第2回 OSOTO RUNのご報告(((o(*゚▽゚*)o)))次回、日にち変更のお知らせ★

第2回 OSOTO RUN 夜の諏訪大社巡り

無事に5月19日 行ってきましたー!!!
参加していただいた皆様、ありがとうございましたヾ(@⌒ー⌒@)ノ
今回は、8名でのOSOTO RUN(^^)なんとほぼ女性!!素敵女子ー♡
準備運動もランニングコーチ朝倉さんによってしっかりと行って、準備万端(≧∇≦)!!
いざ、夜の諏訪大社へGOーε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

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ヨガ会員の方、諏訪湖マラソン完走を目指してトレーニングをされてる方、ほとんど走った事無いけどノリで参加した方…色々な方が居ましたが、とっても和気あいあいと楽しく行ってくる事が出来ましたー!!
お天気も良く、星空の下、キャッキャ叫びながらのスタート!
そんな元気で体力大丈夫かな…と少し心配しましたが、全員25分程でゴール♪(v^_^)vオメデトウゴザイマス♡

夜の諏訪大社は何だか神秘的…。
そしてまさかのまさか!こんな時間なのに諏訪大社参拝出来ました!!

楽しくこれからも運動が出来ますよーに♡

バッチリお参りをして…
今回のもう一つのパワースポット北斗神社へヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3

以前のブログでも紹介した通り…北斗神社は100段以上の急な階段を登り…その階段を登り切った者だけが、参拝出来るという、ハードな参拝コース!!!
下から見上げた瞬間……

ぇぇぇーーー無理ーーーあんなところーーー!!!!

みんなまた叫んでました。。

ですが、、、

せっかく来たんだし、こんな時間に登る事も無いからねぇぇ……

私はこの過酷さを体験していたので、もぅ今日は登らないぞー( ̄▽ ̄)!!と思って居たのですが、気が付けば全員登り始めていて、残されたのは私だけ……( ̄◇ ̄;)しょーーーがない、1人待つのも怖いし…登るか……

みなさーん、後ろは振り向かないようにー!
みんな登り切ったら、せーので振り向きましょうねー(^^)

みなさん、必死に太ももの筋肉を酷使させ……到着!!!!

せーの!!!

ドーン!!!!
茅野から岡谷までの夜景が一望できる夜景スポットなのです♡♡登った人にしか分からない、疲労感………と、達成感&感動!!!
まさか、みんな登ると思っていなかったので、一緒にこの達成感を感じる事が出来て良かったです( ^ω^ )

最後は、誰も挫ける事無く、みんな無事にthe BIRTH&daysに到着しました♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

一緒にOSOTO RUN 走れた皆さんに感謝です♪───O(≧∇≦)O────♪

お疲れ様でした♡

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そして!!!OSOTO RUN 第3回ですが……茅野市の豊平にある農協コースを予定していたのですが、距離が長すぎ&坂が多すぎ……と言う事で、コースの変更を検討中のため、日にちを延期させていただきます(・・;)
夜のランニングなので、出来るだけ安全なコースを考えていますので、もう少々お待ちください。・°°・(>_<)・°°・。

楽しみにお待ちいただいていた会員の皆様、新しいコース発表をお待ちくださいませ( ´ ▽ ` )ノ


まだまだOSOTO RUN 続きます!!
乞うご期待!!!!!

AI

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ランニングについて

5月もあっという間に後半ですね!
ついこの間桜が咲いていたはずなのに、
最近はもう半袖でも生活できますよね(o^^o)
ほんと暖かいです♪♪
皆様体調は崩されていませんか(^^)?

昨日はOSOTORUNお疲れ様でした!!
自分の時よりも多くの参加者がいて、とても楽しそうでした(。-_-。)
詳しくは今回担当したAIさんに明日書いてもらいますね!!
楽しみにしててください( ´ ▽ ` )ノ

ですので、今日はランニングについて、簡単に書いていきたいと思います。
暖かくなって、外へランニングへ行く機会も増えてきて、
諏訪湖の周りには老若男女問わず、
多くの方がランニングを楽しんでいる姿を通勤の時など、
よく目にするようになりましたヾ(@⌒ー⌒@)ノ

