みなさんこんにちは！！
昨日フットサルしてきました！
TAISUKEです(^^)♪♪
会員さんの中にも
フットサルを趣味で行っている方や会社のチームに入ってやってるよ！
という方が多いことを最近知りました！
昔に比べてかなりサッカーやフットサルの人気が
上がったように感じますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
フットサルは少人数で行えて、
サッカーほどコートも広くないので女性にも人気です！
室内で行えば日焼けもしませんしね(o^^o)
ぜひジムでトレーニングだけでなく、
スポーツで身体を動かしてみるのはいかがでしょうか(=´∀｀)人(´∀｀=)
全身運動で、有酸素運動にもなりますし、
とても良いと思いますよ！！！
今日はお盆休みが決まりましたので報告いたします！！
8月14日(木)
8月15日(金)
8月16日(土)
8月17日(日)
4日間のお休みいただきます。
また8月9日(土)は茅野どんばんにより
営業時間が11:00-16:00までとなっておりますので、
お間違えのないよう宜しくお願いします。
たいすけ
3連休スタートしてthe BIRTH&daysはお客さん少なめで寂しいAIです(｡-_-｡)
みなさんお出掛けでしょうか？
私も明日は久しぶりのお休み！！有意義に過ごしまーすヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
さてさて、先週末からスタートしましたヨガウェア&トレーニングウェア フェア皆様にご好評いただいて、商品も残りわずか…！
今回は、G-FIT・チャコット・Real Stone・loopaのブランドが入荷しています！！
G-FITはSALE価格で販売しておりますので、とってもお買い得ですよ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
私的には、チャコットのオールインワンがオススメです(￣▽￣)！！
1枚で可愛い＆楽チン♥︎
大活躍してくれる事間違いなしです（＾◇＾）
ポーズが取りやすくて、走りやすくて、でも可愛いくてカッコイイウェア♥︎
お気に入りのウェアでのトレーニングは格別でやる気もUPしますね！！
ぜひ、お気に入りの1枚を見つけてくださいね！
ウェアフェアは7/28まで開催していまーす(o^^o)！！
皆様のご来店お待ちしています(^-^)
AI
みなさんこんにちは！
長野の大自然の空気とマイナスイオンに癒され、先日蓼科方面の温泉に行ってきたインストラクター横川です‼︎
今日はストレッチについてお話します。。
皆さん運動する前や、運動後のストレッチはしていますでしょうか？
ストレッチは可動域の向上、パフォーマンスの向上、ケガの予防、姿勢の改善にとても大切なものなんです。
肩甲骨周りをしっかりストレッチするだけでも、肩こりの改善や胸が張れて姿勢が良くなり呼吸がしやすくなったりもします！
セルフストレッチでもいいのですが、細かい部分まで伸ばせなかったり、1人では出来ない部位も沢山のあります。そこでゆっくり時間かけ普段は伸ばせないような部位も出来るパーソナルストレッチはいかがでしょうか？
私もこれまでスポーツアスリートの選手や生活習慣における姿勢改善の為のパーソナルストレッチをしてきました。
結果、可動域がひろくなったり、猫背が治ったりいい効果が沢山見れました。
是非試してみてください！
まずはご相談ください☆
YOKO
こんにちは！！
AIさんから受け継がれました。
TAISUKEです。
土曜日の1周年記念Party!!!
