きでマインドコントロールして心身共にバランスのとれた状態へと…
全てが一体化した感覚、もぅこの感覚が大好きでヴィンヤサヨガの虜に。

無事に2日間のトレーニングを終えてきました！！
吸収した技術やエネルギー、daysのLessonで皆様にお伝えしていきたいと思っています♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

キャシー・ルイーズ先生、一緒に2日間トレーニングを受けた皆さん本当に楽しい時間をありがとうございました(=´∀｀)人(´∀｀=)

AI

皆さんこんにちは。
最近の休日は早起きをして温泉を楽しんでるインストラクター横川です。

温泉って本当気持ちがいいですよね☆

今日はトレーニングについてお話しをします。
みなさんは普段どのような目的でトレーニングをしていますでしょうか。多くの方が健康維持でしたり、日常生活運動に支障がでないよに（階段上り下り・重い物を上げる…etc）などだと思います。
ただ筋肉にをつけても、それが効果的にあらわれないこともあります。
そこで自分がどういった動きが苦手なのか、自分自身で再度確認しながらトレーニングしてみてはいかがでしょうか。

自分の身体をもう一度チッェクしてみる。
鏡に向かって横向き立っていただき左右の肩の高さ平行をみてみる。

耳の位置が肩より前にでてきてしまってる。→背中が固く柔軟性がない→背中の可動域を広げる、体幹トレーニングする。etc…

手の甲が正面の方向に向いている。→肩が内側に入ってしまっている→背中のトレーニングetc..

つま先が外に向いている。→お尻の筋肉が固い→殿部のトレーニングetc..

さらにポールを持ちながらも詳しく身体のチッェクができます。

チッェクが終わったら次はトレーニングです。
マシンを使わなくても誰にでも鍛えられる簡単なトレーニングがありますのでスタッフまでご相談ください。私達スタッフも皆さまと一緒にチッェクもいたします。

日々のケアが今後大切になっていきます。
質の高いトレーニング、更に高齢の方にでもできる簡単なトレーニングです。
ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか？

Yoko

こんにちは〜！！
TAISUKEです！
9月に入り、すっかり涼しくなりましたね(o^^o)
スポーツの秋ということで、
みなさんいっぱい身体動かしましょう〜(^^)♪♪

ということで、
今日は今月のTRXメニューを紹介していきたいと思います！！
すでに2日経ち、今月のメニューを行った方もいますが、、
今回少々キツめです！！笑

まず一つ目は、下半身からです！！
TRXランジです！

膝を曲げて、お尻をしっかり意識しながらやって行きましょう！
余裕がある人はホップ（ジャンプ）もいれて追い込みましょうd(￣ ￣)

2種目目は、上半身のTRXアトミックプッシュアップです！

プッシュアップと聞いて腕立て伏せだけだと思いますが、、
今回は腹筋トレーニングもプラスして、
ふたつの動作を組み合わせて行っていきます！！

そして3種目目は前にも行ったことのある、、
TRXボディソーです。
動きは地味なんですが、とてもキツいですよね！

プランクの状態から肘を開いていくように、
身体をアンカーポイントのほうへ落とし引きつけていきます！
下っ腹にすごーい効きます！！

最後はTRXマウンテンクライマー！！！！！

こちらは脚を交互に動かして、
あとはただただ自分を追い込むのみ！！d(￣ ￣)
素早く動かして限界までいきましょう！

今月はこのメニューになります！！
月が終わる頃にはレッスン後に「余裕だったよ〜(^^)」と
言われるのを期待してますね！笑
頑張りましょう！

そして今月からマイクを付けて行っていくことになりました！

よろしくお願いしますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

TAISUKE