ランニングをする際には様々な注意点があります。
もうご存知かと思いますが、準備運動です(^^)
これは不可欠です‼︎‼︎
いきなり負荷のかかる運動をすると、
やはり身体への影響は大きいので、肉離れなどの怪我が起こりやすいです。
ストレッチ運動も含めた準備運動、しっかり行いましょうね(o^^o)
他にも水分補給です!
暖かくなり、発汗作用も向上しますので、
こまめな水分補給は非常に大切になってきます!
脱水症状等になりますので必ず水分補給しましょう(^o^)/
真水もいいですが、糖分が入っている清涼飲料水もいいですね。
糖分が入っているものは少し薄めて飲む方がいいと思います!!
あと忘れがちなのが運動後の整理運動です(^^)
クーリングダウンとも言われますが、これが非常に重要です。
運動後の疲労を軽減させる作用もあります!
軽いウォーキングや、ストレッチなどしっかり行いましょうね!!

これからどんどん暖かくなりますから、家にこもらず、外やジムに来て積極的に運動してきましょう!!

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5月はあと一回OSOTORUNがありますので、
是非とも参加お待ちしてますヾ(@⌒ー⌒@)ノ

たいすけ

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5/31-6/1 True Nature @軽井沢

こんにちは〜(o^^o)

すっかり暖かくなり、風が気持ち良くって
ついつい外に出たくなる季節ですね〜 ♪♪♪

theBIRTH&daysでも5月はOSOTO RUNが行われ
今日は第二回目です!(=´∀`)人(´∀`=)
AIちゃんが頑張ってみんなを引っ張ってくれますよ〜!!
今回は距離もちょうどよく、たくさんの方が集まるのではないでしょうか!!

さて!!
少し先ではありますがヨガイベントのご紹介です\(^o^)/

5/31(土) – 6/1(日) に行われるTrue Nature!!!

場所は日本の避暑地!
大自然に囲まれた軽井沢です*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)’・*:.。. .。.:*・゜゚・*
【HP】http://www.truenature.jp

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もうこのHPの画像を見ただけで行きたくなっちゃいませんか??
緑に囲まれ、芝生の上でyogaなんて最高ですね♡

私とAIちゃんは6/1(日)に行く予定です!!

ナントナントこのイベント、、、、、
1レッスン1000円で受けれちゃうんです!!!!

その他にもFree Classもありますよ(^^)

人気講師のレッスンはもうSOLD OUT も出ているので
早めにHPでチェックしてみて下さいね\(^o^)/

予定がなく、何をしようか迷っている方は
イベントに参加してみてはいかがでしょうか?

行く方はぜひお声がけくださーい!!!

ERI

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5/19 OSOTO RUN!!!!!! 第2回は…(((o(*゚▽゚*)o)))

先週よりスタートしたOSOTO RUN!!
なんと3回連続企画なのです☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

第2回目の場所は……諏訪大社!!!

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夜の諏訪大社…みなさん行ったことありますか?
走ってパワースポット巡り…みなさんしたことありますか?

「暗い夜道、1人で走るのはちょっと…(~_~;)」
「走ってみたかったけど、ズルズルチャレンジ出来ずに今に至ります…」

なーんてそこのあなた♡
今回は、みんな一緒ですよヾ(@⌒ー⌒@)ノ
更に、今回の目的地、諏訪大社は、距離もちょうどいいくらいの、★ 片道約3.5km ★(約20分です)

走った後は、夜の諏訪大社をOSANPOして、パワーチャージして帰ってきましょう!!

更に、3.5kmじゃ物足りないわ〜(~_~;)と、いう方!!!
オプション付きです!!
諏訪大社近くにある北斗神社巡りもしちゃいましょう!!

長寿の神様が司る、北斗神社…ご存知ですか?
↓↓↓

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ながーい……いったい何段あるのでしょうか(°_°)
数えるの忘れました……。
ですが、そのがなーい階段を登った後、後ろを振り返るとー!!!

諏訪盆地が一望できます!!!
自分の筋肉を酷使させて、手に入れたこの景色は感動しますよー*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)’・*:.。. .。.:*・゜゚・*
しかも夜なので、綺麗な夜景が見れますね!!お楽しみに♡

登りたい方は登って、休憩したい方は近くの湧き水スポットで一休みしましょう( ̄▽ ̄)♡

5/19 月曜日 19:15 the BIRTH&days集合
days会員様でも、参加OKです!

担当は、私AIです(^^)

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マラソン大の苦手!!でも頑張りますので、みなさんも一緒に走りましょう♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪みんなでやれば怖くない……!