大成功でしたー(=´∀｀)人(´∀｀=)
みなさんが楽しんでいる姿をみてスタッフ一同とても嬉しかったです！
ということで、
次回のイベントがすでに決定していますので、
お知らせしますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
次回はなんと、、、
茅野どんばん♪♪
ついに来ました！
茅野のお祭り(^^)
去年も参加しましたが、
今年も、もちろん参加します！
あれから一年たったと考えると早いですね！！
去年は少しバタバタしてしまいましたが、
今年はしっかり練習日も設けて、
去年よりも大人数で参加したいと思ってます(￣^￣)ゞ
詳細はこちら↓↓
8/9(土) 茅野どんばん
16:00- theBIRTH&days 4F 練習 (衣装配布)
18:00- 移動
18:30- START 雨天決行
終了後、打ち上げBBQ☆
〈参加費〉 1000円(衣装代、飲み物代、BBQ代)
〈練習日〉
7/26(土) 17:15-17-45
7/29(火) 20:40-20:55
8/1 (金) 20:40-20:55
8/6 (水) 20:40-20:55
8/9 (土) 16:00-本番‼︎‼︎
今年こそは優勝しましょう！！！！！
たいすけ
夏がやってきましたー！！！！
夏大好き真っ黒のAIです(*^^*)
7/12 土曜日、Thanks Lesson&Partyへのご参加ありがとうございましたー(=´∀｀)人(´∀｀=)
本当に沢山の会員様、ご家族、お友達の皆さんが集まっていただき、とっても楽しい1日を過ごさせていただきました！！！
こんな会員様やスタッフ囲まれて仕事が出来ること、本当に感謝いたします。
運動を通して、会員様の私生活はもちろん、その人を囲む人までもが笑顔になれる事を願って、これからもthe BIRTH&days頑張っていきます！
2年目もよろしくお願いしますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ！！
さーて！
PartyPartyPartyのご報告です！
なんと！DJ はthe BIRTH&daysの会員様♡
ここは茅野？と言う素敵な空間で大盛り上がりでしたー！！
これまた会員様のご協力によって、開催することが出来ましたこと、感謝いたします(o^^o)
オープニングは、NAOKIさんLessonに参加したダンサーの方々によるパフォーマンスでスタート！
始めて踊るという方々ばかりでしたが、1時間であんなに踊れるなんてびっくりしましたー(＞人＜;)！
参加した方からは、
“またダンスレッスン受けたいです！”
“NAOKIさんカッコイイです♡”
と言う声が沢山上がっております！！NAOKIさん、ぜひまた長野に来てくださーい！！
そして、Partyはスタート！！
お酒も入りみんなノリノリでダンスにゲームに*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
なかなか話す機会の無い会員様同士がこのPartyをきっかけに仲良くなっていただければ幸いです(=´∀｀)人(´∀｀=)
これからも楽しいイベント沢山企画して、
自分のため、家族のための健康維持
を目標に進化し続けるジムでいたいと思います！！
楽しい1日をありがとうございましたー(=´∀｀)人(´∀｀=)
次のイベントすでに決定しています！！！！
たいちゃんにバトンタッチー♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
AI
皆さんこんにちは！！
ThanksLesson＆Partyが終わってしまい、とても寂しいインストラクター横川です。
ThanksLesson＆Partyに沢山の方に参加していただき本当にありがとうございました。
朝の9時からのモーニングヨガから始まり丸1日レッスン三昧☆いかがだったでしょうか？
私達スタッフも楽しくご一緒にトレーニンさせていただきました。本当にありがとうございました。
普段参加しないレッスンにも参加していただいたり、このレッスンを通してまたみなさまに、運動の楽しさやモチベーションアップにつながればと思います。。。
皆さんのレッスン中の笑顔や、気持ち良さそうな顔、中にはきつそうな顔本当にいい顔でした☆
皆さん本当にありがとうございましたーーーーー！！！
次回Party編はAIちゃんにバトンタッチします。！！
ご期待ください！！！！☆☆
こんにちは〜♪♪♪
来週から旅立つERIです…(T ^ T)
台風はどこへやら？知らないうちに過ぎて行ったみたいですね！
この辺は大きな被害もなく無事で良かったです！
さて！！！
いよいよ明日は、、、、！？！？
皆様お待ちかねのThanks Lesson&Party！！でーーーす♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
レッスン盛りだくさん！
夜はParty*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*という…
なんとも豪華な1日！！！♡(≧∇≦)♡
予約も多くの皆様にしていただき、賑やかになりそうな予感です！
今からドキドキワクワクーー！
じつは明日、一周年を記念して“Original Smoothie”を販売しちゃいまーーーす☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
種類は3種類！！
今回のスムージーは「旬」にこだわり考案しました！！
普段チャレンジできない葉野菜のスムージーを果物との組み合わせで
飲みやすくMIXしてみました♡
特にオススメは③オリジナルPROTEIN Smoothie！！
プロテインでタンパク質、野菜&果物でビタミン補給♡
ブルーベリーは今が旬！！Freshな 摘みたてブルーベリーを使用します！！
食材あるだけ！！限定スムージーです！！！！
皆様ぜひ！レッスンの合間やレッスン後の栄養補給にぜひいかがでしょうか？
ERI
みなさん！こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ
たいすけです！
台風が近づいていて雨が降り止まないですね^^;
南木曽でも土砂崩れが起きてニュースになってます！！
長野の方には今夜近づくみたいなので、
みなさんも気をつけて生活しましょうね！
W杯もついに大詰め(^^)！
ついに決勝戦の2チーム決まりましたね！
ドイツ対アルゼンチン
おもしろい試合になりそうですね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
7/14の朝4時からです！！
W杯最後の試合なのでみなさん見逃さないように観ましょうね！
Thanks Lesson & Party まで あと２日！！！
予約もたくさんの方にしていただき、
満員になりつつあります(^-^)/
アロマビューティヨガ・ピラティス・ダンス
興味ある方は残り少ないので早めに予約してください！
今回自分が担当させて頂くのは、
16:00-17:00 筋トレコア・RUN
17:20-18:20 OSOTORUN
になります( ^ω^ )
筋トレコア・RUNは
今までショートレッスンでTAISUKEが行ってきたものを
組み合わせて、レッスンして行きます！
ペアで楽しみながら行うレッスン多めになると思います！！
皆さんでワイワイ楽しみながら、時には厳しく！！笑
トレーニングして行きましょう〜(=´∀｀)人(´∀｀=)
OSOTORUNは茅野運動公園に行こうと思っています！！
どなたでも参加出来るように、
今まで行ったところの中でも一番近い距離になってます！
物足りないと思う方もいると思うので、
到着してから少し身体を使った運動を行う予定です(o^^o)
こちらもみんなで楽しめるようになっているので、
たまには外で気持ちよく走りたいなーという方は
ぜひご参加お待ちしてます！！
OSOTORUNに参加の予定の方は
ランニングシューズをお忘れのないようにお願いしますね！！
あとは天気が晴れるのを願いましょう(￣^￣)ゞ
その他にも様々なレッスン用意してあります！
この日はジム会員・ヨガ会員全く関係ないので
今まで出たことないレッスンにも参加してみてください！
ジムも11:00-16:00までご利用可能なので、
利用してくださいね！
あと2日！
楽しみですね♪♪
たいすけ
こんにちは(o^^o)
いよいよ、カウントダウン！！あと3日後……何の日か覚えてますかー？？
そぅです！
Thanks Lesson & Party*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
当日、私AIが担当させていただくLessonは3つ(^^)
①MORNING OSOTO YOGA 9:00-10:00
②アロマビューティーヨガ with ANRIRE 10:30-12:00
③PARTNER ACRO YOGA 15:40-16:40
②のアロマビューティーヨガは、先月イベントに続いての第2回目です！！
ゲストに完全個別エステサロン ANRIREの優香ちゃんをお迎えしての90分間Lessonです(o^^o)
今回は、デコルテ周りのセルフケアを教えてもらい、スッキリデコルテとスッキリ肩こりを目指しましょう！
実際にLessonでは、優香ちゃんのオイルマッサージも体験していただけます♡
このレッスンは、事前予約制でして…………
実はすでに沢山のご予約をいただいて、残り1人の枠になりました…！！ありがとうございます！
そして、そして！！
前回、
“優香ちゃんのエステ受けて見たいな〜”
と言うご意見を沢山のいただきましたので、
15分間、ワンコインリラクゼーションを体験していただける事になりましたー！！！
スケジュールは、
★14:00-18:20
★1人15分 500円
★14名限定
★ヘッドケア/肩こり/腰痛/フッドケア/ハンドケアから一つ
受付にて、事前予約も始まっています♡
実は、私昨日体験させていただきましたー！！！
気持ちいいーーー♡
12日は身体も心もメンテナンスしましょう♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
AI
いよいよ5日後にせまってきましたThanks Lesson&Party!!
沢山の方が参加してくださる予定です。まだLessonにわずかですが空きがありますのでお早めにご連絡、予約してくださいね！！
その中でも今回私が担当いたします、ゴルフの為の体幹トレーニングとサーキットトレーニングも是非ご参加ください。
ゴルフの為の体幹トレーニングではその競技特性に合わせた体幹トレーニングはもちろん、下半身のトレーニングも取り組んだメニューでアプローチしていいきます。ゴルフをしてない方でも気軽にご参加ください。
サーキットトレーニングでは有酸素運動、筋トレ交互に効率よくトレーニングしていただきます。
ランニングなど飽きてしまったり、何をしていいかわからない方は、是非ご参加ください。！！必ず達成感、爽快感を実感していただけると思います。
YOKO