月曜日お待ちしてます(≧∇≦)

AI

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OSOTO RUN 〈上諏訪スターバックスコース〉

みなさんこんにちは(^-^)/
ついに一昨日OSOTO RUNが行われました!!

今回はスターバックスコースということで、
新しくできたスタバを見に行ってきました(=´∀`)人(´∀`=)

天候が昼間からずーっと曇っていて心配でしたが
なんとか雨降らずに行って来れました!!
片道約6kmということで参加者は4人と少なくて残念でしたが、、(^^;;
しっかり準備運動をして、いざ出発ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

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すこし暗かったり、
道が狭くて走りずらい部分もありましたが、
外の空気を吸いながら走るのは気持ちよかったです(o^^o)

みなさん走れる方で途中から少しペースアップしながら走ったら
想像していたタイムよりも早く着きました!!
下りという事もあり、片道33分‼︎‼︎
しかもまだ余裕そう((((;゚Д゚)))))))
みなさん日頃のトレーニングの成果出ていたみたいです!

スタバで少し休憩してドリンク飲み、満喫しました!笑
10分くらい休憩してから後半スタート!!

帰りは少し登りで少しきつかったですけど、
みなさん最後まで頑張って走ってました(^^)
参加していただいた方お疲れ様でした!

次回は19日(月)の夜の諏訪大社コースになります!!
担当はAIさんです!!
このコースは片道約3kmで、
少し自信のない方でも参加しやすいと思うので、
是非多くの参加お待ちしています( ´ ▽ ` )ノ

また、上の写真を見ていただくとわかると思いますが、
走っている時に光るブレスレットつけているので
見かけた方は是非声掛けてくださいね(^-^)/

たいすけ

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〜あれから一年〜

こんにちは(^^)/
暖かくなり、外の風が気持ち良い季節ですね ♪( ´▽`)

5月ももう半ば!!!
月日が経つのは早いもので、、、

theBIRTH&daysもオープンしてから一年を迎えようとしていますヽ(;▽;)ノ

ちょうど去年の今頃……
5/12〜5/19までの期間は無料体験会を行っていました!!

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はじめは不安ばかりでしたが、
本当にたくさんの方々に来ていただいたのを覚えています!( ^ω^ )

体験会で入会され、今も継続しいただいている会員様も多く、
その時のお話などをして下さいます。

「あのとき駐車場教えてくれましたよね〜」
「体験会のとき色んなマシンを使ったなぁ〜」
「初めてあんなに汗をかいた!」

などなど………
私たちも体験会に来て下さった当時のことを思い出し、とても感慨深いです。

FITNESS GYM the BIRTH&Hot Yoga Studio daysのコンセプトは
“自分のため、家族のための健康維持。”
“日々頑張るあなたに心と体にご褒美を…。”

皆様それぞれ入会した時期はバラバラですが、
theBIRTH&daysの会員様であり、仲間でもあります!!
会員様同士が自然と仲良くなっているのを見て、スタッフもとーっても嬉しいんです★

今までの一年間の日々はもちろん、たくさんのイベントを成功できたのも
会員の皆様のお陰です!!
素敵な会員様に出会えたこと、本当に幸せです♡
ありがとうございました*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)’・*:.。. .。.:*・゜゚・*

未熟者の私たちですが、これからも様々なことにチャレンジし、
昨年よりもさらにパワーアップして参りたいと思いますので、
よろしくお願いいたします!!(=´∀`)人(´∀`=)

こんなに気持ちが溢れて書いちゃいましたが、
実はグランドオープンをしたのは去年の6月1日!!♪笑
(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

正式なお言葉は、AIちゃんからいただきましょーーーう*\(^o^)/*

ERI

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5/14 OSOTO RUN!!!!!! 第1回は…(o^^o)

こんにちは♪( ´▽`)
今日もポカポカ、もぅ夏かと思う位…!!!
いよいよ明日に迫ってまいりましたーーOSOTO RUN!!!!

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明日のコースは…上諏訪スターバックスコース
片道約6kmのコースになります!

集合時間は、5/14 19:15にtheBIRTH&days!!!
予定では、21:00にはジムに戻ってこれる企画でしたが…前後する可能性もあります(^^;; ご了解下さいませ……

the BIRTH インストラクター TAISUKE が先導させていただきます!!!

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そして、特別ランニングコーチとして、会員様でもある朝倉さんが同行してくれますよー!!!
朝倉さんは、週末と言えば全国各地のマラソン大会に出場されるマラソンマニア♡日々マラソンのためのトレーニングを、the BIRTH&daysで行われています!ぜひ、この機会に走るコツを教わりませんかー??

走り切れるか不安……と言う方!
とりあえず、スターバックスの美味しいコーヒーを目指して走ってみませんか?
帰りは、OSOTO SANPOでも☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

次回は19日、夜の諏訪大社コースになりまーすヾ(@⌒ー⌒@)ノ マラソンは大の苦手!!!AIが担当しますよー!(; ̄O ̄)
頑張りまーす!いや、頑張らないで、楽しく走りましょう(^ ^)

ではでは、明日参加される方、19:15には走れる準備をして集合してください!お待ちしてます!

AI

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汗拭き用タオル

こんにちは!
桜も散ってしまい、最近暖かい日が多くなってきましたが、
そろそろ梅雨の時期が来そうですねヽ(;▽;)ノ
今日も天気が優れないです(._.)
ジメジメとした日が多くなることを考えるだけで嫌になっちゃいます…
けど!そんな時こそジムに来て、
トレーニングで汗を流して、リフレッシュしましょう(((o(*゚▽゚*)o)))

暖かくなると汗をよくかき、汗が目立つ時期でもあります!
ご存知だと思いますが、
マシン一台に一つ茶色いタオルが付いていますので、
使い終わったら必ず拭くように心掛けお願いします!
ランニングマシンやエアロバイクは特に汗が目立ちますし
床を拭くためのモップも用意してあるので、
こちらを使って床も拭いてくださいね!

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みなさんが気持ちよくご利用出来るように
ご協力よろしくお願いします( ̄^ ̄)ゞ

たいすけ

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ありがとうございました!!!!

こんにちは♪( ´▽`)

昨日は5月9日、私の27回目の誕生日でしたーーー!!
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)’・*:.。. .。.:*・゜゚・*

〝えりちゃんお誕生日おめでとう♡大振る舞いCAJYUTTA!!〟お陰様で大好評!!!

たくさんの皆さんにお祝いCAJYUTTAしていただきました!!

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Blogに書いたせいか、昨日はたくさんの皆様がプレゼントを!!!*\(^o^)/*

本当に申し訳ない気持ちでいっぱいですが、、、
それよりも嬉しい気持ちが溢れちゃいました☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

皆さんとお写真をパチリ☆

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なーーーーーーーんて日だ!!!♡笑

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こんなに素敵な誕生日を迎えることができ、、歳をとるのも悪くないですねヾ(@⌒ー⌒@)ノ

theBIRTH&daysで働くことができ、毎日がHAPPY!!!

ヨガが終わった後にはこんなに可愛いケーキでサプライズヽ(;▽;)ノ

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AIちゃんとTAIちゃんが寝不足の中作ってくれました♡。・°°・(>_<)・°°・。♡

本当に本当にスーパーありがとうーーーーーーーー!!!!!

そして今夜はPartyです!
楽しい思い出、絶対に忘れたくないので………私頑張ります!!

♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

ERI

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♡ERIちゃんHAPPY BIRTHDAY♡

今日は何の日ー???
そぅです!我らの裏ボスERIちゃんのお誕生日ー(=´∀`)人(´∀`=)♡
えりちゃんおめでとうー!!!!

と言う訳で…
〝えりちゃんお誕生日おめでとう♡大振る舞いCAJYUTTA!
大開催中です*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)’・*:.。. .。.:*・゜゚・*

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なんとー!!!!いつも350マッスルのCAJYUTTAが、、限定50個でFREEつ・ま・り・無料!!!
こんなチャンスありません、もぅ絶対に…ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

さぁ、みなさん、ご一緒にー!
ERIちゃんお誕生日おめでとうー!
この掛け声はお忘れなく…(ToT)/~~~!

今日と明日の期間限定2日間の企画ですが、無くなり次第終了です!
冷蔵庫の中はこーんな感じで、ERIちゃんマーク入りの特別CAJYUTTAが、あなたをお待ちでーーす!!!

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今日トレーニングに行こうかお悩み中の、そこのあなたー!?
ERIちゃんのお誕生日祝いに!CAJYUTTA飲みに!マッチョになるために!
さぁ!!!今日もthe BIRTH&daysで楽しい1日を過ごしましょう!

AI

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